3 manieren om verstopping op de borst te verhelpen

Inhoudsopgave:

3 manieren om verstopping op de borst te verhelpen
3 manieren om verstopping op de borst te verhelpen

Video: 3 manieren om verstopping op de borst te verhelpen

Video: 3 manieren om verstopping op de borst te verhelpen
Video: Een borstontsteking of vastzittende verstopping in je borst oplossen 2024, Maart
Anonim

Een verstopte borst is een ongemakkelijk en onaangenaam symptoom, maar gelukkig zijn er verschillende manieren om slijm los te maken en uit de longen te verwijderen. Probeer eens zoutgorgelen, stoom inademing en hydrateer je lichaam goed. Als deze oplossingen niet werken, neem dan een slijmoplossend middel. Raadpleeg uw arts als de congestie erger wordt, zodat hij de beste behandeling kan aanbevelen, zoals een pomp of andere medicatie.

stappen

Methode 1 van 3: Het slijm loslaten

Duidelijke borstcongestie Stap 1
Duidelijke borstcongestie Stap 1

Stap 1. Adem stoom in boven een kom heet water of neem een lange douche

De warmte en het vocht van de stoom helpen het slijm diep in de longen en keel te verzachten en op te lossen. Neem een warm bad of vul een teiltje met kokend water en inhaleer zoveel mogelijk stoom zonder te hoesten. Adem minstens 15 tot 20 minuten in, een of twee keer per dag, totdat het symptoom verdwijnt.

  • Als je een teiltje gebruikt, plaats je gezicht dan op veilige afstand van het water en bedek je hoofd met een handdoek om de stoom binnen te houden. Haal diep adem en adem minimaal 15 minuten in.
  • Je kunt ook een paar druppels etherische olie van pepermunt of eucalyptus in het water doen om meer slijm los te maken.
Duidelijke borstcongestie Stap 2
Duidelijke borstcongestie Stap 2

Stap 2. Zet 's nachts een luchtbevochtiger in je slaapkamer terwijl je slaapt

Het apparaat maakt de lucht in de kamer vochtiger, wat de longen bevochtigt, congestie vermindert en de bovenste luchtwegen opent. Vocht kan ook helpen uw neusgaten te openen, zodat u gemakkelijker kunt ademen. Plaats het apparaat op een plaats waar het stoom afgeeft bovenop je bed, maar op een afstand van 1,80 tot 3 m van je hoofd.

  • Het effect van het gebruik van een luchtbevochtiger is nog positiever als de lucht in huis meestal droog is.
  • Als u het apparaat 's nachts gebruikt, vult u het reservoir om de drie of vier dagen of wanneer het water opraakt.
Duidelijke borstcongestie Stap 3
Duidelijke borstcongestie Stap 3

Stap 3. gorgelen met een zoutoplossing gedurende een minuut of twee om congestie te verlichten.

Gorgelen is geweldig voor het vrijgeven van afscheidingen uit de luchtwegen. Meng ½ kopje (140 ml) warm water met 1 of 2 eetlepels (12,5 tot 25 g) zout. Roer goed om het zout een beetje op te lossen en gorgel een minuut of twee zo diep als je kunt. Dan maar spugen.

Gorgel zo drie tot vier keer per dag totdat de congestie begint te verbeteren

Duidelijke borstcongestie Stap 4
Duidelijke borstcongestie Stap 4

Stap 4. Breng een warm kompres aan op de borst

Ga liggen met je hoofd omhoog en plaats het warme kompres of de handdoek over je borstbeen. Trek een kledingstuk aan om uw huid tegen het kompres te beschermen en brandwonden te voorkomen en laat de warmte tien tot vijftien minuten inwerken. Herhaal dit twee of drie keer per dag om zoveel mogelijk slijm uit je longen te krijgen.

  • Het aanbrengen van een warm kompres of handdoek op de keel en borst helpt congestie te verminderen en de luchtwegen van buitenaf te verwarmen. Ook is het slijm losser en gemakkelijker op te hoesten.
  • Het is mogelijk om een warm kompres te kopen bij een apotheek.
  • Om een handdoek op te warmen, bevochtigt u de handdoek met water en plaatst u deze 60 tot 90 seconden in de magnetron.
Duidelijke borstcongestie Stap 5
Duidelijke borstcongestie Stap 5

Stap 5. Gebruik een draagbare elektrische rug- en borststimulator om het slijm los te maken

Laat de machine over de meest verstopte plekken in de longen lopen (bijvoorbeeld hoger op de borst als u bronchitis heeft). Je kunt ook iemand vragen om je rug te masseren als je er niet goed bij kunt. Een andere optie is om je handen tot een kom te vormen en op je borst te kloppen om de afscheidingen vrij te geven.

  • Het is ook een goed idee om een vriend of familielid te vragen om je hand op de rug te leggen.
  • Afhankelijk van de verstopte plek, kan het goed zijn om voorover te leunen of in een bepaalde positie om de longen te helpen leeglopen. Als de achterkant en onderkant van uw longen bijvoorbeeld verstopt zijn, ga dan in de yogahouding van de hond staan en kijk naar beneden of in de houding van het kind en vraag iemand om u op de rug te aaien.
Duidelijke borstcongestie Stap 6
Duidelijke borstcongestie Stap 6

Stap 6. Verhoog uw hoofd met twee of drie kussens voor het slapengaan

Als u uw hoofd omhoog houdt, wordt het slijm uit uw neus en keel in uw maag afgevoerd. Zo slaap je beter en word je niet helemaal opgesloten wakker. Leg meerdere kussens onder je hoofd en nek zodat je verheven boven je romp komt.

Een andere manier om uw hoofd hoger te leggen, is door een stuk hout van ongeveer 10 cm × 10 cm onder het voeteneinde van het bed bij het hoofdeinde te plaatsen

Verstopping op de borst oplossen Stap 7
Verstopping op de borst oplossen Stap 7

Stap 7. Hoest vijf tot acht keer op een gecontroleerde manier om los slijm te verwijderen

Ga op een stoel zitten en haal diep adem om je longen met lucht te vullen. Span je buikspieren drie keer achter elkaar aan om te hoesten, waarbij je bij elke hoest een "ha"-geluid maakt. Herhaal dit vier of vijf keer totdat je hoest productief is.

Een hoest is een mechanisme voor het lichaam om overtollige afscheidingen uit de longen te verdrijven. Het is niet gezond om ongecontroleerd of in je keel te hoesten, maar een diepe, gecontroleerde hoest kan helpen het slijm te verwijderen en congestie te verlichten

Methode 2 van 3: Congestie met eten en drinken vermijden

Verstopping op de borst oplossen Stap 8
Verstopping op de borst oplossen Stap 8

Stap 1. Drink thee en andere niet-cafeïnevrije dranken

Warme vloeistoffen helpen meestal het slijm op te lossen dat congestie in de borst veroorzaakt, maar thee heeft het dubbele voordeel van de kruideneffecten, die het symptoom kunnen verlichten. Bereid een kopje munt-, gember-, kamille- of rozemarijnthee om vier tot vijf keer per dag te drinken. Voeg een beetje honing toe voor zoetheid en eigenschappen.

Vermijd cafeïnehoudende dranken zoals zwarte thee, groene thee of koffie, omdat dit de slijmproductie kan stimuleren en de congestie op de borst kan verergeren

Duidelijke borstcongestie Stap 9
Duidelijke borstcongestie Stap 9

Stap 2. Eet pittig en sterk voedsel zoals gember en knoflook

Bepaalde voedingsmiddelen kunnen helpen om slijm uit de longen te verwijderen. Ze moedigen het lichaam aan om deze afscheidingen te verdrijven door de luchtwegen te irriteren en de productie van dun slijm en vocht te stimuleren dat gemakkelijk wordt verdreven, waarbij het dikkere slijm wordt meegenomen. Verhoog uw inname van gekruid voedsel, citrusvruchten, knoflook, uien en gember door ze gedurende drie of vier dagen in de lunch en het diner op te nemen totdat de congestie verbetert.

  • Andere voedingsmiddelen hebben ook positieve effecten laten zien bij het verlichten van congestie, zoals zoethoutwortel, guave, ginseng en granaatappel.
  • Veel van deze voedingsmiddelen hebben ook ontstekingsremmende eigenschappen die kunnen helpen bij congestie op de borst, maar deze effecten zijn langdurig en het kan maanden duren voordat ze zichtbaar worden.
Duidelijke borstcongestie Stap 10
Duidelijke borstcongestie Stap 10

Stap 3. Houd je lichaam gehydrateerd door de hele dag door water te drinken

Drink veel water om afscheidingen te verwijderen - nog beter als het op kamertemperatuur is. Als u niet genoeg vocht binnenkrijgt, kan het slijm in uw longen en keel dikker worden en moeilijker worden om eruit te komen. Drink de hele dag door en bij de maaltijden water om de afscheiding te verdunnen.

Er is geen vast aantal glazen dat een persoon per dag moet drinken, omdat de hoeveelheid van veel factoren afhangt. In plaats van de glazen te tellen, drink je de hele dag door in kleine slokjes water

Verstopping op de borst oplossen Stap 11
Verstopping op de borst oplossen Stap 11

Stap 4. Drink sportdranken en sappen om elektrolyten aan te vullen

Als we ziek zijn, heeft ons lichaam veel werk te doen om het infectieuze agens te doden, dat onze elektrolytenvoorraden kan uitputten. Een legale manier om deze elektrolyten te vervangen, is door isotone dranken en sappen te consumeren. Ten minste een derde van de vloeistoffen die u op een dag consumeert, moet afkomstig zijn van elektrolytrijke dranken.

  • Deze keuze is ook slim voor wie niet van de smaak van puur water houdt. Sportdranken helpen bij de hydratatie en veel mensen geven de voorkeur aan hun smaak.
  • Zoek naar suikerarme, cafeïnevrije opties.
Duidelijke borstcongestie Stap 12
Duidelijke borstcongestie Stap 12

Stap 5. Verminder uw inname van vetten die de slijmproductie verhogen

Zuivelproducten (zoals melk, boter, yoghurt en ijs), zout, suiker en gefrituurd voedsel zijn voorbeelden van voedingsmiddelen die de productie van afscheidingen verhogen. Snijd deze items uit uw dieet totdat het symptoom voorbij is. Doe dit gewoon gedurende drie of vier dagen tijdens de ziekte om de ademhaling te vergemakkelijken.

Vermijd ook het eten van pasta, bananen, kool en aardappelen, omdat al deze voedingsmiddelen slijmproductie kunnen veroorzaken

Methode 3 van 3: Congestie behandelen met medicijnen

Verstopping op de borst oplossen Stap 13
Verstopping op de borst oplossen Stap 13

Stap 1. Neem een slijmoplossend middel om het lichaam te helpen slijm te verwijderen

Slijmoplossend is een medicijn dat slijm oplost, waardoor het gemakkelijker wordt om op te hoesten. Er zijn bij elke apotheek veel mogelijkheden, meestal in de vorm van siropen, die de werkzame stoffen guaifenesine en dextromethorfanhydrobromide bevatten. Overleg zo nodig met een apotheker en vraag om een verwijzing. Lees de bijsluiter aandachtig en volg de doseringsaanbevelingen.

  • Het is mogelijk om tot 1200 mg guaifenesine per dag in te nemen. Altijd innemen met een vol glas water.
  • Slijmoplossers zijn niet veilig voor kinderen onder de zes jaar, dus ga met uw kind naar de kinderarts voor een geschikt alternatief.
Verstopping op de borst oplossen Stap 14
Verstopping op de borst oplossen Stap 14

Stap 2. Gebruik een luchtwegverwijder (in de vorm van een pompje of vernevelaar) als u door congestie moeite heeft met ademhalen

Vraag een arts om advies om het ademhalingsprobleem te behandelen. Sommige medicijnen, zoals salbutamol in Aerolin, helpen slijm uit de longen los te maken en congestie te verlichten. Probeer na gebruik van de pomp of het inhaleren een beetje gecontroleerd te hoesten, omdat het medicijn de afscheiding al moet hebben verzacht. Volg altijd de aanwijzingen van de arts of de bijsluiter.

Luchtwegverwijders zijn vooral nodig als de congestie op de borst erg ernstig is, maar praat toch met een arts

Duidelijke borstcongestie Stap 15
Duidelijke borstcongestie Stap 15

Stap 3. Ga naar de dokter als het na een week niet verbetert

Als de symptomen met geen enkele methode verdwijnen, ga dan naar uw arts en beschrijf de ernst en de duur van het probleem. Hij kan een injectie, antibioticum, neusspray, pillen of vitamines aanbevelen om het slijm voorgoed uit de longen te verwijderen.

Ga ook naar de dokter als je ernstigere symptomen hebt zoals koorts, kortademigheid, netelroos of piepende ademhaling

Verstopping op de borst oplossen Stap 16
Verstopping op de borst oplossen Stap 16

Stap 4. Vermijd het nemen van een hoestonderdrukker als uw borst overbelast is

Suppressors worden gebruikt om hoesten tot een minimum te beperken, maar helaas kunnen ze het slijm verdikken, wat moeilijker te verwijderen is. Vermijd het gebruik van een suppressant of een combinatie van suppressant en slijmoplossend middel, omdat de situatie erger kan worden.

Onthoud dat hoesten normaal en goed is als uw borst vol zit, dus u moet uw hoest niet beheersen of minimaliseren

Verstopping op de borst oplossen Stap 17
Verstopping op de borst oplossen Stap 17

Stap 5. Neem geen antihistaminica als er slijm vrijkomt bij het hoesten

Vermijd ook decongestiva als dit gebeurt. Beide medicijnen kunnen het slijm uitdrogen, waardoor u het moeilijk kunt ophoesten. Sommige hoestsiropen bevatten antihistaminica, dus lees de samenstelling en de bijsluiter voordat u ze inneemt.

  • Een hoest waarbij slijm uit de longen vrijkomt, staat bekend als productief.
  • Het is normaal om geelachtige tot licht groenachtige afscheidingen te hebben als u verkouden of grieperig bent. Als het echter een andere kleur is, ga dan naar de dokter.

Tips

  • Vermijd roken of inhaleren van sigarettenrook als uw borst overbelast is. Chemische stoffen in sigaretten kunnen de luchtwegen irriteren en onnodig hoesten veroorzaken. Als u een roker bent en niet kunt stoppen, neem dan in ieder geval een pauze terwijl u de symptomen heeft.
  • Een verstopte borst kan een longontsteking worden als u er niet meteen voor zorgt! Ga naar de dokter zodat je geen infectie krijgt.
  • Is het moeilijk om het slijm op te hoesten? Vraag iemand om je op de rug te kloppen, links en rechts, ter hoogte van je longen. Zo wordt het slijm losgemaakt en is het makkelijker op te hoesten.

Mededelingen

  • Rijd niet na het innemen van sterke orale medicatie. Veel siropen maken je slaperig, dus het is een goed idee om ze vlak voor het slapengaan in te nemen, zodat je een betere nacht hebt.
  • Geef baby's en jonge kinderen alleen medicijnen nadat ze naar de kinderarts zijn gebracht.

Aanbevolen: