Veel mensen krijgen een zere of zere keel tijdens een allergieseizoen of griep. Gelukkig zijn er verschillende methoden die kunnen worden gebruikt - zowel natuurlijke als medicinale - om een geïrriteerde keel snel en efficiënt te verlichten. Begin met stap 1 hieronder om enkele van de meest effectieve technieken en strategieën te ontdekken om keelirritatie te verlichten.
stappen
Methode 1 van 3: Natuurlijke remedies gebruiken
Stap 1. Gorgelen met zout water
Voeg een halve theelepel zout toe aan 200 ml warm water en meng goed. Drink en gorgel 10 seconden, spuug meteen - niet slikken.
- Zout helpt overtollig slijm (waardoor de keel geïrriteerd en jeukend kan voelen) weg te werken en ontstekingen te verminderen.
- Herhaal dit twee tot drie keer per dag totdat je keel beter aanvoelt.
Stap 2. Eet wat honing
Honing is een fantastische natuurlijke remedie omdat het de keel bedekt en snel jeuk of irritatie verlicht. Eet voor het beste resultaat elke ochtend een eetlepel honing.
- Gebruik waar mogelijk rauwe en lokaal geproduceerde honing, omdat dit je zal helpen weerstand tegen allergieën op te bouwen.
- Het mengen van een eetlepel honing met thee is een andere haalbare optie als je maag de substantie niet alleen aankan.
- Geef nooit honing aan kinderen jonger dan 12 maanden, omdat de bacteriën erin een probleem kunnen veroorzaken dat bekend staat als infantiel botulisme, dat de dood tot gevolg heeft.
Stap 3. Maak honing, gember en citroenthee
Doe een hoeveelheid honing op de bodem van een glas en vul het met heet water.
- Pers vervolgens een tot drie schijfjes citroen uit. Rasp tot slot een kleine hoeveelheid gember en meng.
- Drink meerdere keren per dag om keelpijn te verlichten.
Stap 4. Drink melk met kurkuma
Kurkuma in melk is een huismiddeltje om aanhoudende irritatie in de keel te verlichten.
- Kook voor het slapengaan een glas melk in een pan met een theelepel kurkuma (je kunt kurkuma ook mengen met water als je dat liever hebt).
- Laat de melk afkoelen voordat je hem drinkt. Drink elke avond totdat de irritatie verdwijnt.
Stap 5. Drink appelcitrusazijn
Appelcitrusazijn wordt in veel huismiddeltjes gebruikt en de gezondheidsvoordelen zijn bekend, waaronder keelpijn.
- Voeg een eetlepel appel-citrusazijn toe aan 200 ml heet water en drink langzaam op.
- Je kunt tot een eetlepel aan de drank toevoegen om de smaak te verbeteren, als je wilt.
Stap 6. Probeer mierikswortel
In Rusland is een populaire remedie voor het verlichten van keelpijn het maken van een mieriksworteldrank.
- Meng in een kopje een eetlepel pure mierikswortel (de plant, niet de saus) met een theelepel honing en een theelepel gemalen knoflookteentjes.
- Vul een kopje met heet water en meng om het mierikswortelmengsel te verdelen. Drink langzaam.
Stap 7. Gebruik een luchtbevochtiger
Leven of slapen in een zeer droge omgeving kan ervoor zorgen dat uw keel uitgedroogd en geïrriteerd raakt.
- Het plaatsen van een luchtbevochtiger in uw woon- of slaapkamer voegt vocht toe aan de lucht en helpt irritatie te verminderen.
- Als je niet in een luchtbevochtiger wilt investeren, kun je hetzelfde resultaat bereiken door een grote bak met water onder de radiator te plaatsen of door planten in huis te kweken.
Stap 8. Drink meer water
Uitdroging is een van de meest voorkomende oorzaken van irritatie, omdat de keel droog wordt als er niet genoeg slijm is om gevoelig weefsel te smeren en te beschermen.
- Probeer minstens 8 glazen water per dag te drinken en drink veel groene en kruidenthee.
- Water drinken is vooral belangrijk als je griep of verkoudheid hebt, omdat je de neiging hebt om veel vocht te verliezen door zweten (door koorts) en slijm (door niezen en snuiten).
Methode 2 van 3: Je keel beschermen
Stap 1. Weg met slechte gewoonten
Er zijn tal van stoffen die uitdroging kunnen veroorzaken, waardoor een zere en zere keel ontstaat.
- Cafeïnehoudende dranken zoals koffie, thee en frisdrank kunnen uitdroging veroorzaken (en uw slaap beïnvloeden) en moeten worden geëlimineerd. Als dit niet mogelijk is, verminder dan in ieder geval het verbruik.
- Recreatieve medicijnen en bepaalde medicijnen (zoals antidepressiva) kunnen uitdroging en keelpijn veroorzaken.
- Het roken van sigaretten doodt de keel en veroorzaakt jeuk en irritatie (naast talloze andere gezondheidsproblemen). Denk er dus over om te stoppen met roken, of op zijn minst te bezuinigen op sigaretten.
Stap 2. Bescherm je stem
Dingen zoals te veel praten, schreeuwen of zingen kunnen je keel vermoeid maken en uitdroging en jeuk veroorzaken.
- Als u denkt dat dit de oorzaak van uw keelproblemen kan zijn, probeer dan uw stem een pauze te geven door minstens een uur of twee per dag te rusten (niet praten, zingen of schreeuwen).
- Als je voor je werk je stem moet gebruiken, denk er dan aan om altijd een fles water bij je te hebben om je keel gesmeerd te houden en de hele dag door gehydrateerd te blijven.
Stap 3. Ga om met allergieën
Een allergische reactie op bepaalde voedingsmiddelen, planten of pollen kan de ogen doen tranen, niezen, verstopte neus en irritatie van de keel veroorzaken.
- Probeer elke dag een antihistaminicum in te nemen om te zien of het uw symptomen verlicht.
- Probeer ook de exacte oorzaak van de allergie te achterhalen door een voedingsdagboek te schrijven of uw arts te raadplegen voor een onderzoek.
Methode 3 van 3: Remedies gebruiken
Stap 1. Zuig op keelpastilles of hoestdruppels
Normale keelpastilles "genezen" uw probleem niet, maar ze verlichten wel de pijn.
- Het extra speeksel dat door het goede snoepje wordt geproduceerd, zal de keel smeren en de jeuk verlichten.
- Ondertussen werkt het geneesmiddel in de zuigtablet als een plaatselijke verdoving, die irritatie in de keel verlicht.
Stap 2. Probeer een medicijn tegen verkoudheid en griep
Benadryl, Claritin en Coristin D zijn enkele merken verkoudheidsmedicijnen die zijn ontworpen om irritatie van de keelpijn te verlichten.
- Goede ouderwetse pijnstillers zoals aspirine en ibuprofen kunnen de pijn helpen verlichten die gepaard gaat met een zere keel. Volg de aanwijzingen voor het nemen van de juiste dosis.
- Houd er rekening mee dat aspirine nooit mag worden gegeven aan kinderen of tieners die herstellen van waterpokken of griep, omdat het het zeldzame maar fatale Reye-syndroom kan veroorzaken.
Stap 3. Neem een decongestivum
Keelpijn wordt meestal veroorzaakt door een combinatie van postnasale infusie en droogheid (veroorzaakt door mondademhaling wanneer de neus verstopt is).
- Daarom kan een decongestivum - zoals die met pseudo-efedrine - geblokkeerde luchtwegen vrijmaken en u helpen normaal te ademen.
- Zodra deze symptomen verdwijnen, zou de jeukende keel moeten verdwijnen.
Stap 4. Gebruik keelsprays
De spray is een geweldige manier om irritatie en droogheid in de keel te verlichten en om jeukende hoest weg te werken. Ze bevatten meestal fenol (of een soortgelijk ingrediënt), dat de keel verdooft.
- Keelsprays zijn verkrijgbaar bij de meeste apotheken en zijn relatief goedkoop.
- Sommige sprays zijn er in verschillende smaken, zoals munt of aardbei.
Stap 5. Gorgelen met mondwater
Een paar keer per dag gorgelen met een mondspoeling die menthol (zoals Listerine) bevat, kan irritatie en jeuk helpen verlichten.
Stap 6. Raadpleeg een arts
Als uw zere keel wordt veroorzaakt door een bacteriële infectie, zoals tonsillitis, moet u naar een arts gaan die antibiotica kan voorschrijven.
Mededelingen
- Zwangere vrouwen en mensen met ademhalingsproblemen moeten de spray vermijden.
- Ongeacht hoeveel pijn het doet, neem niet meer dan de aanbevolen dosis griepmedicijn. En slik in geen geval het zoute water dat gebruikt wordt om te gorgelen door.
- Als u in het verleden problemen heeft gehad met medicijnen, neem dan contact op met uw arts voordat u iets voor uw keel inneemt.