3 manieren om met een overdosis cafeïne om te gaan

Inhoudsopgave:

3 manieren om met een overdosis cafeïne om te gaan
3 manieren om met een overdosis cafeïne om te gaan

Video: 3 manieren om met een overdosis cafeïne om te gaan

Video: 3 manieren om met een overdosis cafeïne om te gaan
Video: “Dit gebeurt er direct met je lichaam nadat je een kop koffie drinkt” 2024, Maart
Anonim

Cafeïne is een veelgebruikt stimulerend middel om je wakker en alert te houden. Het is echter ook een medicijn dat wordt gebruikt in vrij verkrijgbare medicijnen en vrij verkrijgbare medicijnen om aandoeningen zoals hoofdpijn, astma en ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) te behandelen. Een overdosis cafeïne treedt op wanneer u meer binnenkrijgt dan uw lichaam aankan. Een ernstige overdosis, gekenmerkt door ademhalingsproblemen, snelle of onregelmatige hartslag, pijn op de borst of braken, vereist onmiddellijke medische behandeling. Als u zich echter een beetje wankel voelt na het drinken van te veel koffie, zijn er manieren om dit probleem thuis aan te pakken. Probeer in de toekomst uw cafeïne-inname te verminderen om te voorkomen dat deze situatie zich herhaalt.

stappen

Methode 1 van 3: Hulp zoeken

Omgaan met cafeïne-overdosis Stap 1
Omgaan met cafeïne-overdosis Stap 1

Stap 1. Bel de Intoxication Dial

Dit is vooral belangrijk als je merkt dat je een medicijn hebt gebruikt, iets hebt gegeten of gedronken dat veel cafeïne bevat. Voedingsmiddelen die een hoog gehalte aan deze stof bevatten, zijn chocolade en dranken zoals thee en koffie. Als u symptomen ervaart zoals ademhalingsmoeilijkheden, bel dan onmiddellijk de Intoxicatiehotline om erachter te komen hoe u het probleem kunt oplossen.

  • Disque-Intoxicação (0800-722-6001) is gemaakt door ANVISA en u kunt gratis bellen, zelfs als het geen noodgeval is.
  • Leg aan de persoon aan de telefoon uit welke symptomen u ervaart en wat u heeft ingenomen dat de overdosis heeft veroorzaakt. Ze kunnen vragen naar uw leeftijd, gewicht, fysieke conditie, hoeveel en hoe laat u cafeïne heeft ingenomen. Vraag om instructies over hoe verder te gaan. Ze kunnen aanbevelen dat u braken forceert of andere medicijnen gebruikt om uw symptomen te behandelen. Forceer het braken echter niet, tenzij een professional u dit opdraagt.
Omgaan met cafeïne-overdosis Stap 2
Omgaan met cafeïne-overdosis Stap 2

Stap 2. Ga naar de hulpdiensten

Als u ernstige symptomen ervaart zoals duizeligheid, verwardheid, onregelmatige hartslag of ademhalingsmoeilijkheden, ga dan onmiddellijk naar het ziekenhuis. Probeer niet te rijden; bel een ambulance. In zeldzame gevallen kan een overdosis cafeïne dodelijk zijn. Intense overdoses moeten worden behandeld door professionals.

Als u iets ongewoons heeft gegeten of gedronken dat de overdosis heeft veroorzaakt, neem het pakket dan mee naar de SEH

Omgaan met cafeïne-overdosis Stap 3
Omgaan met cafeïne-overdosis Stap 3

Stap 3. Krijg medische behandeling

In geval van nood krijgt u een behandeling die afhangt van uw symptomen, uw huidige gezondheidstoestand, de hoeveelheid ingenomen cafeïne en andere factoren. Bespreek uw symptomen met uw arts, zodat hij of zij kan beslissen welk type behandeling voor u geschikt is.

  • U kunt mogelijk geactiveerde kooltabletten nemen om een overdosis te behandelen. Laxeermiddelen worden ook gebruikt om cafeïne uit het lichaam te verwijderen. Als ademhalen erg moeilijk is, kan hulp nodig zijn.
  • Mogelijk moet u ook bepaalde tests ondergaan, zoals een thoraxfoto.
  • Voor mildere gevallen van overdosering heeft u mogelijk alleen medicijnen nodig die de symptomen behandelen totdat u zich beter voelt.

Methode 2 van 3: Milde symptomen thuis behandelen

Omgaan met cafeïne-overdosis Stap 4
Omgaan met cafeïne-overdosis Stap 4

Stap 1. Drink water

Als u geen ernstige symptomen heeft, kunnen ongemakkelijke sensaties zoals trillen vanzelf verdwijnen. Een manier om hier thuis mee om te gaan, is door meer water te drinken, wat helpt om cafeïne uit je systeem te spoelen en je lichaam te hydrateren. Probeer een glas water te drinken voor elke kop koffie, frisdrank of andere cafeïnehoudende drank die je hebt gedronken.

Omgaan met cafeïne-overdosis Stap 5
Omgaan met cafeïne-overdosis Stap 5

Stap 2. Eet gezonde tussendoortjes, die de opname van de stof kunnen vertragen

Probeer iets te eten als je je ongemakkelijk voelt na het nuttigen van te veel cafeïne.

Eet vezelrijke groenten en fruit. Voedingsmiddelen zoals paprika, selderij en komkommer zijn in deze situatie zeer gunstig

Omgaan met cafeïne-overdosis Stap 6
Omgaan met cafeïne-overdosis Stap 6

Stap 3. Adem diep in om een snelle hartslag, veroorzaakt door de hoge hoeveelheid cafeïne, te vertragen

Adem een paar minuten langzaam in en uit om de symptomen onmiddellijk te verminderen, wat een deel van het ongemak verlicht dat gepaard gaat met overconsumptie van de stof.

Onthoud dat als u ernstige ademhalingsmoeilijkheden heeft, u de Intoxicatie-hotline moet bellen of naar de eerste hulp van een ziekenhuis moet gaan

Omgaan met cafeïne-overdosis Stap 7
Omgaan met cafeïne-overdosis Stap 7

Stap 4. Blijf actief

Cafeïne kan het lichaam helpen zich voor te bereiden op intense fysieke activiteit. Probeer te profiteren van de hoge hoeveelheid die je hebt geconsumeerd door het te gebruiken voor lichaamsbeweging.

  • Als u dagelijks fysieke activiteiten doet, doe ze dan wanneer u zich ongemakkelijk begint te voelen.
  • Probeer te wandelen of joggen als u niet dagelijks aan lichaamsbeweging doet. Dit kan enkele van de ongewenste effecten verlichten.

Methode 3 van 3: Herhaling voorkomen

Omgaan met cafeïne-overdosis Stap 8
Omgaan met cafeïne-overdosis Stap 8

Stap 1. Controleer de cafeïne-inname uit onverwachte bronnen

Deze stof komt niet alleen voor in cafeïnehoudende dranken zoals koffie en thee. Bepaalde voedingsmiddelen, zoals chocolade, evenals veel medicijnen op recept en vrij verkrijgbare medicijnen, bevatten ook grote hoeveelheden. Het wordt ook aangetroffen in energizers zoals Monster, energieschoten, fitnesssupplementen, supplementen voor gewichtsverlies en vrij verkrijgbare stimulerende middelen. Als u deze producten regelmatig consumeert, maak er dan een gewoonte van om de ingrediëntenlijst van medicijnen en voedingsmiddelen te lezen. Zo weet je zeker dat je niet te veel cafeïne binnenkrijgt.

Chocolade mag cafeïne niet als ingrediënt op het etiket vermelden. Probeer uw consumptie van de stof uit andere bronnen te controleren, en als u op een bepaalde dag te veel heeft geconsumeerd, vermijd dan het eten van chocolade

Omgaan met cafeïne-overdosis Stap 9
Omgaan met cafeïne-overdosis Stap 9

Stap 2. Observeer en controleer de consumptie van cafeïnehoudende dranken

Noteer de hoeveelheid die u dagelijks consumeert. Dit kan je helpen te veel eten te voorkomen. De meeste gezonde volwassenen zouden niet meer dan 400 mg per dag moeten consumeren, de hoeveelheid die in vier kopjes koffie wordt aangetroffen. Sommige soorten koffie kunnen echter meer of minder cafeïne bevatten dan andere, dus probeer voor de zekerheid minder dan vier kopjes te drinken als u elke dag koffie drinkt.

Houd er rekening mee dat sommige mensen gevoeliger zijn voor de effecten van deze stof, en tieners mogen niet meer dan 100 mg per dag innemen

Omgaan met cafeïne-overdosis Stap 10
Omgaan met cafeïne-overdosis Stap 10

Stap 3. Verminder het verbruik geleidelijk

Cafeïne is een stimulans voor het centrale zenuwstelsel, dus regelmatige consumptie kan een lichte lichamelijke verslaving veroorzaken. Als u abrupt stopt met drinken, kunt u lichte ontwenningsverschijnselen krijgen. Het geleidelijk verminderen van het verbruik kan uw kansen op succes vergroten.

Begin langzaam. Probeer bijvoorbeeld elke dag van de week een kopje koffie minder te drinken. Drink de volgende week een kopje minder. Uiteindelijk bereik je een gezond consumptieniveau. Onthoud dat dit niveau 400 mg per dag is

Omgaan met cafeïne-overdosis Stap 11
Omgaan met cafeïne-overdosis Stap 11

Stap 4. Drink cafeïnevrije dranken

Als je van de smaak van koffie, frisdrank of andere cafeïnehoudende dranken houdt, probeer dan degenen die deze stof niet bevatten. Je kunt nog steeds genieten van de smaak waar je van houdt zonder een overdosis te riskeren.

  • Cafeïnevrije koffie bestel je bij je favoriete coffeeshop. Een andere optie is om cafeïnevrije frisdrank in de supermarkt te kopen of te kijken of het beschikbaar is als je in een restaurant eet.
  • Als je van thee houdt, bevatten de meeste kruidentheeën geen cafeïne.

Mededelingen

  • Sommige medicijnen en kruidensupplementen kunnen een wisselwerking hebben met cafeïne, zoals bepaalde antibiotica, theofylline (bronchodilatator) en echinacea.
  • Sommige gezondheidsproblemen vereisen extra zorg bij het gebruik van deze stof, zoals hartaandoeningen, nierstoornissen en epileptische aandoeningen.

Aanbevolen: