Altijd boeren: 6 stappen (met afbeeldingen)

Inhoudsopgave:

Altijd boeren: 6 stappen (met afbeeldingen)
Altijd boeren: 6 stappen (met afbeeldingen)

Video: Altijd boeren: 6 stappen (met afbeeldingen)

Video: Altijd boeren: 6 stappen (met afbeeldingen)
Video: Kleuters op familiefeest 😂 2024, Maart
Anonim

Dus, wil je boeren wanneer je maar wilt? Misschien wil je gas uit je spijsverteringskanaal laten ontsnappen, of misschien wil je gewoon eens goed lachen. Wat de reden ook is, de truc is een beetje spierbeweging. Train jezelf om lucht in te slikken en laat het dan in één vloeiende beweging los. Een goede optie om te helpen is het drinken van koolzuurhoudende dranken om de druk in de maag te helpen verhogen.

stappen

Deel 1 van 2: Lucht inslikken

Boeren op aanvraag Stap 1
Boeren op aanvraag Stap 1

Stap 1. Houd je ruggengraat recht

Zitten of staan met je ruggengraat rechtop zorgt ervoor dat je longen zich volledig kunnen vullen. Hierdoor kun je een grotere hoeveelheid lucht laten ontsnappen, die zal boeren als je uitademt. Probeer je borst op te blazen terwijl je uitademt, want dit zal ook helpen om je longen te strekken, waardoor het boeren natuurlijker naar buiten komt.

Boeren op aanvraag Stap 2
Boeren op aanvraag Stap 2

Stap 2. Drink een koolzuurhoudende (of koolzuurhoudende) drank om gas in uw maag op te bouwen

Onder de koolzuurhoudende dranken bevinden zich frisdranken en koolzuurhoudend mineraalwater. Carbonatatie betekent in wezen dat de drank wordt geleverd met kleine luchtbelletjes, wat betekent dat wanneer je frisdrank drinkt, je ook lucht inslikt. Direct na het drinken van een koolzuurhoudende drank zal lucht zich ophopen in de maag. Deze lucht moet als gas door de oprisping worden verdreven. Het kan enkele minuten duren voordat de carbonatatie effect heeft.

  • Hierdoor kan het drinken van een koolzuurhoudende drank maagklachten helpen verlichten. De luchtbellen van de drank zullen opstijgen en zich ophopen op de maagwanden, waardoor een oncomfortabel bubbelend gevoel ontstaat dat een oprisping veroorzaakt. Door oprispingen te verlichten, verlicht u overtollig gas dat zich in het spijsverteringskanaal bevindt.
  • Probeer uit het blik of de fles zelf te drinken in plaats van een rietje te gebruiken. Hierdoor kan er meer lucht binnenkomen tijdens het drinken.
Boeren op aanvraag Stap 3
Boeren op aanvraag Stap 3

Stap 3. Lucht inslikken

Wanneer u lucht inslikt, moet uw maag het gas verdrijven. Als je de juiste techniek oefent, is het mogelijk om er een krachtige boer van te maken! Je zou de druk onder je keel moeten kunnen voelen opbouwen.

Als u moeite heeft met het inslikken van lucht, probeer dan uw mond te sluiten en uw neusgaten dicht te stoppen. Dit vergemakkelijkt het inslikken van lucht die in uw mond vastzit

Deel 2 van 2: Boeren om lucht te laten ontsnappen

Boeren op aanvraag Stap 4
Boeren op aanvraag Stap 4

Stap 1. Boeren

Zodra je genoeg gas in je maag hebt gekregen, zou je moeten kunnen boeren. Wanneer u het gas in uw slokdarm voelt, omhoog beweegt door uw keel, opent u uw mond en laat u de lucht ontsnappen. Probeer je kaak op en neer te bewegen om wat zuigkracht te creëren. Het kan nodig zijn om het hoofd en de mond te bewegen om de perfecte positie voor de kaak te vinden.

Hoe meer lucht er wordt ingeslikt, hoe groter de oprisping. Probeer een paar keer te boeren om zoveel mogelijk lucht te verdrijven

Boeren op aanvraag Stap 5
Boeren op aanvraag Stap 5

Stap 2. Leer boeren in een vloeiende beweging

Probeer lucht in te slikken en dan in één beweging uit te boeren. Na verloop van tijd zult u uw keelspieren kunnen aanspannen om een soepele boeren- en slikbeweging te krijgen.

Boeren op aanvraag Stap 6
Boeren op aanvraag Stap 6

Stap 3. Probeer in het begin veel lucht in te slikken totdat je de boer kunt forceren

Blijf ook de slikbeweging oefenen. Je zult de druk in je maag voelen toenemen naarmate de lucht zich opbouwt. Uiteindelijk zul je een sterke drang voelen om te boeren. Als dat het geval is, probeer dan je keelspieren te beheersen om de lucht eruit te persen. Dit is het proces dat je moet volgen om te boeren wanneer je maar wilt.

Als je meer oefent, wordt het hele proces gemakkelijker en een stuk minder pijnlijk. Je hoeft niet zoveel lucht in te slikken om een goede boer te maken. Blijven oefenen en je komt er wel

Tips

  • Als u moeite heeft met het "slikken" van lucht, probeer dan in te ademen en uw luchtpijp of keel te sluiten terwijl u krachtig inademt. Hierdoor komt er lucht in de slokdarm. Probeer een dergelijk proces te zien als veel water drinken en diep ademhalen om alles door te slikken.
  • Als je niet van koolzuurhoudende dranken houdt, gebruik dan een andere drank. Zolang je een goede hoeveelheid lucht binnenlaat bij het innemen, zul je succesvol zijn.
  • Soms zal het boeren gemakkelijker maken als u uw maag in- of uitademt terwijl u ademt.
  • Boeren wanneer je maar wilt, vergt oefening. Blijf trainen en je doet het met gemak in een mum van tijd.
  • Om te helpen bij het opnemen van lucht, doe een beetje water in je mond en slik het twee keer met je mond open. Gorgel dan wat water met je mond open en slik door.

Mededelingen

  • Als u in korte tijd meerdere keren opzettelijk boert, kan uw maag pijn gaan doen.
  • Ingeslikte lucht mag bij een oprisping niet worden uitgestoten; in dat geval wordt het winderigheid.

Aanbevolen: