Dit artikel is bedoeld om u te helpen discipline in het leven in het algemeen te hebben. Discipline mag niet beperkt blijven tot het disciplineren van kinderen, en volwassen worden maakt niemand tot discipline. Discipline duidt niet op straf of een harde omgeving. Het is mogelijk dat iedereen een discipel van de discipline is.
stappen
Deel 1 van 2: Zelfanalyse
Stap 1. Analyseer eerst jezelf
Werk aan de dingen die je ervan weerhouden om in het moment meer gedisciplineerd te zijn. Het kunnen problemen met je karakter zijn, een onvermogen om te verwoorden wat je met je leven wilt doen, of een voorkeur om jezelf te verliezen in stimulerende middelen en verslavingen. Misschien neem je genoegen met te veel zonder aan jezelf te denken; dit kan het gemakkelijker maken om de discipline-ideeën van iemand anders over te nemen zonder te werken aan de discipline die voor jou werkt en voldoet aan je eigen behoeften. Wat de reden ook is, probeer het eerst te bepalen.
- Waarom heb je het gevoel dat je nu niet genoeg discipline hebt? Welke andere factoren belemmeren je om meer gedisciplineerd te zijn?
- Bedenk niet alleen uw eigen beperkingen, maar denk er ook over na hoe anderen uw leven beïnvloeden. Behaag je anderen teveel in plaats van tijd in jezelf te steken? Geef je altijd toe aan de wensen van anderen en zet je die van jou opzij?
Stap 2. Probeer jezelf ervan te overtuigen dat je gedisciplineerd wilt worden om in jezelf te geloven
Dit is vooral belangrijk als je veel tijd besteedt aan het plezieren van anderen. Het zal veel moeilijker zijn om gedisciplineerd te zijn als je voelt dat je anderen nodig hebt om je te beperken of je te vertellen hoe je moet handelen en denken of wat je moet doen.
Welke stemmen in je hoofd zeggen dat je waardeloos bent of dat je een mislukkeling bent? Dit zijn negatieve gedachten die geen basis hebben en moeten worden verwijderd om ruimte te maken voor zelfzorg en discipline in je leven. Mogelijk hebt u therapie nodig of is het voldoende om aan uw eigen negatieve gedachten te werken met behulp van cognitieve gedrags- en tegenwoordige bewustzijnstechnieken
Deel 2 van 2: Meer discipline aan je leven toevoegen
Stap 1. Kies een gebied waar je meer discipline wilt
Op welk gebied wil je meer gedisciplineerd zijn? Misschien is het op het werk, studeren, schoonmaken, het niet volgen van een slechte gewoonte, enz.
Stap 2. Neem een positieve houding aan
Beslis dat je de nodige veranderingen gaat maken en probeer daarop gefocust te blijven. Realiseer je dat het niet gemakkelijk zal zijn, maar behandel het als een goede uitdaging, niet als een bron van ontbering of ontbering. Als je besluit iets te doen, ga er dan helemaal voor, wat er ook gebeurt. Er zullen vaak momenten zijn waarop een luie hunkering ontstaat en uw werk belemmert. Onthoud dat deze sensaties normaal zijn, en zelfs de meest gedisciplineerde mensen voelen ze. Hun verschil is niet dat ze "beter" zijn dan jij. Ze hebben gewoon de gewoonte om af te wijken van die momenten voordat ze belangrijk worden.
- Accepteer dat jij de persoon bent die je leven kan veranderen, en niemand anders. Je bent geen 3-jarige die leiding nodig heeft. Ga de dag tegemoet en doe wat gedaan moet worden.
- De normale routine is comfortabel en vertrouwd. Dus ze zal je waarschijnlijk terugtrekken. Gebruik ideeën om jezelf eraan te herinneren dat je in oude gewoonten vervalt en neem elke keer de beslissing om te stoppen.
Stap 3. Kies ervoor om je met mate te gedragen en te handelen
Kenmerken van menselijk gedrag worden beïnvloed door culturen, verschillende houdingen, emoties, verschillende waarden en andere sociale normen in iemands groep of gemeenschap. Gedraag je in alle situaties beleefd en met gezond verstand.
Stap 4. Leer de basisprincipes van zelftoediening
Van het organiseren van uw budget tot het organiseren van een vergadering, u moet leren hoe u bepaalde zaken zelf kunt regelen. Het gaat hier zeker niet om het starten van een welvarend bedrijf, maar gewoon om een gevoel van orde in het leven. Doe meer dingen in een bepaalde tijd en begin langzaam. Lunch bijvoorbeeld na 12.00 uur en dineer na 20.00 uur.
- Plan je werk. Maak een tijdschema en volg het nauwgezet.
- Verdeel het werk in kleine, bereikbare stukjes.
- Zit niet langer dan een uur per keer. Opstaan, strekken en lopen. Gun je lichaam en geest een pauze. U keert verfrist en lichamelijk ontspannen terug naar elke taak.
Stap 5. Houd jezelf schoon en netjes
Daar heb je niet alleen profijt van, het geeft je ook een goed gevoel. Schoonmaken maakt een groot verschil voor hoe u zich emotioneel voelt en zal de omgeving beter en frisser voor u maken. Er zijn veel artikelen over hoe u dit kunt doen op deze site en elders.
Stap 6. Gebruik de juiste gebaren
Communiceer welbespraakt en assertief en gebruik gepaste gebaren indien nodig. Schreeuw niet en gebruik versterkers in je spraak. Discipline in de schone kunsten van communicatie kan een verschil maken in de discipline die u vertoont op de meest opvallende gebieden van uw leven.
Stap 7. Realiseer je dat anderen je kunnen proberen tegen te houden
Er zal altijd iemand zijn die profiteert van je gebrek aan discipline en wanneer je duidelijk maakt dat je dat verandert, zal dat een bedreiging voor hen zijn. Wees alert op pogingen om van je nieuwe pad af te wijken en wees bereid om door te gaan. Luister naar hen, wees beleefd, maar geef niet toe aan hun tactieken. Blijf bij wat je weet dat het beste voor je is.
Stap 8. Als je eenmaal hebt geleerd om iets correct te doen, blijf het dan doen
Maak je normale routines net zo automatisch als ademhalen.
Voeg beloningen toe voor het bereiken van uw doelen
Tips
- Je kunt nooit een zelfdisciplineerd zijn. Wees een discipel van zelfdiscipline en dat zal een kwaliteit in jou zijn.
- Zelfdiscipline moet worden verworven. Het is een niet-aangeboren kwaliteit.
- Blijf gemotiveerd door altijd uw redenen te onthouden om vooruit te gaan.
Mededelingen
- Probeer anderen niet lastig te vallen met wat lijkt op een gebrek aan discipline van hun kant. Als ze iets niet bereiken en het je op wat voor manier dan ook beïnvloedt, voer dan een rustig gesprek met hen. Zo niet, laat ze dan hun eigen problemen oplossen. Je kunt anderen niet veranderen, alleen jezelf.
- Je moet niet overdrijven. Tekenen van een obsessieve-compulsieve stoornis (OCS) kunnen optreden bij mensen die de behoefte voelen om routine boven gezond verstand en welzijn te stellen. Als je routine anderen bang maakt of ergert, kan dit een signaal zijn om het rustig aan te doen.
- Vermijd vermoeidheid. Doe de dingen stap voor stap in plaats van alles tegelijk te doen. Zelfs de kleine dingen kunnen erg vermoeiend zijn als ze naast elkaar worden gedaan.