5 manieren om van een droge hoest af te komen

Inhoudsopgave:

5 manieren om van een droge hoest af te komen
5 manieren om van een droge hoest af te komen

Video: 5 manieren om van een droge hoest af te komen

Video: 5 manieren om van een droge hoest af te komen
Video: 8 surprising uses for Vicks VapoRub 2024, Maart
Anonim

Weinig dingen zijn zo vervelend als een droge hoest. Dit ongemak kan je leven verstoren en anderen irriteren in sociale situaties of in groepen. Er zijn echter stappen die u kunt nemen om hoesten te verminderen of te elimineren vanuit het comfort van uw eigen huis. U kunt zelf proberen van de hoest af te komen, maar onthoud dat als het drie of meer weken aanhoudt, het belangrijk is om naar een arts te gaan.

Stappen

Methode 1 van 5: Hydratatie behouden

Weg met een droge hoest Stap 1
Weg met een droge hoest Stap 1

Stap 1. Houd je keel vochtig

Hoesten wordt vaak veroorzaakt door afscheiding na de neus, die optreedt wanneer neusafscheidingen in de keel terechtkomen. Dit probleem treedt meestal op wanneer u verkouden wordt of een virus zoals griep oploopt. Het drinken van vloeistoffen kan het slijm veroorzaakt door verkoudheid verdunnen.

Weg met een droge hoest Stap 2
Weg met een droge hoest Stap 2

Stap 2. Gorgelen in lauw gezouten water

Dit zal de pijn helpen verlichten en ontstekingen verminderen. Probeer te gorgelen voor het slapengaan en op andere momenten van de dag wanneer je je ongemakkelijk voelt.

Weg met een droge hoest Stap 3
Weg met een droge hoest Stap 3

Stap 3. Drink veel warm water

Hoewel heet water de beste remedie tegen de keel lijkt te zijn, hydrateert het drinken ervan de weefsels in feite intenser dan water bij hogere temperaturen. Heet water kan zelfs reeds ontstoken weefsel irriteren. Het drinken van warme thee is een uitstekende manier om gehydrateerd te blijven terwijl het je keel verwarmt en kalmeert.

  • Van anijsthee is bekend dat het de keel kalmeert en het hoesten vermindert. Voeg kaneel toe voor een versterkt effect.
  • Kook gember met theeblaadjes. Voeg wat peper en enkele basilicumblaadjes toe om congestie te verminderen. Deze combinatie van kruiden zal de keel verdoven en kalmeren, waardoor het weefsel een beetje rust krijgt na overmatig hoesten.
Weg met een droge hoest Stap
Weg met een droge hoest Stap

Stap 4. Drink warme melk met honing en kaneel voor het slapengaan

De combinatie van honing en kaneel is in staat om infecties te bestrijden, zwelling te verminderen of antioxiderende eigenschappen te bieden om de aangetaste keel te helpen genezen.

Om kaneelmelk te bereiden, combineer ½ theelepel kaneel en 1 eetlepel suiker in een bakje. Voeg vervolgens 1/8 theelepel bakpoeder en 240 ml melk toe en meng krachtig. Verwarm het mengsel tot er belletjes ontstaan, maar kook het niet. Geef het de tijd om af te koelen en voeg 1 theelepel honing toe, meng het totdat het oplost en drink het nog steeds warm

Weg met een droge hoest Stap
Weg met een droge hoest Stap

Stap 5. Drink ananassap

Ananassap is vijf keer effectiever dan hoestsiroop, zoals blijkt uit een onderzoek uit 2010. Het kalmeert het strottenhoofd zonder resten achter te laten die het hoesten kunnen verergeren. Kies voor dit sap boven sinaasappel- of citroensap.

Druivensap is ook een goede optie om een hoest te genezen. Meng een theelepel honing in een glas druivensap. Druiven werken als een slijmoplossend middel, een middel dat de afscheiding van sputum door de luchtwegen kan bevorderen, waardoor je hoest uiteindelijk verdwijnt

Weg met een droge hoest Stap
Weg met een droge hoest Stap

Stap 6. Gebruik oregano om de intensiteit van je hoest te verminderen

Kook een theelepel oreganoblaadjes in een glas water. Nadat het water kookt, zeef je de oregano en drink je de thee.

Als je een theediffusor hebt, doe dan de oregano erin, zodat je hem gemakkelijker kunt verwijderen

Methode 2 van 5: Kalmerende voedingsmiddelen consumeren

Weg met een droge hoest Stap 7
Weg met een droge hoest Stap 7

Stap 1. Verzacht de keel met honing

De fluweelzachte textuur van honing bevochtigt de amandelen, waardoor irritatie van de keel (en de drang om te hoesten) wordt verminderd. Honing van goede kwaliteit kan net zo effectief zijn als een hoestmiddel!

Rozenblaadjeswater is ook een geweldig alternatief voor honing. Rose essence is ook in staat om slijm op te lossen

Weg met een droge hoest Stap 8
Weg met een droge hoest Stap 8

Stap 2. Gebruik essentiële oliën om je hoest te verlichten

Het zijn sterke en krachtige oliën die je in je eigen huis kunt gebruiken om veel kwalen te verlichten. Er zijn verschillende essentiële oliën die kunnen helpen bij het verminderen van een aanhoudende hoest.

  • Eucalyptus, pepermunt, rozemarijn, salie, tea tree, sandelhout, ceder, wierook en hysop zijn de beste essentiële oliën om congestie te verhelpen.

    Om te helpen ontstoppen, doe je 1 of 2 druppels etherische oliën op je handen, wrijf ze tegen elkaar, plaats ze voor je neus en haal 4 tot 6 keer diep adem. Je kunt ook 2-4 druppels op een watje doen, dit in een zakje doen en meenemen

  • Tea tree salie, eucalyptus, pepermunt, rozemarijn, citroen, knoflook en gember zijn de beste essentiële oliën om de aangetaste keel te verlichten.

    Om etherische oliën te gebruiken om je keel te verlichten, doe je 1 of 2 druppels in een half glas warm water en gorgel je een paar minuten, en spuug je het dan uit. Slik het mengsel niet door

Weg met een droge hoest Stap 9
Weg met een droge hoest Stap 9

Stap 3. Maak een zelfgemaakte hoestsiroop

Er zijn veel verschillende soorten zelfgemaakte hoestsiroop die veel effectiever kunnen zijn dan commercieel gekochte producten.

  • Maak een kruiden hoestsiroop. Voeg 60 gram van een kruidenmengsel toe aan 1 liter water. Kruiden zoals venkel, zoethout, iepenschors, kaneel, gember en sinaasappelschil zijn uitstekende keuzes. Kook de kruiden en voeg een glas honing toe aan de resulterende oplossing. Meng het totdat het volledig homogeen is.
  • Maak een hoestsiroop op basis van uien. Uien hebben eigenschappen die het slijm dat hoesten veroorzaakt, kunnen afbreken. Snijd een ui in dunne plakjes en pers het sap eruit. Meng gelijke delen uiensap en honing en laat de oplossing 4 tot 5 uur staan. Als ze tot rust is gekomen, krijgt u een hoestsiroop die u twee keer per dag kunt innemen.
  • Maak een vlierbessensiroop. Sambucus Kruidensiroop is uitstekend omdat het de hoest kalmeert zonder de maag te beschadigen. Probeer deze optie als je een gevoelige maag hebt. Combineer 1 liter vlierbessensap met 2 kopjes honing en 2 kaneelstokjes in een kom. Kook het mengsel gedurende 10 minuten. Dit proces maakt 3 liter siroop.

    Als je je eigen vlierbessensap voor de siroop wilt maken, kun je verse of gedroogde vlierbessen in 1 liter water 45 minuten koken en het mengsel zeven, volgens het recept hierboven

Weg met een droge hoest Stap 10
Weg met een droge hoest Stap 10

Stap 4. Neem een hete kippenbouillon

De stoom uit de soep helpt de bovenste luchtwegen te openen, terwijl de hitte je keel verzacht. Bovendien voorkomt de soep dat je verzwakt, omdat hij rijk is aan eiwitten. Wat is er tenslotte rustgevender dan een kom kippenbouillon?

Van een droge hoest afkomen Stap 11
Van een droge hoest afkomen Stap 11

Stap 5. Zuig op een zuigtablet

Koop tabletten met menthol. Het verdooft de achterkant van je keel en verlicht je hoest. Menthol is een bestanddeel dat wordt verkregen uit de pepermuntplant en veroorzaakt een verdovend gevoel dat de aangetaste keel verzacht. Kauwgom is een geweldige optie als je in het openbaar uitgaat, zoals naar een film of les, maar andere mensen niet wilt lastigvallen met je hoest.

Als je geen zuigtabletten hebt, stop dan een hard snoepje in je mond. Alleen al het zuigen op een snoepje of lolly verhoogt de speekselproductie en verlicht bijgevolg een droge hoest. Kauwgom dient ook als tijdelijke oplossing. Pepermuntkaarsen zijn geweldige keuzes omdat ze een verdovende eigenschap hebben die lijkt op menthol

Methode 3 van 5: Vocht in uw voordeel gebruiken

Weg met een droge hoest Stap 12
Weg met een droge hoest Stap 12

Stap 1. Gebruik een luchtbevochtiger

Droge lucht kan ervoor zorgen dat neusafscheidingen uitdrogen, waardoor ongemak ontstaat dat vaak leidt tot hoesten - een luchtbevochtiger kan helpen.

Zorg ervoor dat u het niet te veel gebruikt - als de luchtbevochtiger niet schoon is, kan het schimmel en meeldauw terug in de lucht brengen, waardoor uw hoest erger wordt in plaats van het te elimineren

Weg met een droge hoest Stap 13
Weg met een droge hoest Stap 13

Stap 2. Neem hete, stomende baden

Sluit alle badkamerramen en zet de afzuigventilator uit om een "sauna" te creëren. De stoom verzacht de afscheidingen in je neus en werkt tegen hoesten veroorzaakt door verkoudheid, allergieën en astma.

Weg met een droge hoest Stap 14
Weg met een droge hoest Stap 14

Stap 3. Adem de kokende waterdamp in

Breng een pan water aan de kook, haal het van het fornuis en plaats het op een hittebestendig oppervlak. Breng dan je hoofd dichter bij het water en adem de stoom in. Je kunt een handdoek over je hoofd leggen om de stoom te beperken.

Probeer tijmblaadjes toe te voegen aan het water voor extra verlichting

Methode 4 van 5: Medicijnen gebruiken

Weg met een droge hoest Stap 15
Weg met een droge hoest Stap 15

Stap 1. Neem een decongestivum

Als een loopneus de hoest veroorzaakt, overweeg dan een decongestivum te nemen, dat het gezwollen neusweefsel zal doen krimpen en de slijmproductie zal verminderen. Decongestiva komen in de vorm van neussprays, pillen en vloeistoffen.

  • Het is het beste om de neusspray met decongestiva niet langer dan 3 dagen te gebruiken. Gebruik gedurende 3 dagen achter elkaar kan ertoe leiden dat de congestie terugkeert.
  • Sprayproducten kunnen ook oxymetazoline bevatten, dat een decongestivum is, maar bij langer gebruik dan 3 dagen schade aan de neusholtes kan veroorzaken.
Weg met een droge hoest Stap 16
Weg met een droge hoest Stap 16

Stap 2. Probeer een antihistaminicum te nemen

Antihistaminica beperken de afgifte van histamine in het lichaam, wat kan leiden tot afscheiding in neus en keel en aanhoudend hoesten. Antihistaminica zijn vaak bijzonder effectief tijdens allergieseizoenen, of wanneer uw hoest het gevolg is van een milde allergische reactie op iets in uw omgeving, zoals de vacht of schimmel van een huisdier.

Weg met een droge hoest Stap 17
Weg met een droge hoest Stap 17

Stap 3. Begrijp het concept van hoestonderdrukkers

Deze producten bevatten actieve ingrediënten zoals kamfer, dextromethorfan, eucalyptusolie en menthol, die je hoest voor korte tijd zullen verlichten, maar niet genezen. Als u moeite heeft met slapen van uw hoest, of als u zo hard hoest dat u pijn op de borst of spieren krijgt, overweeg dan om 's nachts een onderdrukker te nemen. Maar onthoud dat ze geen remedie zijn.

Methode 5 van 5: Het onderliggende probleem behandelen

Weg met een droge hoest Stap 18
Weg met een droge hoest Stap 18

Stap 1. Raadpleeg uw arts om een infectie te diagnosticeren

Als u een bacteriële infectie heeft, kan uw arts u helpen met een recept voor antibiotica. Virussen reageren niet op antibiotica, dus als dat het geval is, zullen ze niet helpen.

Weg met een droge hoest Stap 19
Weg met een droge hoest Stap 19

Stap 2. Zoek in uw omgeving naar irriterende stoffen

Als u onlangs bent overgestapt op een nieuwe parfum of luchtverfrisser, kan deze stof uw sinusitis veroorzaken, waardoor u gaat hoesten. Rook is ook een primaire oorzaak van hoesten.

Als de irriterende stof die de hoest veroorzaakt rook is, kunt u proberen de rokershoest te behandelen door te stoppen met roken

Weg met een droge hoest Stap 20
Weg met een droge hoest Stap 20

Stap 3. Vermijd maagirritatie

Als u het prikkelbare darm syndroom of frequente verbranding heeft, is het belangrijk om stappen te ondernemen om de effecten ervan te minimaliseren. Ga niet liggen gedurende 3 uur na de maaltijd en vermijd gekruid voedsel of andere irriterende stoffen.

Van een droge hoest afkomen Stap 21
Van een droge hoest afkomen Stap 21

Stap 4. Evalueer uw medicijnen

Bepaalde medicijnen, zoals ACE-remmers, kunnen een chronische hoest veroorzaken. Als uw medicatie deze bijwerking veroorzaakt, bespreek dan met uw arts verschillende behandelingsopties voor het probleem.

Weg met een droge hoest Stap 22
Weg met een droge hoest Stap 22

Stap 5. Vermijd stof en andere allergenen

Als u stof of allergenen niet uit uw omgeving kunt verwijderen met een grondige reiniging of luchtfilters, kunnen allergiemedicijnen worden gebruikt om chronische hoest door allergenen te genezen.

Tips

  • Een manier om te voorkomen dat u begint te hoesten, is door goede hygiëne toe te passen. Regelmatig je handen wassen met water en zeep is een van de beste manieren om infecties te voorkomen.
  • Vermijd het drinken of eten van iets dat erg koud is.
  • Vermijd schreeuwen of luid praten. Het verslijt je stem.
  • Zorg voor voldoende slaap, vooral als uw keel verkoudheidssymptomen heeft.
  • Drink warme thee met honing en citroen.

Mededelingen

  • Als deze hoest aanhoudt en een punt van zorg wordt, vraag dan advies aan uw arts.
  • Als u zwanger bent, vraag dan uw arts om advies voordat u thuisbehandelingen overweegt.
  • Veel van deze behandelingen, vooral die met kokend water, zijn niet geschikt voor kinderen.
  • Huismiddeltjes zijn mogelijk niet geschikt voor jonge kinderen. Onthoud dat kinderen jonger dan 1 jaar geen honing mogen eten.
  • Neem contact op met uw arts als u een van de volgende symptomen ervaart met uw keel:

    • Koorts.
    • Rillingen.
    • Chronische en aanhoudende hoest.
    • Moeilijk ademen.

Aanbevolen: