Sneller leren (met afbeeldingen)

Inhoudsopgave:

Sneller leren (met afbeeldingen)
Sneller leren (met afbeeldingen)

Video: Sneller leren (met afbeeldingen)

Video: Sneller leren (met afbeeldingen)
Video: Hoe begin je een gesprek? 3 Tips 2024, Maart
Anonim

Om ons sneller aan te passen aan de voortdurend veranderende omgeving waarin we leven, moeten we effectiever en efficiënter leren. Je kunt je hersenen op deze manier vaak helpen om informatie op te nemen door alleen voor je lichaam te zorgen. Je kunt ook enkele eenvoudige studietrucs gebruiken, waardoor je je slimmer voelt voordat je het weet.

stappen

Deel 1 van 4: Je lichaam voorbereiden

Vermijd overdreven reageren Stap 1
Vermijd overdreven reageren Stap 1

Stap 1. Zorg voor voldoende slaap

Er is vaak niets mis met jou of hoe je studeert of leert: je hersenen kunnen de informatie gewoon niet vasthouden omdat je lichaam niet krijgt wat het nodig heeft. Soms heeft hij gewoon slaap nodig. Stel je slaapuren veilig als je wilt dat je hersenen alert genoeg zijn om informatie op te nemen. Een extra kopje koffie drinken gaat niet. Het is goed om te stoppen met nachtelijke studiesessies. Ga in plaats daarvan vroeg naar bed, slaap voldoende en sta vroeg op om meer te studeren met een goed uitgerust brein.

  • Studies hebben aangetoond dat wanneer we slapen, de hersenen worden gespoeld met een vloeistof die het van gifstoffen reinigt. Als we niet genoeg slaap krijgen, zitten onze hersenen zo vol met rommel dat het moeilijk is om goed te functioneren.
  • Hoeveel voldoende slaap is, hangt af van jou en hoe je lichaam werkt. Zeven tot acht uur per nacht slapen is de algemene aanbeveling voor de meeste volwassenen, maar sommige mensen hebben minder slaap nodig en anderen hebben meer nodig. U zou het grootste deel van de dag wakker en alert moeten kunnen zijn zonder de hulp van koffie. Als je vóór vier of vijf uur 's middags moe wordt, krijg je waarschijnlijk niet genoeg slaap (of te veel slaap).
Vermijd overdreven reageren Stap 2
Vermijd overdreven reageren Stap 2

Stap 2. Eet goed

Als je honger hebt, hebben je hersenen het moeilijk om informatie op te nemen. Het is moeilijk om je te concentreren als je hele lichaam voelt alsof je maag leeg is. Eet genoeg voor alle hoofdmaaltijden. Je kunt zelfs iets gezonds kiezen om te snacken tijdens het studeren en tijdens lessen of toetsen.

Het is ook een goed idee om te controleren of het voedsel gezond is. Het eten van junkfood levert niet de voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Eet wat amandelen of wortelen voor de lunch om je alert en gefocust te voelen, in plaats van opgeblazen en moe

Eet het juiste voedsel om een maagklachten te verhelpen Stap 9
Eet het juiste voedsel om een maagklachten te verhelpen Stap 9

Stap 3. Drink veel water

Je lichaam werkt het beste als het goed gehydrateerd is. Zonder voldoende water kun je je niet concentreren. Je kunt gemakkelijk afgeleid worden door je dorst, soms zonder het zelf te beseffen. Uitdroging kan zelfs symptomen zoals hoofdpijn veroorzaken, waardoor het moeilijker wordt om te leren.

Verschillende lichamen hebben verschillende hoeveelheden water nodig om gehydrateerd te blijven. De aanbeveling van "acht glazen per dag" is slechts een ruwe schatting. De beste manier om te zien of u genoeg water binnenkrijgt, is door naar de kleur van uw urine te kijken. Als het helder of transparant is, ben je goed gehydrateerd. Elke donkerdere tint betekent dat het nuttig is om meer water te drinken

Wees geduldig bij het proberen van depressiebehandelingen Stap 12
Wees geduldig bij het proberen van depressiebehandelingen Stap 12

Stap 4. Oefening

Natuurlijk weet je dat sporten in veel opzichten goed is voor je lichaam, maar wist je dat het je ook kan helpen om sneller te leren? Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat lichte lichaamsbeweging tijdens het studeren kan helpen om sneller te leren. Voor fysiek actieve mensen kan te lang stil moeten staan het ook moeilijk maken om gefocust te blijven, dus oefenen tijdens het studeren kan in dit opzicht ook nuttig zijn.

Probeer bijvoorbeeld eens door een kamer te lopen terwijl je je boek leest. Neem je colleges op en luister naar opnames terwijl je de elliptische trainer in de sportschool gebruikt. Er zijn veel opties. Vergeet niet om lichte fysieke activiteiten te kiezen en te oefenen terwijl je studeert

Vermijd overdreven reageren Stap 10
Vermijd overdreven reageren Stap 10

Stap 5. Leer je hersenen om te leren

Snel leren is een gewoonte en het kan zijn dat je je hersenen moet trainen om slechte gewoonten te vervangen door goede. Verbeter je focus door complexe taken uit te voeren zonder pauzes (zelfs als ze niets met elkaar te maken hebben). Boek een tijd en plaats om deze heilige plaats te leren en te behouden. Misschien wel het belangrijkste is om een manier te vinden om leren leuk voor je te maken. Hierdoor zullen je hersenen meer willen studeren en heb je minder moeite om de inhoud op te slaan.

Probeer bijvoorbeeld te leren over onderwerpen die je leuk vindt. Uiteindelijk zullen je hersenen de leervaardigheden onder de knie krijgen en kun je ze gebruiken op gebieden die je niet zo leuk vindt

Deel 2 van 4: Leren leren

Vermijd het herhalen van dezelfde fouten helemaal opnieuw Stap 5
Vermijd het herhalen van dezelfde fouten helemaal opnieuw Stap 5

Stap 1. Heb een doel

Vink de veranderingen aan die u in uw leven wilt aanbrengen. Welke doelen vereisen dat u de gewenste veranderingen doorbrengt? Kies er een die meteen aan de slag kan. In dit artikel is het doel dat als voorbeeld is gekozen, de zorg voor je eigen lichaam. Dus laten we het gemakkelijk maken: wat zou ons doel gemakkelijker maken?

  • Studeer zo snel mogelijk.
  • Krijgt voldoende slaap.
  • Eet gezond.
  • Drink veel water.
  • Werk uit.
Vermijd het herhalen van dezelfde fouten helemaal opnieuw Stap 4
Vermijd het herhalen van dezelfde fouten helemaal opnieuw Stap 4

Stap 2. Manieren om te leren

Kies de beste manier.

  • Begin na te denken over de opties die het beste bij u passen. Vind je het leuk om op internet te zoeken? Wil je met een voedingsdeskundige praten, tijdschriften lezen? Wat zou werken?
  • Vertrouw op je intuïtie. Als een pad niet ideaal lijkt, volg het dan niet. Als je begint te lezen over manieren om beter te slapen, maar je realiseert je dat je niet van plan bent ze te volgen, stop dan. Lezen is waarschijnlijk geen efficiënte manier voor u.
  • Verfijn je doel door middel van onderzoek. Terwijl je zoekt naar manieren om voor je lichaam te zorgen, ontdek je misschien een element waarop je je echt wilt concentreren. Dit kan bijvoorbeeld resulteren in een verandering van "Ik wil voor mijn lichaam zorgen" naar "Ik wil voor mijn lichaam zorgen door mezelf beter te voeden".
  • Zoek iemand die een plan volgt dat vergelijkbaar is met het uwe en vraag om hen te zien. Als je iemand kent die zijn leven heeft veranderd door te gaan sporten of goed te eten, praat dan met hem/haar. Ontdek wat hij deed, hoe hij het deed en welke informatie hij volgde.
  • Zoek op internet, volg een les, interview anderen en vind een leraar. Probeer verschillende manieren om erachter te komen welke voor u werkt.
Vermijd het herhalen van dezelfde fouten helemaal opnieuw Stap 9
Vermijd het herhalen van dezelfde fouten helemaal opnieuw Stap 9

Stap 3. Kies de beste optie

  • Kies iets gemakkelijks om te doen waar je woont en waar je in je vrije tijd kunt werken. Het heeft bijvoorbeeld geen zin om voor een cursus voeding te kiezen als je geen tijd hebt om naar de les te gaan. In dat geval zou het volgen van een voedingsplan logischer zijn.
  • Houd rekening met tijd, geografische en mentale beperkingen. Stress jezelf niet verder dan nodig is om iets te doen dat buiten je mogelijkheden ligt. Leren moet je kwaliteit van leven verbeteren, niet verergeren.
  • Neem de tijd van je dag om te oefenen wat je hebt geleerd. Dit motiveert je om door te gaan met het proces.
  • Besteed aandacht aan wat je probeert te leren. Als je onderzoek doet naar lichaamsbeweging, maar je bent niet in de stemming, wat is dan de oorzaak? Er is altijd een reden.

  • Laat u niet verrassen of afschrikken door te veel keuzes. Soms willen we de "juiste keuze", maar het kan interessant zijn om er een te kiezen en uit te proberen. Er is geen goed of fout: alleen wat voor jou werkt. Kies er een, probeer het en als het niet werkt, probeer dan een andere.
Vermijd het herhalen van dezelfde fouten helemaal opnieuw Stap 8
Vermijd het herhalen van dezelfde fouten helemaal opnieuw Stap 8

Stap 4. Experimenteer met de leermodus

Om dit te doen heb je een plan nodig, een manier om te beoordelen of het experiment werkt, en tijd om na te denken over de resultaten.

  • Door een criterium in te stellen, kunt u controleren of u eraan hebt voldaan of niet. Als het idee bijvoorbeeld een voedingsplan is: eet ik drie maaltijden per dag of meerdere kleinere maaltijden?
  • Je moet een manier hebben om je eigen vooruitgang te volgen. Gebruik hiervoor de tools die je hebt. Notebooks, telefoon, applicaties, computer, internet, agenda's, etc.
  • Blijf reflecteren op je voortgang. "Heb ik nog meer informatie nodig of heb ik wat ik nodig heb voor mijn nieuwe slaaproutine?"
  • Stel doelen en volg ze. Wat dacht je bijvoorbeeld van het vinden van drie nieuwe recepten voor je gezonde voeding?
Vermijd het herhalen van dezelfde fouten helemaal opnieuw Stap 14
Vermijd het herhalen van dezelfde fouten helemaal opnieuw Stap 14

Stap 5. Evalueer de behaalde resultaten en doelen

  • Heb je ze bereikt? Genoeg geleerd om een oefenplan te maken en te volgen? Heeft u manieren gevonden om uw dieet of slaap te verbeteren?
  • Markeer uw agenda of alarm op uw mobiele telefoon om u op de hoogte te stellen van de bereikte doelen. Controleer of alles goed is gegaan. Als dat niet het geval is, probeer dan te achterhalen wat er in de weg staat.
Vermijd het herhalen van dezelfde fouten helemaal opnieuw Stap 10
Vermijd het herhalen van dezelfde fouten helemaal opnieuw Stap 10

Stap 6. Verbeter uw aanpak

Als je aanpak werkte, blijf er dan bij. Zo niet, kies en start een nieuw experiment.

Deel 3 van 4: Leren als een professionele student

Omgaan met stressvolle situaties op school Stap 8
Omgaan met stressvolle situaties op school Stap 8

Stap 1. Let op als je iets voor de eerste keer leert

De beste manier om sneller te leren, is door op te letten wanneer dingen voor de eerste keer aan je worden uitgelegd. Zelfs het geringste concentratieverlies kan ervoor zorgen dat de hersenen informatie niet goed onthouden. Helaas zijn er weinig trucjes om hiermee om te gaan: je zult moeten leren je wilskracht te behouden.

Probeer te luisteren met de gedachte dat je een vraag direct na de uitleg moet beantwoorden, alsof je leraar de informatie vraagt of herhaalt. Als je alleen bent, kan het herhalen van de informatie voor jezelf (parafraseren en in je eigen woorden) helpen om de informatie in je hersenen vast te leggen

Bestudeer de Bijbel Stap 9
Bestudeer de Bijbel Stap 9

Stap 2. Maak aantekeningen

Dit is nog een geweldige manier om gefocust te blijven wanneer je het onderwerp voor het eerst leert. Aantekeningen zetten je aan het denken over het onderwerp en zijn ook handig om later te bestuderen.

Het is niet om alles op te schrijven wat er gezegd wordt. Het enige wat u hoeft te doen is een algemene structuur te schrijven met belangrijke details. Noteer de belangrijkste feiten en eventuele verklaringen die u moeilijk kunt begrijpen of waarvan u weet dat u ze niet zult onthouden omdat ze ingewikkeld zijn

Wees stil tijdens de les Stap 16
Wees stil tijdens de les Stap 16

Stap 3. Doe mee met de klas

Blijf actief in je leerervaring. Dit helpt de focus te behouden en helpt de hersenen ook om informatie beter op te nemen naarmate de ervaring multisensorisch wordt in plaats van alleen maar naar iemand te luisteren die praat. Er zijn veel manieren om dit te doen, van actief zijn in groepswerk tot het stellen van vragen tijdens de les.

  • Probeer vragen te beantwoorden als de leraar erom vraagt. Maak je geen zorgen dat je ongelijk hebt: dit is een leerervaring en fouten maken hoort er soms bij.
  • Wanneer de klas in groepen is verdeeld voor activiteiten, lezen of discussie, raak dan betrokken bij de ervaring en doe mee. Zit niet stil en doe zo min mogelijk. Doe mee met je collega's en stel vragen, geef meningen en geniet van de ervaring.
  • Stel vragen als je het niet begrijpt of meer wilt weten. Vragen stellen is een andere geweldige manier om gefocust te blijven tijdens het leren, en het zorgt er ook voor dat je echt begrijpt wat je leert. Als je niet begrijpt wat de leraar zegt of als je iets interessants vindt en meer wilt weten, wees dan niet bang om het te vragen.
Schrijf een ruwe schets Stap 9
Schrijf een ruwe schets Stap 9

Stap 4. Creëer een faciliterende omgeving

Als je labmaatje je stoort of je thuisstudielocatie voor de tv staat, is het waarschijnlijk geen verrassing dat je moeite hebt met leren. Je hebt een rustige omgeving nodig om te studeren als je de kans wilt vergroten dat de hersenen informatie vasthouden. Kies een rustige, afleidingsvrije plek, zodat je niet afgeleid wordt. Het hebben van een eigen plek om te studeren en te leren kan ook helpen, omdat het je hersenen aanmoedigt om op een bepaalde manier te werken.

Als je klasomgeving een probleem is, vraag dan je leraar om hulp. Misschien kun je verhuizen of samenwerken met iemand anders. Als je thuisomgeving het probleem is, zoek dan naar specifieke plekken om te studeren. Je kunt naar een bibliotheek gaan als die dichtbij genoeg is. Je kunt ook in de badkamer studeren of 's ochtends vroeg als je luidruchtige huisgenoten hebt

Omgaan met de stemmingswisselingen van je kamergenoot Stap 9
Omgaan met de stemmingswisselingen van je kamergenoot Stap 9

Stap 5. Werk volgens je leerstijl

Leerstijlen zijn de verschillende manieren waarop onze hersenen informatie beter opnemen. Er zijn veel verschillende stijlen en we kunnen allemaal leren ze allemaal te gebruiken, maar er zijn er meestal een of twee die het beste werken voor een persoon. Je kunt online quizzen doen om erachter te komen welke stijl je bent, maar als je een leraar hebt, kunnen ze je misschien helpen erachter te komen. Je kunt zelfs met hem praten over het opnemen van meer van deze leerstijl in je lessen.

  • Als u bijvoorbeeld denkt dat u het beste leert als u naar grafieken en diagrammen kijkt, bent u misschien een fan van visuele stijl. Probeer te studeren door uw eigen infographics te maken om meer gegevens te behouden.
  • Denk je dat je de geluiden herinnert en goed weet wat je aan het lezen was toen je naar een bepaald nummer luisterde? Dit is de luisterstijl. Probeer je colleges op te nemen om naar te luisteren voor en na je studie of zelfs terwijl je studeert als de informatie in principe hetzelfde is.
  • Zit je in de klas met het gevoel dat je gaat ontploffen omdat je moet rennen? Tik je afwezig met je voet tijdens het luisteren naar colleges? Je stijl kan fysiek zijn. Probeer tijdens de les met een klein voorwerp te spelen of maak een wandeling tijdens het studeren om sneller te leren.
Word gezonder met een dagboek Stap 3
Word gezonder met een dagboek Stap 3

Stap 6. Leer de juiste manier voor het soort materiaal dat wordt bestudeerd

Er zijn verschillende manieren om verschillende soorten onderwerpen beter te leren. Misschien bestudeert u het onderwerp dat u wilt leren niet op de meest praktische manier. Pas je studievorm aan om de juiste vaardigheden te leren die voor je brein werken.

  • Onze hersenen zijn bijvoorbeeld ontworpen om talen te leren door middel van interactie, luisteren en gebruiken. Je leert veel sneller Engels door onderdompeling en spreken en niet alleen naar geheugenkaarten te kijken. Als je meer hulp nodig hebt om snel Engels te leren, lees dan het wikiHow-artikel erover.
  • Een ander voorbeeld is het leren van wiskunde. In plaats van simpelweg dezelfde problemen op te lossen en steeds weer naar dezelfde voorbeelden te kijken, analyseer en los je verschillende problemen op met dezelfde vaardigheden. Door problemen met verwante en verschillende vaardigheden op te lossen, kunt u ook beter begrijpen wat u probeert te leren.
Vertel of je angst een fobie is Stap 9
Vertel of je angst een fobie is Stap 9

Stap 7. Doe een leerstoornisbeoordeling

Als je echt merkt dat je je niet kunt concentreren op studeren of dat je hersenen niet alle informatie lijken op te nemen, zelfs niet met hulp en verschillende technieken, kan het een goed idee zijn om een assessment te doen om leerstoornissen te identificeren. Er zijn veel soorten moeilijkheden en veel komen vrij vaak voor. Dit betekent niet dat je dom bent of dat er iets mis met je is, het betekent wel dat je op een iets andere manier leert. De meest voorkomende leerstoornissen zijn:

  • Dyslexie, die problemen met lezen veroorzaakt. Als u merkt dat uw ogen de tekst op de pagina niet goed kunnen volgen, heeft u mogelijk dyslexie.
  • Dyslexie-gerelateerde stoornissen, zoals dysgrafie en dyscalculie, veroorzaken vergelijkbare problemen met schrijven en rekenen. Als je het moeilijk vindt om over iets te schrijven, maar het gemakkelijk vindt om erover te praten, heb je misschien dysgrafie. Als je moeite hebt met het herkennen van getallen of dingen als het schatten van kosten, heb je mogelijk dyscalculie.
  • Centrale auditieve verwerkingsstoornis is een andere veel voorkomende leerstoornis die het moeilijk maakt om geluiden te verwerken. Het is vergelijkbaar met doofheid maar zonder gehoorverlies en kan leiden tot problemen bij het volgen van gesprekken en concentratie bij aanwezigheid van achtergrondgeluiden.

Deel 4 van 4: Het verhaal efficiënt beoordelen

Meer informatie over de soorten organische reacties Stap 10
Meer informatie over de soorten organische reacties Stap 10

Stap 1. Studeer zo snel mogelijk en zo vaak mogelijk

Natuurlijk, hoe meer je studeert, hoe meer je leert, dus vaak studeren is een goed idee. En hoe eerder je begint, hoe makkelijker het is om alles te onthouden. Dit betekent dat je niet twee of drie dagen voor een examen moet beginnen met studeren. Begin minstens een week voor het examen met werken en overweeg om het hele kwartaal door te studeren als je daar behoefte aan hebt.

Het is een goed idee om oude informatie door te nemen en tegelijkertijd ook het onderwerp van deze week door te nemen. Dit zal helpen om oudere ideeën en vaardigheden fris in gedachten te houden om als basis te gebruiken

Schrijf een korte beschrijving van jezelf Stap 10
Schrijf een korte beschrijving van jezelf Stap 10

Stap 2. Vraag hulp aan een bijlesdocent of docent

Er is niets mis mee om hulp en advies te vragen aan experts die specifiek zijn voor uw situatie. Dit kan veel helpen om sneller te leren. Laat verlegenheid en trots los en vraag je leraar om hulp. Als hij geen tijd heeft om je te helpen, kan hij in ieder geval een tutor aanstellen.

  • Als je het geld niet hebt om een bijlesdocent te betalen, kan de leraar iemand in je klas doorverwijzen die het goed doet en je kan helpen.
  • Veel scholen hebben ook monitoringcentra; controleer of ze beschikbaar zijn.
Tem een wilde tong Stap 12
Tem een wilde tong Stap 12

Stap 3. Maak een mindmap om studies te versnellen

Een mindmap is een geweldige manier om alle informatie direct in de hersenen vast te leggen. Het is een visuele weergave van wat je probeert te leren. Gebruik kaarten, afbeeldingen en vellen papier om overzichtelijke feiten, uitleg en concepten op te schrijven. Hang de items aan een muur of leg ze op de grond, zet de vergelijkbare items bij elkaar en gebruik touwtjes of andere items om onderling verbonden ideeën en problemen aan te geven. Bestudeer van deze kaart in plaats van alleen naar aantekeningen te kijken.

Wanneer je een quiz doet of een artikel schrijft, kun je terugdenken aan je mindmap en informatie onthouden op basis van waar het was en waarmee het was verbonden, net zoals je je herinnert waar dingen zich op een geografische kaart bevinden

Schrijf informatie in een Cornell-overzichtsformaat Stap 6
Schrijf informatie in een Cornell-overzichtsformaat Stap 6

Stap 4. Onthoud efficiënt om informatie snel te onthouden

Memoriseren is niet altijd de meest onfeilbare techniek, maar het kan helpen als je bepaalde soorten informatie heel snel moet leren. Het werkt het beste voor lijsten met dingen, zoals de volgorde waarin acties moeten worden uitgevoerd of woordenschatwoorden. Systematisch onthouden van meer complex materiaal zal waarschijnlijk niet slagen.

  • Probeer de geheugensteuntechniek te gebruiken om informatie sneller op te slaan. Het maakt gebruik van zinnen of woorden die fungeren als een sleutel tot een grotere hoeveelheid informatie. Bijvoorbeeld, het geheugensteuntje "Bela Margarida trouwde met Senhor Bartolomeu Ramos", gebruikt om de 2A-familie van het periodiek systeem vast te leggen.
  • Focus op kleine onderdelen tegelijk. Als je aan het leren en studeren bent, is het een goed idee om vertrouwd te raken met kleine sets informatie voordat je verder gaat met nieuwe. U denkt misschien dat dit het proces vertraagt, maar het is eigenlijk sneller omdat u niet terug hoeft te gaan om gegevens te bekijken. Dit is vooral belangrijk wanneer u woorden, lijsten en andere soortgelijke soorten informatie probeert te onthouden. Werk aan sets van niet meer dan vijf tot acht woorden tegelijk voordat u naar de volgende groep gaat.
Schrijf informatie in een Cornell-overzichtsformaat Stap 11
Schrijf informatie in een Cornell-overzichtsformaat Stap 11

Stap 5. Gebruik een context die je interessant vindt

Als je de context voor de informatie hebt, is het veel gemakkelijker om het te verwerken. Als die context echt interessant voor je is, is de informatie ook makkelijker te onthouden. Doe je eigen onderzoek en zoek naar ervaringen die je kunnen helpen context te geven aan wat je probeert te leren.

  • Laten we zeggen dat je Engels probeert te leren. Probeer een interessante film te kijken die een onderwerp behandelt dat vergelijkbaar is met het specifieke vocabulaire dat u momenteel bestudeert. Dus als je bijvoorbeeld woordenschat op het gebied van reizen aan het leren bent, kijk dan eens naar de film Meets and Misses.
  • Een ander voorbeeld zou zijn als je probeert te studeren voor een geschiedenisles. Zoek naar een documentaire over het onderwerp van de klas of laat gewoon het land zien dat je studeert. Zelfs visuals bij de verhalen helpen je de gegevens te onthouden, omdat het gemakkelijker voor te stellen is.

Tips

  • Neem geen genoegen met de eerste optie om te leren. Bekijk alle opties voordat u uw keuze maakt.
  • Een manier van denken over wat als 'leren' telt, is afkomstig van de beroemde psycholoog Robert Bjork: "Leren is het vermogen om informatie te gebruiken na lange perioden van niet-gebruik en deze te gebruiken om problemen op te lossen die zich voordoen in een andere context (zelfs in geringe mate) dan de ene. waarin de leer oorspronkelijk plaatsvond".

Aanbevolen: