Hoe om te gaan met je lelijk voelen: 14 stappen

Inhoudsopgave:

Hoe om te gaan met je lelijk voelen: 14 stappen
Hoe om te gaan met je lelijk voelen: 14 stappen

Video: Hoe om te gaan met je lelijk voelen: 14 stappen

Video: Hoe om te gaan met je lelijk voelen: 14 stappen
Video: Jaloezie bij Vrouwen: Hoe je haar jaloers maakt 2024, Maart
Anonim

Mooi zijn is een wrede vereiste, zelfs voor baby's. Iedereen voelt zich wel eens lelijk, maar er zijn mensen die er 100% van de tijd zeker van zijn. Je zo voelen betekent niet dat je ongelukkig hoeft te zijn; leer je zelfrespect te verbeteren, je charme te oefenen en allereerst van jezelf te houden.

stappen

Deel 1 van 3: Jezelf zien

Kom tot overeenstemming met Feeling Ugly Step 1
Kom tot overeenstemming met Feeling Ugly Step 1

Stap 1. Daag de schoonheidsnormen uit

Verbazingwekkend genoeg beeldt de standaard van menselijke schoonheid de menselijke figuur nauwelijks af zoals hij werkelijk is; daarom heeft de manier waarop we onszelf zien bijna niets te maken met de realiteit. Door een vorm vast te stellen die voor de meeste mensen onbereikbaar is, verdiept deze esthetische standaard de sociale afgrond die wordt gekenmerkt door seksisme en racisme en sluit lichamelijk gehandicapten en ouderen uit. Daag jezelf uit als je je lelijk voelt; waarom voel je je zo, een standaard van schoonheid die de overgrote meerderheid van de mensen verafschuwt?

  • Televisie draagt veel bij aan mensen die mooier, jonger, blonder, dunner etc. willen zijn.
  • Sommige zeer prominente aspecten in reclameartikelen hebben weinig of niets te maken met wat in het echte leven als aantrekkelijk wordt beschouwd.
  • De hoeveelheid digitale retouches die op foto's van normale mensen worden gedaan, is onthutsend. Ze verwijderen rimpels, donkere kringen, moedervlekken, cellulitis en andere asymmetrieën en transformeren de persoon in wat lijkt op een pop. In het echte leven zou een persoon zonder skin-tags heel raar, eng zelfs zijn.
  • Verschillende soorten schoonheid dienen verschillende doelen. Runway-modellen moeten erg dun zijn, zodat hun lichaam niet afleidt van de kleding.
Kom tot overeenstemming met Feeling Ugly Step 2
Kom tot overeenstemming met Feeling Ugly Step 2

Stap 2. Krijg nieuwe verwijzingen

Zeer weinig mensen zijn anders dan de rest, dus ze worden als exotisch beschouwd. De meesten van ons, eenvoudige stervelingen, lijken in veel opzichten op elkaar. Zoek naar mensen die op jou lijken, het is moeilijker om jezelf correct te zien als je omringd bent door heel verschillende mensen. Het is net als het verhaal van het lelijke eendje; hij was niet echt lelijk, maar hij werd gekeurd in een omgeving die niets met hem als puppy te maken had.

  • Zoek naar foto's van mensen die je mooi vindt en die iets met je gemeen hebben. Zoek naar afbeeldingen van mensen met vergelijkbaar haar, vergelijkbare lichaamsbouw, vergelijkbare huid, vergelijkbare ogen, neus en mond.
  • Kijk in tijdschriften en op internet.
  • Vind foto's van mensen met dezelfde achtergrond als uw voorouders.
  • Zoek naar afbeeldingen van mooie mensen op verschillende tijdstippen. Je krijgt een goed idee van hoe de standaard van schoonheid voortdurend verandert met tijd en plaats.
  • Hang al deze foto's in je slaapkamer.
  • Verkleed je als een van die iconen voor het volgende kostuumfeest.
Kom tot overeenstemming met Feeling Ugly Stap 3
Kom tot overeenstemming met Feeling Ugly Stap 3

Stap 3. Accepteer lof

Zeg "dankjewel" en beantwoord het compliment wanneer iemand iets aardigs zegt over je uiterlijk. Je hoeft het niet eens te zijn met de persoon, die jou mooi vindt is zij. Vertrouw erop dat ze oprecht is.

  • Als iemand zegt dat ze je leuk vinden, geloof me dan ook.
  • Mensen met een laag zelfbeeld hebben om voor de hand liggende redenen moeite om uitnodigingen te accepteren om uit te gaan. Verklein jezelf niet, ga ervoor!
  • Als het tijd is, vraag dan aan de persoon die je heeft uitgenodigd wat hem of haar aantrekt. Het antwoord zal je misschien verbazen.
  • Zeg ook wat je leuk vindt aan de persoon. Weten hoe je complimenten moet geven is erg aantrekkelijk.

Deel 2 van 3: Negativiteit loslaten

Kom tot overeenstemming met Feeling Ugly Step 4
Kom tot overeenstemming met Feeling Ugly Step 4

Stap 1. Doop je gevoelens

Wanneer negatieve gedachten beginnen, noem ze dan. Stel jezelf de vraag: "Waarom begon ik me zo te voelen?" en merk op wat de gedachtegang veroorzaakte; overmatige reclame, iemand die onbeleefd of gemeen was, moe, hongerig, enz. Herken gevoelens van "Ik ben lelijk", "Ik moet afvallen" of "Waarom kan ik niet als mooie mensen zijn?" wanneer ze aankomen.

  • Het is niet nodig om met ideeën te worstelen. Geef ze een naam en laat ze gaan.
  • Als ze niet alleen weggaan, beveel ze dan om te gaan: "Omdat ik geen mooie mensen kan zijn, ga weg. Jij ook, ik ben lelijk. Je plaagt me altijd als ik ben moe, maar ik ga slapen en ik zal geen aandacht besteden aan uw litanieën".
  • Houd van jezelf voordat je veranderingen aanbrengt. Proberen om het probleem 'op te lossen' zonder na te denken over je waarde als mens, zal je nergens brengen en je zult niet veel verandering zien. Accepteer je lichaam en je gevoelens.
  • Stel jezelf de vraag: “Verdien ik het om gelukkig te zijn? Geef ik om mij?”
  • Als u beide vragen bevestigend kunt beantwoorden, bent u op de goede weg.
Kom tot overeenstemming met Feeling Ugly Step 5
Kom tot overeenstemming met Feeling Ugly Step 5

Stap 2. Negeer de kwaadsprekers

Als iemand je beledigt of probeert te herstellen wat niet aan de hand is, negeer het dan of zwijg. Gewoonlijk hebben mensen met dit niveau van interpersoonlijke relaties ernstige problemen. Een gelukkig, gezond, zelfverzekerd persoon zou nooit tijd verspillen aan het beledigen van anderen. Wanneer dit gebeurt, geef dan niet toe aan de drang om gelijk te reageren, negeren is veel beter. Als je echt moet antwoorden, laat het dan iets beknopts zijn als "Volwassen" of "Ga voor behandeling".

  • Wees niet beledigd door de belediging, neem het niet serieus en voel wat je moet voelen. Het is belangrijk om te onthouden dat je verdrietig bent omdat iemand was onbeleefd en probeerde hem onzeker te maken. Noem ook deze gevoelens.
  • Heb geen jaguar-vrienden, degenen die graag kritiek leveren en anderen een slecht gevoel geven. Omring jezelf met leuke en aardige mensen.
  • Wees niet beledigd als iemand je een tip geeft over schoonheid. Iemand die veel trucjes kent over haar, make-up, huidverzorging en styling heeft alles in huis om een goede vriend te zijn. Met al deze nieuwe kennis op het gebied van esthetiek, zal zelfs je zelfrespect toenemen.
Kom tot overeenstemming met Feeling Ugly Step 6
Kom tot overeenstemming met Feeling Ugly Step 6

Stap 3. Gebruik charmante uitdrukkingen om over jezelf te praten

Als je bezoek krijgt van die ongewenste mentale vrienden, stuur ze dan weg. Behandel jezelf als een goede vriend - zou je een vriend lelijk noemen? Zou je kritiek hebben op alles wat hij doet? Kan het je alleen schelen hoe je vrienden eruit zien?

  • Schrijf jezelf een brief waarin je jezelf beschrijft zoals een vriend zou doen. Als je merkt dat je iets forceert of verandert, stop dan. Probeer jezelf te zien zoals de mensen die van je houden je zien en schrijf het op.
  • Hoe vaak heb je de term "lelijk" gehoord? Het is relatief zeldzaam om te horen en wordt vaak gesproken door kinderen in volledige mentale vorming, gefrustreerde tieners en onzekere volwassenen. Mensen die u kennen, zouden waarschijnlijk verrast en verdrietig zijn om te weten dat u zo over uzelf denkt.
  • Zou je een dierbare vriend als lelijk omschrijven? Zou dat het eerste kenmerk zijn dat bij hem opkomt?
  • Tenzij je jezelf echt haat, zou je dat nauwelijks van anderen denken.
Kom tot overeenstemming met Feeling Ugly Step 7
Kom tot overeenstemming met Feeling Ugly Step 7

Stap 4. Vraag hulp

Zoek professionele hulp als je jezelf helemaal niet leuk vindt en als je verlangens naar zelfbeschadiging begint te manifesteren. Merk op of je depressief bent, wegloopt van activiteiten die je vroeger leuk vond, of je angstig bent bij de gedachte aan socializen of naar een werkomgeving gaan. Schakel hulp in als dit gebeurt.

Probeer te onthouden of mensen u anders beschrijven dan hoe u eruitziet, of als u meer dan een paar minuten per dag aan uw uiterlijk denkt, en ga naar een arts als het antwoord ja is

Deel 3 van 3: Je geweldig voelen

Kom tot overeenstemming met Feeling Ugly Step 8
Kom tot overeenstemming met Feeling Ugly Step 8

Stap 1. Ontdek een passie

Iets doen waar je van houdt, kan je leven een nieuwe betekenis geven. Bedenk wat je echt leuk vindt om te doen. Schrijf van tijd tot tijd uw gedachten op en probeer talenten te identificeren terwijl u ze leest. Enkele schrijfactiviteiten die je kunnen helpen ontdekken waar je van houdt zijn:

  • Denk aan kinderdromen. Wat deed je als kind het liefste? Vond je trefbal leuk? Heb je gedanst, getekend, wat heb je gedaan? Schrijf over de dingen die je leuk vond om te doen.
  • Maak een lijst van mensen die je bewondert. Probeer een "Top 5" te maken van de mensen die je het meest bewondert. Schrijf op wat u het meest aan hen fascineert en hoe u dit in uw leven kunt opnemen.
  • Denk na over wat je zou doen als je wist dat je succesvol zou zijn. Stop en stel je voor: ineens kan je alles en gaat het je lukken. Wat zou je doen om dit te weten? Schrijf je antwoord.
Kom tot overeenstemming met Feeling Ugly Step 9
Kom tot overeenstemming met Feeling Ugly Step 9

Stap 2. Scherp je talenten aan

Nu je weet waar je blij van wordt, is het tijd om het aan je routine toe te voegen. Een passie kan een hobby worden en je kunt zelfs van carrière veranderen.

  • Als je droom moeilijk te verwezenlijken is, zoals acteur zijn, begin dan met acteerlessen om meer contact met de podiumkunsten te krijgen en te ontspannen. Het resultaat hiervan kan alleen maar goed zijn.
  • Merk op hoe je je voelt als je je talenten gebruikt. Kijk of je gelukkig en vermaakt bent. Dit gevoel is een bevestiging dat je iets doet waar je van houdt; als je je echter lui of verveeld voelt, is dit misschien niet jouw ding.
Kom tot overeenstemming met Feeling Ugly Step 10
Kom tot overeenstemming met Feeling Ugly Step 10

Stap 3. Ga uit van je aantrekkingskracht

Schoonheid en aantrekkingskracht zijn verschillende dingen. Hoewel schoonheid veel bijdraagt aan de aantrekkelijkheid van een persoon, zijn er verschillende kwaliteiten en aspecten van een persoon die hun charme sterk beïnvloeden.

  • Intelligentie, vriendelijkheid, gezond uiterlijk en humor zijn goede voorbeelden van wat aantrekkelijk is.
  • Aantrekkelijk zijn gaat over evenwichtig zijn, een realistisch zelfbeeld hebben, emotioneel stabiel zijn en liefdevol voor jezelf zorgen.
Kom tot overeenstemming met Feeling Ugly Step 11
Kom tot overeenstemming met Feeling Ugly Step 11

Stap 4. Wees ook aan de buitenkant flitsend

Naast het uiterlijk zijn er veel mooie fysieke manifestaties. Lopen, houding, glimlachen en lachen zijn zeer sensuele aspecten van een persoon. Loop gracieus en ontspan in elegante houdingen. Blijf, wanneer je kunt, rechtop staan.

  • Glimlachen is een van de meest opvallende en aantrekkelijke kenmerken die er zijn. Als je een kamer binnenkomt, lach dan naar mensen en maak oogcontact.
  • De rode kleur wordt als aantrekkelijk beschouwd. Om wat voor reden dan ook, mensen lijken haar aardig te vinden. Voeg rode elementen toe aan je kleding, zoals sneakers of een sjaal om op te vallen.
  • Verlicht je make-up. Hoewel het aanbrengen van een beetje mascara niemand zal schaden, kan het aanbrengen van teveel make-up je natuurlijk aantrekkelijke uiterlijk verstoren. Mensen zijn geïnteresseerd in het echte uiterlijk van anderen, dus gebruik make-up om je goede punten te benadrukken en niet als een masker om te verbergen.
Kom tot overeenstemming met Feeling Ugly Step 12
Kom tot overeenstemming met Feeling Ugly Step 12

Stap 5. Kleed je altijd goed

Aankleden is goed voor het gevoel van eigenwaarde. Douche regelmatig, draag kleding die bij uw lichaamstype past. Draag geen kleding die te strak of te los zit, zoek naar stukken met snitten en kleuren die uw sterke punten benadrukken. Geef ook de voorkeur aan degenen die iets over jou zeggen; als je van rock houdt, draag dan bijvoorbeeld kleding van dat genre. Als je van accessoires houdt, draag dan sjaals en voeg hoeden toe aan je look.

  • Op dagen dat je je slechter voelt, probeer er dan nog netter uit te zien. Kleed je alsof je naar een feest gaat, het zal je dag beter maken.
  • Kleding hoeft niet duur te zijn.
  • Hoewel het benadrukken van de beste aspecten van het lichaam een vuistregel is, is het onmogelijk om welk deel van het lichaam dan ook te verbergen. Dit is jouw lichaam en het is hier om te blijven, markeer wat je maar wilt.
  • Ontwikkel een verzorgingsroutine voor haar, huid en kleding. Vergeet niet om plezier te hebben in het proces, dit is geen must.
Kom tot overeenstemming met Feeling Ugly Step 13
Kom tot overeenstemming met Feeling Ugly Step 13

Stap 6. Zorg voor je gezondheid

Slaap goed, eet goed en sport in uw eigen tempo. Krijg de beroemde acht uur slaap als je een volwassene bent of negen als je een tiener bent. Vermoeidheid kan gewichtstoename en andere gezondheidsproblemen veroorzaken, dus slaap.

  • Zorg voor een uitgebalanceerd dieet en een goed eetpatroon. Door gevarieerd te eten, word je gezonder. Eet fruit, groenten, magere eiwitten (zoals eieren, kip en bonen) en complexe koolhydraten zoals bruine rijst en pasta.
  • Beweeg jezelf. Een volwassene heeft 150 minuten lichte aerobics of 75 minuten intensieve aerobics per week nodig.
Kom tot overeenstemming met Feeling Ugly Step 14
Kom tot overeenstemming met Feeling Ugly Step 14

Stap 7. Pas op voor eetstoornissen

Ze zijn gevaarlijk als ze niet goed worden behandeld, dus zoek hulp als je hiertegen vecht.

  • Anorexia is een veelvoorkomende aandoening. Sommige symptomen zijn onder meer de hele tijd minder eten, de hele dag aan eten denken, je schuldig voelen als je eet en je dik voelen, zelfs als anderen nee zeggen. Overmatige lichaamsbeweging kan ook een symptoom zijn.
  • Boulimia is een aandoening waarbij een persoon eetbuien heeft en later braakt, overoefent of laxeermiddelen gebruikt om calorieën kwijt te raken. Obsessie met het lichaam, schuldgevoelens over eten, het gevoel hebben geen controle meer te hebben over je eten en absurde hoeveelheden eten zijn allemaal tekenen van boulimia.
  • Eetbuistoornis (of BED), die ervoor zorgt dat iemand eetbuien krijgt, is een zeer ernstige eetstoornis. Raadpleeg een arts, vooral als u te veel eet en daarna niet overgeeft.

Aanbevolen: