Een gewelddadige relatie herkennen: 11 stappen

Inhoudsopgave:

Een gewelddadige relatie herkennen: 11 stappen
Een gewelddadige relatie herkennen: 11 stappen

Video: Een gewelddadige relatie herkennen: 11 stappen

Video: Een gewelddadige relatie herkennen: 11 stappen
Video: 10 MANIEREN OM JE OUDERS TE IRRITEREN! 2024, Maart
Anonim

Ben je verwikkeld in een rare en destructieve relatie? Houden je oude vrienden afstand terwijl familieleden zeggen dat je jezelf niet mag? Voordat je individualiteit en kracht terugkrijgt, is het noodzakelijk om te bepalen of de relatie echt iets van je wegneemt; als het antwoord ja is, is het noodzakelijk om een einde te maken aan deze cyclus van vernietiging.

stappen

Methode 1 van 2: Manipulerende mensen onthullen

Herken een manipulatieve of controlerende relatie Stap 1
Herken een manipulatieve of controlerende relatie Stap 1

Stap 1. Controleer of er tekenen van misbruik of manipulatie aanwezig zijn

Lees de onderstaande onderwerpen en beantwoord ze eerlijk, zonder het gedrag van je partner te rechtvaardigen - zeg niet "hij is niet altijd zo" of "het is maar een of twee keer gebeurd" - want als het al is gebeurd, is het een serieus probleem. Beantwoord gewoon "ja" of "nee"; zelfs drie of vier positieve antwoorden betekenen dat het tijd is om iemand anders te zoeken die je zal behandelen met het respect dat je verdient. Je partner:

  • Je belachelijk maken of in verlegenheid brengen in het bijzijn van vrienden en familie?
  • Minimaliseert het je prestaties of moedigt het je niet aan om je dromen te verwezenlijken?
  • Voelt u zich daardoor niet in staat om beslissingen te nemen?
  • Gebruik je intimidatie, schuldgevoelens en bedreigingen om je zelfgenoegzaamheid te krijgen?
  • Staat er wat je wel en niet moet dragen?
  • Vertel me hoe je je haar moet laten of kammen?
  • Zeggen dat je niets bent zonder hem of hij is niets zonder jou?
  • U onbeschoft behandelen zonder uw toestemming, u knijpen, grijpen, duwen of zelfs aanvallen?
  • Belt u meerdere keren per nacht of komt u opdagen om er zeker van te zijn dat u bent waar u zei dat u zou zijn?
  • Gebruik je drugs en alcohol als excuus om onaardige dingen te zeggen of om je te misbruiken?
  • Geeft het jou de schuld van de manier waarop je handelt of voelt?
  • Zet je onder druk om seks te hebben, ook al voel je je er nog niet klaar voor?
  • Voelt het als "er is geen uitweg" uit de relatie?
  • Weerhoudt het u ervan andere dingen te doen die u leuk vindt, zoals het gezelschap van familie en vrienden?
  • Laat je ze niet weggaan na een ruzie, of jou ergens achterlaten na een meningsverschil, gewoon om 'een lesje te leren'?
Herken een manipulatieve of controlerende relatie Stap 2
Herken een manipulatieve of controlerende relatie Stap 2

Stap 2. Let op verhalen of geruchten over je partner

Heb je ooit meerdere versies van hetzelfde verhaal gehoord? Vertellen vrienden je dingen over hem waarvan je nooit wist of die je partner altijd ontkende? "Halve waarheden" en selectieve herinneringen betekenen meestal dat de persoon de waarheid voor je "vormt", wat een ernstige indicatie van manipulatie is; ontdek wat echt een leugen is en wat waar is.

  • Door te controleren en te manipuleren, zal de partner niet liegen, maar slechts "halve waarheden" spreken en feiten weglaten. Als je het nauwkeurig analyseert, kun je zien dat er vreemde dingen zijn om je beter te laten denken, maar niet genoeg om de hele relatie opnieuw te analyseren.
  • Als dit meer dan eens gebeurt, Stop en onthoud dat dit niet de eerste keer is dat u deze reactie heeft gehad. Begin met het analyseren van de discrepanties tussen wat deze persoon zegt en vergelijk ze met de verklaringen van hun vrienden. Als je veel verschillen vindt, praat dan met je partner over het probleem; als zijn reactie of reacties niet bevredigend zijn, is het tijd om de relatie serieus opnieuw te evalueren.
Herken een manipulatieve of controlerende relatie Stap 3
Herken een manipulatieve of controlerende relatie Stap 3

Stap 3. Houd vrienden in de buurt, vooral als je partner probeert om afstand van je te nemen

Isolatie is een tactiek om je te domineren, en de gewelddadige partner zal zelfs een manier zoeken om het te laten lijken alsof de beslissing om weg te blijven van jou is. Zorg ervoor dat je partner altijd achter de rug van vrienden praat, grapjes maakt over je familie of ruzie met je maakt op avonden dat je uitgaat met vrienden. Als dat zo is, is de relatie schadelijk en moet deze ten koste van alles worden vermeden.

  • Controlerende mensen houden ervan om spanning en drama te veroorzaken en zullen de situatie op vele manieren "opschudden". Provocaties, passief-agressief handelen en conflicten aangaan zijn er enkele van; dan zullen ze, alsof ze onschuldige kinderen zijn die niets hebben gedaan, hun hand opsteken en met hun vingers wijzen in de richting van hun vrienden en familieleden.
  • Het is veel gemakkelijker voor de persoon om te manipuleren als je vaststelt dat er te veel spanning is tussen je partner en dierbaren, wat betekent dat je al snel niemand anders hebt om hulp te vragen dan hem.
Herken een manipulatieve of controlerende relatie Stap 4
Herken een manipulatieve of controlerende relatie Stap 4

Stap 4. Wijs overmatige bezitterigheid en jaloezie af.

Het is fijn als je partner je beschermt, maar overdrijven is altijd eng en ongemakkelijk. Is hij aan het 'ondervragen' en vraagt hij waar je was toen je vijf minuten te laat thuiskwam of wanneer je wegging zonder het hem te vertellen? Vraagt de begeleider heel agressief waarom hij met een bepaalde persoon praat? Of zeggen dat je niet om hem geeft alleen maar omdat hij een keer met vrienden uitging?

Een beetje jaloezie is normaal, en voor sommigen zelfs "schattig", maar het zou geen invloed moeten hebben op dagelijkse relaties, omdat het een teken is dat je partner je niet gelooft. Het is het niet waard om genegenheid te koesteren voor een partner die je niet vertrouwt

Herken een manipulatieve of controlerende relatie Stap 5
Herken een manipulatieve of controlerende relatie Stap 5

Stap 5. Wanneer u zich in situaties bevindt waarin u geen voordeel hebt, neem dan afstand

Uw partner kan bijvoorbeeld twee uur te laat zijn, maar wordt u 'aangevallen' omdat u vijf minuten te laat bent? Of als de handler flirt met een ander is "slechts een grap", maar als je iemand begroet, wordt je beschuldigd van ontrouw? Klaagt de manipulator als je geld spaart, maar ook als je het uitgeeft? Met andere woorden, het is altijd jouw schuld, iets onvergeeflijks en iets dat niet kan gebeuren. Dit zijn manieren die deze persoon gebruikt om met zijn hoofd te knoeien, heel gebruikelijk in manipulatieve relaties. Aangezien hij altijd gelijk heeft en jij altijd ongelijk, ga zo snel mogelijk bij hem weg!

Herken een manipulatieve of controlerende relatie Stap 6
Herken een manipulatieve of controlerende relatie Stap 6

Stap 6. Negeer de valse pogingen van de manipulator om "aardig" te zijn

Dit gebeurt nadat iemand iets onvergeeflijks heeft gedaan en vervolgens jouw vergeving wil. Let op en controleer of zijn ongepast gedrag zich opnieuw voordoet zodra hij denkt dat hij je al weer "verslaafd" heeft en op je "zelfgenoegzaamheid" rekent.

Op dit punt kan de controller zelfs gaan huilen en zegt dat hij wil dat je hulp verandert, vooral als je zegt dat je dergelijk gedrag niet langer zult tolereren. Hoogstwaarschijnlijk zal de partner geschenken en dure dingen weggeven om te proberen indruk te maken en een tweede kans te krijgen. Als hij je vertrouwen opnieuw beschaamt, verbreek dan relaties en neem afstand

Methode 2 van 2: Jezelf op de eerste plaats zetten

Herken een manipulatieve of controlerende relatie Stap 7
Herken een manipulatieve of controlerende relatie Stap 7

Stap 1. Wees eerlijk tegen jezelf, ook al is het pijnlijk

Het zal niet cool zijn; manipulatieve relaties zijn dat immers nooit, maar je moet 'recyclen' om te weten welke zorgen en gevoelens je nooit zult begrijpen. Is deze relatie gezond of niet? Probeer zo objectief mogelijk te zijn en analyseer hoe de dingen zijn veranderd sinds je de persoon hebt ontmoet.

Wees eerlijk: verstoort seks je oordeel? Ongeacht of je partner geweldig is in bed of niet, dat mag nooit de enige reden zijn om een band met hem aan te gaan

Herken een manipulatieve of controlerende relatie Stap 8
Herken een manipulatieve of controlerende relatie Stap 8

Stap 2. Denk na over hoe je je voelt

De persoon die het meest gewaardeerd moet worden in je leven, ben jijzelf, nietwaar? Denk niet dat je gevoelens overdreven, onbelangrijk of bevooroordeeld zijn; wanneer u zich ongemakkelijk voelt in de relatie, betekent dit dat de andere persoon u niet goed behandelt. Blijf uit zijn buurt en dat is het. Dit is des te meer geldig door de volgende situaties te identificeren:

  • Je bang voelen door hoe je partner zal handelen of reageren.
  • Je verantwoordelijk voelen voor de gevoelens van je partner.
  • Verzin excuses om het gedrag van de geleider tegenover andere mensen te rechtvaardigen.
  • Geloven dat alles jouw schuld is.
  • Vermijd alles dat conflicten kan veroorzaken of uw partner kan irriteren.
  • Het gevoel hebben dat je partner nooit blij met je is.
  • Doe altijd wat hij wil en nooit wat jij wilt.
  • Bij je partner blijven omdat je bang bent voor wat hij zou kunnen doen als de relatie eindigt.
Herken een manipulatieve of controlerende relatie Stap 9
Herken een manipulatieve of controlerende relatie Stap 9

Stap 3. Analyseer de rest van je relaties

Zijn uw relaties met familie en vrienden steeds meer gespannen wanneer de naam van de geleider ter sprake komt, of wanneer u met uw partner over vrienden en familie praat? indien alle die om je geven bezorgdheid tonen wanneer de naam van het onderwerp wordt uitgesproken, er is iets mis.

  • Laat de partner je je goede of slechte eigenschappen tonen? Het is noodzakelijk om altijd van jezelf te houden, want je bent een geweldig persoon. Als je je niet zo voelt, manipuleert hun negatieve energie je hoogstwaarschijnlijk tot hetzelfde lage niveau als deze persoon.
  • Wees je bewust van de manier waarop hij zich gedraagt in de buurt van zijn familie en vrienden, vooral als hij slecht over hen praat en te allen tijde ruzie met hen maakt.
  • Beslissen dat het "makkelijker" is om vrienden en familie te negeren, is vaststellen dat dit monster je heeft weten te manipuleren en te winnen. Het is van cruciaal belang om deze giftige relatie te beëindigen.
Herken een manipulatieve of controlerende relatie Stap 10
Herken een manipulatieve of controlerende relatie Stap 10

Stap 4. Negeer je eigen excuses omdat je bevooroordeeld bent vanwege liefde

Intens verliefd worden is niet per se een slechte zaak, maar het is niet gezond om lange tijd alleen voor die persoon te hebben, omdat je "blind kunt spelen" voor tekenen dat er iets mis is, zelfs als vrienden en familie je waarschuwen. ding. Het is belangrijk om de tijd te nemen om na te denken en te weten wat goed en wat fout is. Stap uit de relatie voor een paar - op welke manier dan ook - en vraag jezelf af:

  • Verontschuldigt u zich altijd of verdedigt u het gedrag van uw partner tegenover u? In gezonde relaties zou dit niet normaal moeten zijn, omdat de andere persoon goed genoeg moet zijn om te laten zien dat het duidelijk is waarom ze samen zijn.
  • Verberg je dingen voor mensen? Privacy is natuurlijk noodzakelijk, maar verstop het monster niet onder het bed. Het probleem is niet het achterhouden van feiten, maar eerder dat je iemand ziet die geen goed mens is, en eist dat je bepaalde geheimen bewaart.
  • Doe jij altijd wat je partner wil? Je hebt toch zeker geen serieuze relatie om te lijden met een andere "baas" die ook je leven regeert, toch? Iedereen heeft het recht om een mening te hebben en gerespecteerd te worden. Vergeet mensen die geen rekening met je houden.
  • Contact met vrienden en familie verloren? Ongeacht de passie die je voor de persoon hebt, verlies nooit het contact met geweldige vrienden en familie vanwege het vriendje. Als hij manipulatief is, zal hij proberen je te isoleren omdat het zo gemakkelijk is om je acties onder controle te houden, vooral als hij het type is dat altijd je vrienden en familieleden kwaad maakt.
Herken een manipulatieve of controlerende relatie Stap 11
Herken een manipulatieve of controlerende relatie Stap 11

Stap 5. Stop met jezelf te haten omdat je van hem houdt en beëindig de relatie zo snel mogelijk

Erken dat de persoon geweldig is - aan de oppervlakte - en dat je jezelf niet moet straffen omdat je je tot hem aangetrokken voelt. Het is normaal dat manipulators eigenschappen van intelligentie en charme hebben, en dat is precies waarom ze andere mensen kunnen beheersen. Het beste is om de relaties met deze personen te verbreken, omdat ze oppervlakkig zijn en je tijd niet waard zijn. Bovendien is dit de schuld van de manipulator, niet van de gemanipuleerde; dit gebeurt alleen omdat je beter bent dan hij, wat des te meer reden is om hem schepen te laten zien.

Het is noodzakelijk om te begrijpen dat de manipulator je liefde voor hem tegen je gebruikt en je gevangen houdt in de relatie. Het is niet jouw schuld dat je van hem houdt; hij die verantwoordelijk moet worden gehouden voor het gebruiken van zijn liefde in zijn voordeel om controle te krijgen

Tips

  • Wees niet gemeen tegen je partner. Je hoeft niet zoals hij te zijn om weg te lopen van de relatie; zeg gewoon dat er geen match is en dat je niet wilt blijven daten of trouwen. Punt. Het is onnodig om alle "waarschuwingssignalen" in dit artikel uit te leggen, omdat dit type persoon nooit zal erkennen dat ze het bij het verkeerde eind hebben. Het is alsof je een varken leert zingen - je verspilt je tijd en het varken wordt nog nerveuzer.
  • Als de handler je al heeft bedreigd, neem het dan serieus en zorg voor een beveiligingsplan. Onderschat nooit wat bepaalde mensen kunnen doen om iemand in hun macht te houden. Aarzel niet om de politie te bellen als u denkt dat dit nodig is.
  • Geef fouten toe aan vrienden en familie. Excuses voor voor hen - nooit aan de manipulator - om hen te marginaliseren en geen rekening te houden met de slechte mening die ze over die persoon hadden. Zeg ook dat je naar hen had moeten luisteren terwijl je alle pijn en woede die je voelde uitten, want je vrienden en familieleden zullen dit moment graag delen. Zeg dat je de relatie met de persoon hebt verbroken en dat de relatie voorbij is, voor ieders geluk.
  • Veracht de meningen van vrienden en familieleden niet, want ze willen je alleen maar goed. Eén persoon kan worden genegeerd, maar niet allemaal; Zeggen ze dat hun gedrag de laatste tijd raar is, of dat ze anders lijken te zijn, maar niet op een positieve manier? Heeft iemand van wie je houdt ooit ongenoegen getoond over zijn of haar partner?
  • Controle tot stand brengen is subtiel en gebeurt meestal in de loop van de tijd. Het hele doel van het artikel is om je te helpen je relatie te onderzoeken en te zoeken naar tekenen dat dit gebeurt, omdat ze subtiel kunnen zijn. Een bordje op zich is misschien geen probleem, maar een aantal ervan zijn reden om er met familie en vrienden over te praten. Als ze zeggen dat ze deze tekenen hebben opgemerkt, is het misschien tijd om de relatie opnieuw te beoordelen - indien mogelijk, buiten de controle van de partner.
  • Als zulke manipulators het ene lijken te zeggen maar het andere doen, open dan je ogen en luister niet naar wat ze zeggen. Neem uw beslissing op basis van zijn gedrag en gedrag in plaats van te luisteren naar wat hij zegt. Vaak zijn de excuses niet oprecht - wat controllers eigenlijk bedoelen is "Sorry, ik vind het niet leuk, maar ik doe het nog een keer."

Mededelingen

  • Mensen die anderen controleren en manipuleren, worden beïnvloed door externe factoren zoals gewelddadige ouders of mentale en klinische stoornissen. Er is geen manier om dit type persoon te veranderen of te 'redden', hoeveel je ook om ze geeft. De beste hulpopties zijn om te weigeren slachtoffer te zijn en hen door te verwijzen naar een locatie voor professionele hulp.
  • Pas op voor agressief gedrag en bedreigingen, ook naar vrienden en familieleden of zelfmoord plegen. Vertrouw niet op uw eigen oordeel om te bepalen of de bedreigingen ernstig zijn; bel direct de politie. Het is waarschijnlijk gewoon een moeilijk persoon, niet gevaarlijk, maar het is goed om geen risico te lopen. Vraag zo nodig een straatverbod aan en bel de politie. ooit dat ze wordt geschonden.
  • Mededogen is geen gemakkelijk gevoel om door deze mensen te worden begrepen of geaccepteerd, wat je uiteindelijk alleen maar meer pijn zal doen, en ook als wapen wordt gebruikt door de manipulator. Het scheiden van relaties met hem lijkt misschien wreed, maar het maakt een einde aan de gevechten en confrontaties, waardoor ze gedwongen worden verder te gaan met hun leven of hulp te zoeken.

Aanbevolen: