Weten dat de dood eraan komt, kan beangstigend zijn, maar weet dat je hierin niet de enige bent. U wilt waarschijnlijk dat uw dood zo soepel en pijnloos mogelijk verloopt. Gelukkig zijn er manieren om de pijn en het ongemak te omzeilen om de ervaring gemakkelijker te maken. Het is ook belangrijk dat u zich concentreert op uw eigen comfort en tijd doorbrengt met uw vrienden en familie. Vergeet ten slotte niet om te zorgen voor je emotionele behoeften om je vredig te voelen.
Opmerking: Dit artikel is gewijd aan zorg aan het levenseinde. Als u zelfmoordgedachten heeft, lees dan dit artikel of bel het Centrum voor de Valorisatie van het Leven (CVV), op nummer 188, als u zich in Brazilië bevindt, of de zelfmoordpreventiedienst in uw land.
stappen
Methode 1 van 4: Comfort houden
Stap 1. Probeer je laatste dagen door te brengen op een plek waar je je prettig voelt
Als je wilt, breng je laatste dagen thuis, met je familie of ergens anders door waar je je prettig voelt. Praat met uw familie en alle professionals die betrokken zijn bij uw behandeling over uw opties en kies wat het beste voor u is.
Als je in het ziekenhuis wordt opgenomen, vraag dan je vrienden en familie om spullen mee te nemen waar je je prettiger bij voelt, zoals foto's, dekens en kussens van je huis
Stap 2. Doe de dingen die je leuk vindt
Besteed je tijd aan doen wat je wilt. Wanneer je energie hebt, gebruik het dan voor de lol. Als je te moe bent, kijk dan naar je favoriete tv-programma's of lees een boek.
Probeer bijvoorbeeld eens een bordspel te spelen met je zus als je je goed voelt, of ga wandelen met je hond
Stap 3. Luister naar muziek om de stemming te verbeteren
Muziek kan je gelukkiger maken en zelfs pijn verlichten. Kies nummers die je leuk vindt of die herinneringen oproepen aan een leuke tijd in je leven. Luister zoveel als je kunt naar hen om jezelf beter te laten voelen.
Een goed idee is om een spraakgestuurd apparaat te kopen dat de door jou gekozen nummers afspeelt. Als je niet weet hoe je dit moet doen, vraag dan een vriend of familielid om te helpen.
Stap 4. Neem voldoende rust om overmatige vermoeidheid te compenseren
Het kan zijn dat u snel moe wordt. Dit is volkomen normaal. Probeer jezelf niet te dwingen meer kracht te hebben dan je werkelijk hebt. Neem voldoende rust zodat je kunt genieten van de tijd die je nog hebt.
Er is niets mis mee om bijvoorbeeld het grootste deel van de dag in bed of in een fauteuil door te brengen
Stap 5. Houd wat extra dekens bij de hand voor het geval je het koud krijgt
Misschien vindt u het moeilijk om u aan te passen aan de temperatuur. Het is dus altijd goed om extra dekens in de buurt te hebben, zodat je jezelf kunt bedekken en erachter kunt komen wanneer dat nodig is. Houd altijd wat dekens bij de hand voor het geval je het koud krijgt.
- Gebruik geen verwarmde dekens. U kunt het warm krijgen of uzelf zelfs verbranden.
- Als u een verzorger heeft, vraag hen dan om u te helpen zich op uw gemak te voelen.
Stap 6. Vraag hulp bij huishoudelijke taken zodat je niet te moe wordt
Probeer niet te wanhopen aan alledaagse dingen zoals koken of schoonmaken. Vraag in plaats daarvan uw verzorger, vrienden en familie om hulp. Het is het beste om de taken over meerdere mensen te verdelen, zodat er niets meer hoeft te gebeuren.
Het is niet erg als sommige dingen vergeten worden. Het belangrijkste nu is uw comfort en rust. Maak je geen zorgen
Methode 2 van 4: Pijn of ongemak verlichten
Stap 1. Praat met uw arts over palliatieven voor pijn
Als u al een palliatieve behandeling ondergaat, prima! Palliatieven helpen de pijn en andere symptomen van uw probleem onder controle te houden in de loop van de bredere behandeling. Vraag uw arts om aanbevelingen als u nog geen palliatieve zorg krijgt.
Met de hulp van artsen, verpleegkundigen en andere gezondheidswerkers kunt u zowel pijn als andere symptomen verlichten
Stap 2. Maak een lijst met geavanceerde instructies voor uw te volgen wensen
De lijst met geavanceerde instructies is een schriftelijk document waarin het type terminale zorg wordt beschreven dat u verkiest. Vermeld de behandelingen die u wilt ondergaan, of u ten koste van alles in leven wilt blijven, en wat u wilt doen als u het vermogen om beslissingen te nemen verliest. Geef kopieën van de lijst aan de arts, andere professionals en uw gezinsleden.
Vraag iemand die je vertrouwt om je te helpen bij het schrijven van de lijst. Geef het desnoods aan een advocaat en registreer het bij een notaris
Stap 3. Vraag je arts om een recept voor pijnstillers om je prettiger te voelen
Sterkere pijnstillers zijn alleen op recept verkrijgbaar. Praat met uw arts over manieren om uw ongemak te verlichten. Volg het recept tot op de letter. Meestal is de aanbeveling dat u het geneesmiddel altijd tegelijkertijd inneemt om de pijn onder controle te houden.
- In het ideale geval moet u het geneesmiddel innemen voordat u weer pijn voelt. Het is veel gemakkelijker om pijn te voorkomen dan om het te laten verdwijnen.
- Neem contact op met uw arts als de pijnstiller niet meer werkt. Het kan zijn dat hij iets sterkers voorschrijft, zoals morfine.
Wist u?
U hoeft zich geen zorgen te maken dat u verslaafd raakt aan pijnstillers als u last heeft van terminale pijn. Zolang uw arts geen reserveringen heeft, kunt u alle medicijnen gebruiken.
Stap 4. Verander regelmatig van houding, zodat u geen doorligwonden krijgt
Het kan zijn dat u veel tijd in rust moet doorbrengen. Blijf zo lang als nodig liggen. Om doorligwonden te voorkomen, moet u echter elke 30 minuten of een uur van houding veranderen. Gebruik kussens en kussens om je lichaam in een comfortabele houding te krijgen.
Vraag om hulp als u moeite heeft met bewegen. Er is niets mis met je zwak voelen. Uw mantelzorger, vrienden en familie helpen u graag verder
Stap 5. Ga rechtop zitten en gebruik een ventilator of luchtbevochtiger om ademhalingsproblemen te verlichten
Moeite met ademhalen kan behoorlijk onaangenaam zijn. Om beter te ademen, kunt u proberen uw romp op te tillen met behulp van een driehoekige rugleuning of een verstelbaar bed. Open het raam of zet de ventilator aan om de lucht te laten circuleren. Een andere optie is om een luchtbevochtiger te gebruiken om het vochtgehalte in de lucht te verhogen en het ongemak van de neus te verlichten.
De medische term voor dit soort problemen is kortademigheid. Als u moeite heeft met ademhalen, kan uw arts pijnstillers of zuurstof aanbevelen om uw ongemak te verminderen
Stap 6. Vraag om medicijnen om misselijkheid en constipatie onder controle te houden
Spijsverteringsproblemen zoals misselijkheid en constipatie komen veel voor. Als je zoiets ervaart, voel je dan niet verplicht om te eten als je dat niet wilt, en praat met je arts over medicijnen die je kunnen helpen je beter te voelen. Neem de medicatie zoals aangegeven op het recept.
Uw arts kan u ook advies geven over hoe u misselijkheid en constipatie kunt voorkomen
Stap 7. Gebruik alcoholvrije bodylotions om de droge en geïrriteerde huid te hydrateren
Je huid kan behoorlijk droog zijn en daardoor pijnlijk. In sommige gevallen kan het zelfs barsten. Gelukkig kun je, om dit probleem te voorkomen, minimaal één keer per dag een alcoholvrije bodylotion gebruiken. Pas het met uw eigen handen toe of vraag om hulp.
Breng de lotion opnieuw aan wanneer de huid weer begint te drogen. Het kan bijvoorbeeld nodig zijn om uw handen te hydrateren wanneer u ze wast
Methode 3 van 4: Tijd doorbrengen met vrienden en familie
Stap 1. Nodig waar mogelijk vrienden en familie uit voor een bezoek
Tijd doorbrengen met familie en vrienden kan je humeur enorm verbeteren. Mensen komen echter niet altijd zo vaak opdagen omdat ze niet weten wat je voorkeur heeft. Bel en sms je vrienden en familie en maak duidelijk dat je bezoek wilt ontvangen, evenals de dagen en tijden die jou het beste uitkomen.
Zeg: "Ik wilde mijn familie nu echt zien. Kom me alsjeblieft bezoeken tijdens het eten, zodat we deze week kunnen praten. Op welke dagen kan je?”
Alternatief:
het is prima als je tijd alleen wilt doorbrengen om na te denken of te ontspannen. Vertel mensen dat je ruimte nodig hebt en vraag ze om je even met rust te laten.
Stap 2. Vertel de mensen van wie je houdt hoe je je voelt
Het delen van je gevoelens zal je geest verlichten. Een goed gesprek kan ook goede herinneringen creëren voor uw vrienden en familie. Maak een lijst met mensen met wie je wilt praten voordat je vertrekt en vink de mensen aan die je al persoonlijk hebt gesproken.
- Vertel bijvoorbeeld aan je vrienden en familie hoeveel je van ze houdt.
- Bedank de mensen die je moet bedanken.
- Vergeef degenen die je in het verleden pijn hebben gedaan.
- Excuses voor fouten die je hebt gemaakt.
Stap 3. Herken de ervaringen en relaties die je leven zin hebben gegeven
Denk goed na over je leven en je beste herinneringen. Praat met familie en vrienden over je ervaringen en wat ze voor je betekenden. Bekijk, indien mogelijk, foto's om jezelf te herinneren aan de belangrijkste dingen in je leven.
Op deze manier zul je je realiseren hoe vol en zinvol je leven is geweest, zodat je in vrede met jezelf kunt komen
Stap 4. Vervul zoveel mogelijk wensen
Ontdek de activiteiten en ervaringen waar je nog van kunt genieten in je laatste dagen. Vraag dan vrienden en familie om je te helpen dingen te doen die je altijd al had willen doen. Maak je geen zorgen over het vervullen van al je dromen. Geniet van de tijd die je hebt om de dingen te doen die je kunt doen.
Maak een autorit naar de Iguaçu-watervallen, zie de zon ondergaan op een strand in het noordoosten of koop een kaartje voor bijvoorbeeld een rondvaart
Methode 4 van 4: Omgaan met emotionele pijn
Stap 1. Wanneer je verdrietig bent, open dan met iemand die je vertrouwt
Het is heel goed mogelijk (en volkomen normaal) dat je last hebt van angsten en zorgen. Ontlast jezelf met een vriend of familielid en vraag om advies of gewoon een beetje troost.
Zeg iets als: “Ik weet niet wie er voor mijn honden zal zorgen als ik weg ben. Heb je suggesties?”, of: “Ik ben bang dat ik weer naar het ziekenhuis moet. Is het goed als ik een beetje ventileer?”
Stap 2. Praat met een therapeut als je moeite hebt met het accepteren van de dood
Het is goed mogelijk dat u moeite heeft met het accepteren van uw diagnose of het idee om te sterven. Dit is volkomen normaal. Ga naar een therapeut om het probleem aan te pakken. Het ideaal is om een professional te vinden met ervaring met terminale patiënten. Een optie is om uw arts om een aanbeveling te vragen.
- Als u palliatieve zorg ondergaat, is het goed mogelijk dat u al een therapeut heeft. Praat met hem als je advies nodig hebt.
- Kijk of uw gezondheidsplan therapiesessies dekt.
Tip:
Misschien denk je niet waarom je op dit punt in de competitie naar een therapeut zou gaan, maar je emotionele kant is erg belangrijk. Praten met een therapeut kan je laatste dagen rustiger maken. De sessies zullen de moeite waard zijn.
Stap 3. Vraag je spiritueel leider om je minstens één keer per week te bezoeken
Het is normaal om het geloof in twijfel te trekken en twijfels te hebben over het hiernamaals. Praat met leden van je spirituele of religieuze gemeenschap over belangrijke kwesties als deze en sluit vrede met je geloof. Een spiritueel leider kan antwoorden, steun en troost bieden aan een stervende patiënt.
- Je kunt ook meer dan één spirituele leider bellen om je te bezoeken. Zo zie je ze vaker.
- Als je niet meer gelooft, praat dan met hem over hoe je je leven weer op de rails kunt krijgen in overeenstemming met je overtuigingen.
Tip:
nodig leden van uw spirituele gemeenschap uit om met u te bidden of over uw geloof te praten.
Stap 4. Beëindig uw leven niet voortijdig
Zelfs als je veel pijn hebt, is zelfmoord geen oplossing. Misschien zie je geen opties meer, maar hoop is er altijd. Praat met iemand die je vertrouwt, ga naar het ziekenhuis of bel een zelfmoordpreventiedienst.