Kamillethee kan helpen bij het slapen en ontspanning bevorderen. Het is mogelijk om kamillebloemen te drogen om de drank te bereiden. Als je echter niet je eigen bloemen wilt planten en uitdrogen, kun je ze online of bij elke supermarkt kopen. De thee duurt slechts een paar minuten om te maken.
Ingrediënten
- 1 eetlepel gedroogde kamillebloemen
- 240 ml water
stappen
Deel 1 van 2: Thee zetten
Stap 1. Voeg de bloemen toe aan de infuser of plaats een theezakje in de mok
Voeg bij gebruik van een thee-ei ongeveer een eetlepel gedroogde kamille toe.
Stap 2. Verwarm het water
Gebruik een waterkoker of pot om water voor thee te bereiden. Verwarm het aan de kook.
Laat het water niet te lang koken. Haal de waterkoker van het vuur zodra de eerste luchtbellen ontstaan
Stap 3. Gooi het verwarmde water uit de mok (als je het eerder hebt ingeschonken) en voeg het gekookte water toe
Gooi het kraanwater weg om het gekookte water toe te voegen.
Stap 4. Laat de thee vijf minuten trekken
Plaats de zetgroep in de mok en laat deze vijf minuten in het water staan. Verwijder vervolgens de zetgroep of het theezakje. Nu kunt u genieten van uw thee.
Als je wilt, kun je andere smaken aan de thee toevoegen, met ingrediënten als suiker, citroen of honing. Het is ook mogelijk om pure thee te drinken
Deel 2 van 2: Smaak toevoegen aan thee
Stap 1. Probeer honing toe te voegen
Als je een wat zoetere smaak in je thee wilt, probeer dan een kleine lepel honing toe te voegen. Honing heeft schimmeldodende, antibacteriële en antimicrobiële eigenschappen. Het kan de gezondheid verbeteren en de drank zoeter maken.
Honing is erg zoet, dus je hoeft de hoeveelheid niet te overdrijven. Voeg slechts een kleine theelepel toe aan de mok of het theekopje
Stap 2. Voeg melk toe voor een zoete toets
Als je je thee niet te zoet wilt maken, overweeg dan om melk toe te voegen. Melk kan een romigheid en een milde smaak geven die licht zoet is. Het maakt de thee echter niet goed zoet. Gebruik het ingrediënt niet als u lactose-intolerant bent.
Sommige mensen vinden melk nuttig om te slapen. Het is niet bekend of deze bewering waar is, maar als je het ook voelt, probeer het dan te mengen met kamillethee
Stap 3. Gebruik kunstmatige zoetstoffen
Suiker kan onnodig veel calorieën aan thee toevoegen. Als je de drank wilt zoeten zonder de toegevoegde calorieën van suiker, ga dan voor een kunstmatige zoetstof. Sommige opties zoals stevia, die in supermarkten te vinden zijn, kunnen zonder problemen worden gebruikt.
Stap 4. Probeer vers fruit of vruchtensap
Voor een gezonde optie om kamillethee te zoeten, ga je voor een vrucht. Voeg wat appelschijfjes of wat bosbessen toe aan het drankje. Het is ook mogelijk om een vruchtensap toe te voegen om de thee zoeter te maken.