Hoe een dubbele kin te verminderen: 15 stappen (met afbeeldingen)

Inhoudsopgave:

Hoe een dubbele kin te verminderen: 15 stappen (met afbeeldingen)
Hoe een dubbele kin te verminderen: 15 stappen (met afbeeldingen)

Video: Hoe een dubbele kin te verminderen: 15 stappen (met afbeeldingen)

Video: Hoe een dubbele kin te verminderen: 15 stappen (met afbeeldingen)
Video: HOE IK 10 KILO BEN AFGEVALLEN IN 2 WEKEN + VIDEO'S | Kelly Buth 2024, Maart
Anonim

Een dubbele kin is meestal een natuurlijk gevolg van veroudering of gewichtstoename. Als u uw kingebied dunner wilt maken, zijn er tal van benaderingen die u kunt volgen. Het juiste kapsel hebben, kinoefeningen doen en een goede houding hebben zijn allemaal voorbeelden van goede praktijken die je nu kunt doen.

stappen

Deel 1 van 4: Je kin kleiner laten lijken

Lessen tot dubbele kin Stap 1
Lessen tot dubbele kin Stap 1

Stap 1. Gebruik make-up om het strategisch te bedekken

Probeer je kaak prominenter te maken dan je nek door een poeder te gebruiken dat een tint donkerder is dan je huid. Poeder moet van oor tot oor worden doorgegeven in het nekgebied. Trek de aandacht weg van de nek door een kleurrijke blos en interessante make-up te dragen. Als je zelf geen make-up kunt aanbrengen, zoek dan een visagist die je kan laten zien hoe je het moet doen.

  • Het dragen van eyeliner en masker laat je ogen groter lijken en leidt de aandacht van anderen weg van je kin.
  • Minimaliseer de aandacht gericht op het ondergezicht door neutraal getinte lippenstiften te gebruiken.
Lessen tot dubbele kin Stap 2
Lessen tot dubbele kin Stap 2

Stap 2. Verander je haarstijl

Gebruik geen snit net onder de kin, of een te lang haar, aangezien beide stijlen meer aandacht naar uw dubbele kin zullen trekken. Een medium snit, net onder de kin, is de beste keuze. Hier zijn enkele opties:

  • Geef de voorkeur aan de 'lange bob'-snit. Deze klassieke snit ziet er geweldig uit bij mensen met grotere kinnen. Het moet een paar centimeter onder de kinlijn zijn.
  • Zoek naar een schuine snede. Heb langer haar aan de voorkant en korter haar aan de achterkant. Hoe langer je haar naar voren zit, hoe kleiner je kin eruit zal zien en hoe minder aandacht het zal krijgen.
  • Probeer golvend haar. Een volledige snit brengt het gezicht in evenwicht en verwijdert de aandacht van de kin.

Lessen tot dubbele kin Stap 3
Lessen tot dubbele kin Stap 3

Stap 3. Laat een baard groeien

Als je een man bent, kan het hebben van het juiste gezichtshaar veel helpen als je een ogenschijnlijk kleinere kin wilt. Laat een baard groeien die tot aan je nek reikt. Houd het netjes, mooi, maar laat het indikken. Dit zal de dingen in het kin- en nekgebied egaliseren.

Minder tot dubbele kin Stap 4
Minder tot dubbele kin Stap 4

Stap 4. Draag geen chokers

Ze zitten strak om de nek, benadrukken de dubbele kin en laten mogelijk rode vlekken achter. Als je nog steeds die look wilt, zijn er kettingen die lijken op halsbanden, maar nog steeds los zitten.

Minder tot dubbele kin Stap 5
Minder tot dubbele kin Stap 5

Stap 5. Denk aan je kleding

Laat de kleding die je draagt je kin groter lijken? Het dragen van een wijde, open halslijn kan afbreuk doen aan de kin. Vermijd coltruien en blouses, ook tops met flitsende ontwerpen.

Minder tot dubbele kin Stap 6
Minder tot dubbele kin Stap 6

Stap 6. Controleer je houding

Hoe gaat het met jou? Als je gewoon in een slechte houding rondloopt, creëer je onnodige bulten en bobbels in je lichaam, ook in de kin - vet zoekt tenslotte naar zachte plekken om zich op te hopen. Blijf rechtop, til je hoofd op, gooi je schouders naar achteren en buig je ruggengraat niet. Zoek naar een professionele fysiotherapeut die eenvoudige, effectieve oefeningen kan aanbevelen om je houding te verbeteren. Blijf actief.

Deel 2 van 4: De nek trainen

Minder tot dubbele kin Stap 7
Minder tot dubbele kin Stap 7

Stap 1. Doe nekliften

Deze oefening helpt om de spieren in je gezicht en nek te versterken en samen te trekken. Om dit te doen, houdt u uw ruggengraat en nek recht. Til je kin naar het plafond en kijk ernaar. Richt je lippen naar het plafond en houd ze 10 seconden vast. Herhaal 10 keer. Doe deze oefening elke dag om de effecten te voelen.

Minder tot dubbele kin Stap 8
Minder tot dubbele kin Stap 8

Stap 2. Draai je nek

Houd je ruggengraat recht. Draai je hoofd naar de zijkant zodat je kin evenwijdig is aan je schouder. Je ogen moeten ook zijwaarts kijken. Rol je hoofd voorzichtig naar beneden en dan naar de andere kant. Draai je hoofd langzaam naar de ene kant en dan naar de andere. Herhaal 10 keer.

Minder tot dubbele kin Stap 9
Minder tot dubbele kin Stap 9

Stap 3. Oefen het platysma

Dit is de spier tussen de nek en de kaak. Houd je nek recht. Span je kaakpezen aan door je lippen in je tanden te trekken en je mondhoeken naar beneden te draaien, alsof je boos kijkt. Houd 10 seconden vast en ontspan. Herhaal de oefening tien keer.

Minder tot dubbele kin Stap 10
Minder tot dubbele kin Stap 10

Stap 4. Gebruik een tennisbal

Plaats het tegen je nek en houd het op je kin. Druk je kin stevig tegen de bal en laat hem voorzichtig los. Herhaal tien keer.

Een dubbele kin verminderen Stap 11
Een dubbele kin verminderen Stap 11

Stap 5. Kauwgom

Dit is een eenvoudige oefening omdat het nauwelijks enige inspanning vereist. Kauwgom houdt je kaakspieren sterk en helpt de dubbele kin te verminderen. Zorg ervoor dat je kauwgom geen suiker bevat, want het kauwen van suikerhoudende kauwgom kan bijdragen aan gewichtstoename.

Deel 3 van 4: Afvallen

Verminder een dubbele kin Stap 12
Verminder een dubbele kin Stap 12

Stap 1. Oefening in het algemeen

Door het hele lichaam te trainen, zal uiteindelijk ook het vet in het gezicht verminderen. In feite is het heel moeilijk om alleen op je gezicht af te vallen, en dat is meestal de laatste plek om af te vallen. Het starten van een gestage trainingsroutine, met weerstands- en krachttraining, kan je op het juiste pad brengen om een slanker gezicht te krijgen.

  • Hardlopen, zwemmen en fietsen zijn geweldige uithoudingsoefeningen. Plan om deze activiteiten 4 keer per week een half uur te doen.
  • Ga naar een sportschool en ontmoet een personal trainer die de geheimen van krachttraining kent. Leer gewichten op te heffen om al uw spiergroepen te trainen.
Minder tot dubbele kin Stap 13
Minder tot dubbele kin Stap 13

Stap 2. Beperk je calorieverbruik

Dit vermindert de hoeveelheid vet die u op uw lichaam en gezicht opslaat. Stil je honger met fruit, salades en caloriearm voedsel. Als je echt serieus bent over je wens om dubbele kin te elimineren, kan afvallen echt helpen.

  • Probeer niets beperkend of onmiddellijk. De verandering die je hebt ondergaan, moet je de rest van je leven met je meedragen. Kleine consistente verliezen zouden uw doel moeten zijn. Gewichtsbehoud zou je grootste doel moeten zijn.
  • Uw dieet moet veel vezels, fruit, groenten en water bevatten. Raadpleeg een voedingsdeskundige, dieetdeskundige of arts voor advies en aanmoediging.

Deel 4 van 4: Dieper gaan

Een dubbele kin verminderen Stap 14
Een dubbele kin verminderen Stap 14

Stap 1. Raadpleeg uw arts

Als er een vochtprobleem rond de kin is, moet u mogelijk dieper in het probleem kijken. Als dit een eenvoudig geval van vochtretentie is, vraag dan uw arts om u naar een massagetherapeut te sturen die het gebied professioneel kan masseren, de vloeistof kan laten ontsnappen en u kan helpen uw houding te corrigeren en te ontspannen.

Verminder een dubbele kin Stap 15
Verminder een dubbele kin Stap 15

Stap 2. Waardeer jezelf om wie je bent

Je uiterlijk betekent veel meer dan je genetische kenmerken. De manier waarop je je kleedt, de manier waarop je eruitziet, de manier waarop je communiceert met anderen, de manier waarop je informatie deelt met mensen en het vertrouwen dat je in jezelf hebt, maken je tot een geweldig mens, ongeacht de kaken.

Tips

  • Breng niet te veel uren achter de computer door. Als je de hele dag achter een computer moet werken, rek dan om de dertig minuten.
  • Fuzzy sjaals kunnen een kaak bedekken. Vermijd echter overhemden met een hoge of strakke kraag, omdat deze de nek benadrukken.
  • Als je een genetische aanleg hebt waardoor je een dubbele kin krijgt (kijk bijvoorbeeld naar je ouders en familie), probeer dan gezond te bewegen en te eten. Dit zal je helpen een dubbele kin te voorkomen en te verminderen wat je al hebt.
  • We leven in een tijdperk van "jeugdcultuur", en helaas zijn we vergeten hoe we gracieus ouder kunnen worden door de realiteit van de menselijke anatomie te accepteren. Er schuilt vrijheid en wijsheid in ouder worden: prestaties die er jong uitzien nooit zullen overtreffen.

Aanbevolen: