3 manieren om de pH van de urine te verhogen

Inhoudsopgave:

3 manieren om de pH van de urine te verhogen
3 manieren om de pH van de urine te verhogen

Video: 3 manieren om de pH van de urine te verhogen

Video: 3 manieren om de pH van de urine te verhogen
Video: Всё про АЛЛЕРГИЮ. Как вылечить? Что делать? 3 способа воздействия на аллергию. 2024, Maart
Anonim

De toestand van uw urine spreekt boekdelen over de gezondheid van uw lichaam! De pH van urine is een maat voor de zuurgraad - een lage pH is zuurder en een hogere pH is meer alkalisch. Urine-pH kan de kans op gezondheidsproblemen zoals nierstenen en jicht beïnvloeden. Het westerse dieet heeft de neiging om de pH van het lichaam te verlagen. Verhoog daarom de pH van uw urine om uw kansen op het krijgen van bepaalde gezondheidsproblemen te verkleinen. Verander uw dieet om meer fruit en groenten te bevatten en overweeg om in extreme gevallen medicijnen te gebruiken, maar alleen met medisch advies.

stappen

Methode 1 van 3: Urine-pH begrijpen

Accepteer het hebben van een schizoaffectieve stoornis Diagnose Stap 1
Accepteer het hebben van een schizoaffectieve stoornis Diagnose Stap 1

Stap 1. Raadpleeg een arts als u plasklachten heeft

Er zijn verschillende ziekten en gezondheidsproblemen die van invloed zijn op de urine- en urinegewoonten. Ga naar de dokter om erachter te komen wat er aan de hand is wanneer je pijn hebt in je buik, de zijkant van je lichaam onder je ribben of in je lies. Soms kan het helpen om de pH van je urine te verhogen, soms heb je antibiotica of andere behandelingen nodig om je gezondheidsprobleem op te lossen. Stel een diagnose en praat met uw arts over behandelingsopties. Vraag of het verhogen van de pH van de urine een optie is als u een van de onderstaande symptomen heeft:

  • Als u meer of minder plast dan normaal, of als u slechts in kleine hoeveelheden kunt plassen;
  • Als het pijn doet bij het plassen;
  • Als uw urine er te donker uitziet;
  • Als uw urine slecht ruikt.
Vermijd diverticulitis Stap 9
Vermijd diverticulitis Stap 9

Stap 2. Verhoog de pH van de urine als u nierstenen heeft

Sommige soorten nierstenen treden op als er te veel zuren en andere verbindingen in het lichaam aanwezig zijn. Daarom kan het alkaliseren van de urine (het verhogen van de pH) helpen bij het oplossen van nierstenen. Het kan zijn dat u nog een behandeling nodig heeft en niet alle soorten nierstenen kunnen op deze manier worden behandeld. Praat met een arts over behandelingsopties. Tekenen en symptomen van niersteen kunnen zijn:

  • Pijn in de zijkant van het lichaam, onder de ribben;
  • Pijn die uitstraalt naar de buik of lies;
  • Golven van pijn en pijn in verschillende intensiteiten;
  • Bloed in de urine (urine kan roze, rood of bruin worden);
  • Bewolkte of stinkende urine;
  • Pijn bij het plassen;
  • Vaker plassen of een plotselinge aandrang voelen om te plassen;
  • Misselijkheid en overgeven;
  • Koorts en koude rillingen.
Gezonde nieren hebben Stap 4
Gezonde nieren hebben Stap 4

Stap 3. Alkaliseer uw urine als u jicht heeft

Deze aandoening treedt op als er een grote hoeveelheid van een bepaald type zuur in het lichaam aanwezig is (urinezuur). Jicht veroorzaakt hevige pijn, roodheid en zwelling in de gewrichten, meestal in de grote teen. Raadpleeg een arts voor een diagnose als u ernstige pijn in uw grote teen heeft die geen verband houdt met een blessure. Als het jicht is, probeer dan de pH van uw urine te verhogen door het urinezuurgehalte te verlagen - dit kan toekomstige opflakkeringen voorkomen.

Jezelf laten plassen Stap 18
Jezelf laten plassen Stap 18

Stap 4. Controleer de pH van de urine thuis door veranderingen te volgen door de pH eenmaal per dag te meten

Urine die te alkalisch is, kan problemen veroorzaken, evenals urine die te zuur is. Koop pH-teststrips bij de apotheek. Om urine te testen, verzamelt u een monster in een schone beker en gebruikt u de strips volgens de instructies. Steek de strip gedurende de aangegeven tijd in de urine en vergelijk de kleur van de strip met de kleurenkaart op de fles om de pH te bepalen.

  • Alkaliseer uw urine tot een pH > 7 als u nierstenen probeert op te lossen.
  • Neem een schoon urinemonster. Probeer enkele seconden te urineren en neem dan een monster op in een schone beker in het midden van de stroom.

Methode 2 van 3: Natuurlijke methoden gebruiken om de pH van de urine te verhogen

Alkaliteit verhogen Stap 4
Alkaliteit verhogen Stap 4

Stap 1. Eet vers fruit en groenten om de pH van de urine te verhogen

De meeste vruchten zijn alkalisch (verhoogt de pH), maar sommige zijn efficiënter dan andere. De beste alkalische vruchten zijn:

  • Bramen, aardbei, framboos en bosbes;
  • Nectarine, kaki, appel, abrikoos, peer en perzik;
  • Mandarijn, citroen, limoen en sinaasappel;
  • Papaya, ananas, watermeloen, meloen, honingdauw en banaan;
  • Druif, rozijn en kers;
  • Avocado en groene olijf.
Alkaliteit verhogen Stap 1
Alkaliteit verhogen Stap 1

Stap 2. Verhoog uw consumptie van groenten, inclusief verse groenten bij elke maaltijd

Vergroot de portiegrootte van groenten en verklein de portiegrootte van vlees om de pH van de urine te helpen verhogen. De beste groenten die u regelmatig in uw dieet kunt opnemen, zijn:

  • Asperges, selderij en artisjok;
  • Ui, witlof en koolrabi;
  • Kool, mosterdblad en boerenkool;
  • Pompoen en courgette;
  • Aubergine, bieten en rode pepers;
  • pastinaak, zoete aardappelen en gebakken aardappelen;
  • Broccoli, kool en okra.
Kies gezonde bronnen van proteïne Stap 5
Kies gezonde bronnen van proteïne Stap 5

Stap 3. Vervang vlees bij de maaltijden door groenten zoals bonen of erwten

Ze verhogen de pH van de urine en zijn een goede bron van eiwitten. Linzen zijn ook een goed alkalisch voedsel en kunnen een geweldige vervanging zijn voor vlees.

Kies Heart Healthy Winter Foods Stap 11
Kies Heart Healthy Winter Foods Stap 11

Stap 4. Voeg noten en zaden toe aan snacks

Deze voedingsmiddelen zijn een goede manier om gezonde vetten in je dieet te krijgen als je minder vlees eet. Sommige specifieke noten zijn geweldige alkalische voedingsmiddelen, zoals noten, pompoenpitten en cashewnoten.

Amandel, sesamzaad en zonnebloemzaad verhogen ook de pH van de urine, maar niet zoveel als de andere

Alkaliteit verhogen Stap 7
Alkaliteit verhogen Stap 7

Stap 5. Breng je eten op smaak met alkalische kruiden en specerijen, in plaats van te koken met gewoon zout, om de pH van je urine te verhogen

Gebruik zeezout en zwarte peper en voeg andere smaken toe aan je maaltijden:

  • Gemberwortel;
  • Peterselie;
  • Basilicum;
  • Knoflook;
  • Koriander;
  • Laurierblad;
  • Cayenne peper;
  • Sojasaus;
  • Kaneel.
Alkaliteit verhogen Stap 11
Alkaliteit verhogen Stap 11

Stap 6. Verminder uw consumptie van zuurvormende voedingsmiddelen

Rundvlees, gevogelte, eieren, vis en zuivelproducten zijn voorbeelden van dit soort voedsel en komen in veel diëten voor. Minimaliseer uw consumptie van deze voedingsmiddelen door de portiegroottes te controleren - basismaaltijden op fruit en groenten met slechts kleine porties van de hierboven genoemde eiwitten.

Gezonde nieren hebben Stap 8
Gezonde nieren hebben Stap 8

Stap 7. Stop met het drinken van alcohol

Alcohol maakt urine zuurder. Drink mineraalwater, gemberthee, ananas of grapefruitsap - deze dranken verhogen de pH van uw urine.

Praat met een arts als u hulp nodig heeft om te stoppen met drinken

Verhoog energieniveaus Stap 11
Verhoog energieniveaus Stap 11

Stap 8. Neem een kruidensupplement om de pH te verhogen

Gebruik een week zoals aangegeven op het etiket. Dit product kan effectief zijn bij het verhogen van de pH van de urine en het verhogen van de alkaliteit van het lichaam.

Methode 3 van 3: Medische zorg zoeken

Vermijd riskante supplementmixen Stap 2
Vermijd riskante supplementmixen Stap 2

Stap 1. Neem zuiveringszout om de pH van de urine te verhogen

Medicijnen voor dit doel zijn alleen geschikt voor bepaalde gezondheidsproblemen, en misbruik kan ernstige problemen veroorzaken - neem alleen onder medisch toezicht. Het medicijn wordt meestal gegeven in de vorm van een injectie in een medische kliniek.

  • Gebruik geen zuiveringszout als u moet overgeven, alkalose heeft (een laag zuurgehalte in uw lichaam) of een calcium- of chloridetekort heeft.
  • Laat het uw arts weten als u andere medicijnen of supplementen gebruikt, als u allergisch bent, als u zwanger bent of borstvoeding geeft, of als u hart-, nier- of leverproblemen heeft.
Kies veilige slaapmiddelen Stap 8
Kies veilige slaapmiddelen Stap 8

Stap 2. Vraag naar kaliumcitraat als u nierstenen heeft

Sommige medicijnen zijn geschikt voor specifieke gezondheidsproblemen die worden veroorzaakt door zure urine. Vraag uw arts naar dit medicijn, dat wordt gebruikt voor de behandeling van specifieke nieraandoeningen en voor de behandeling van nierstenen.

Dit medicijn kan verschillende bijwerkingen hebben en wordt niet gebruikt om alle oorzaken van niersteen te behandelen

Kies veilige slaapmiddelen Stap 1
Kies veilige slaapmiddelen Stap 1

Stap 3. Vraag naar calciumcitraat als behandelingsoptie

Dit medicijn kan een goede optie zijn om de pH van uw urine te verhogen, afhankelijk van uw toestand, symptomen en wat uw urineproblemen veroorzaakt. Vraag uw arts of dit medicijn geschikt voor u is.

Tips

Houd een dieet aan dat rijk is aan alkalische voedingsmiddelen als u ouder bent dan 45 jaar. Dit kan helpen om spiermassa te behouden naarmate je ouder wordt

Aanbevolen: