3 manieren om om te gaan met volwassenen die graag de aandacht trekken

Inhoudsopgave:

3 manieren om om te gaan met volwassenen die graag de aandacht trekken
3 manieren om om te gaan met volwassenen die graag de aandacht trekken

Video: 3 manieren om om te gaan met volwassenen die graag de aandacht trekken

Video: 3 manieren om om te gaan met volwassenen die graag de aandacht trekken
Video: Excuses aanbieden aan je vriend I 3 simpele stappen 2024, Maart
Anonim

Dramatische manifestaties, overdreven verhalen en frequente conflicten zijn tekenen van een persoon die graag aandacht krijgt. Als iemand je lastig valt met dit gedrag, kun je ze het beste negeren. Het stellen van persoonlijke grenzen kan je helpen kalm te blijven en de situatie onder controle te houden. Als u echter een naaste persoon bent, moet u hem misschien helpen om met dit gedrag om te gaan met een professional in de geestelijke gezondheidszorg.

stappen

Methode 1 van 3: Reageren op gedrag

Omgaan met aandacht zoekende volwassenen Stap 1
Omgaan met aandacht zoekende volwassenen Stap 1

Stap 1. Negeer haar als ze iets doet waar je last van hebt

Het gedrag negeren is de beste manier om te laten zien dat de persoon je aandacht niet krijgt. Kijk niet en vraag haar niet te stoppen. Doe net alsof je niets ziet.

  • Dit type persoon geniet van zowel negatieve als positieve aandacht. Ze kan bijvoorbeeld gaan fluiten omdat ze weet dat het je irriteert en dat je gaat klagen. Hoe moeilijk het ook is, negeer de fluitjes in de toekomst. Zet een headset op en luister naar muziek terwijl het gebeurt.
  • Als de persoon verhalen gebruikt om je aandacht te trekken, verzin dan een excuus om ze niet te horen. Zeg bijvoorbeeld: "Ik moet nu werken" of "Sorry, ik heb het druk".
Omgaan met aandacht zoekende volwassenen Stap 2
Omgaan met aandacht zoekende volwassenen Stap 2

Stap 2. Blijf kalm voor het moment

Als je haar niet kunt negeren, probeer dan geen enkele emotie te tonen wanneer ze met elkaar omgaan. Druk geen woede, frustratie of opwinding uit. Doe ook niet alsof je geïnteresseerd bent - zorg gewoon voor een kalme, kalme uitdrukking.

  • Als een collega bijvoorbeeld naast je gaat zitten en begint te praten over een ruzie met de baas, schud dan gewoon je hoofd. Als hij klaar is, zeg hem dan dat je weer aan het werk moet.
  • Probeer geen vragen te stellen als hij een verhaal vertelt. Reageer met een paar woorden, zoals "Oh, cool" of "Ik weet het".
  • Als de persoon echter een echt goed idee of een grappig verhaal heeft, wees dan niet bang om interesse te tonen. Iedereen heeft van tijd tot tijd oprechte aandacht nodig. Als je echt geïnteresseerd bent in haar hobby's of haar verhalen, zou je uiteindelijk kunnen genieten van het gesprek.
Omgaan met aandacht zoekende volwassenen Stap 3
Omgaan met aandacht zoekende volwassenen Stap 3

Stap 3. Vraag alleen naar de feiten als ze probeert over te komen als slachtoffer

Een slachtoffer spelen is een veel voorkomende manier om medeleven op te wekken en lof te ontvangen. Iemand die graag aandacht krijgt, kan een dramatisch verhaal vertellen waarin hij werd aangevallen en beledigd. Stel in dat geval objectieve vragen over de feiten van het verhaal, niet over de emoties of perspectieven van de betrokkenen.

Als ze bijvoorbeeld vertelt hoe onbeschoft de kassier van de supermarkt was, zeg dan: 'Wat zei hij precies? Heeft hij dat echt in je gezicht gezegd? Waar was de directeur?”

Omgaan met aandacht zoekende volwassenen Stap 4
Omgaan met aandacht zoekende volwassenen Stap 4

Stap 4. Leer weg te lopen tijdens gevaarlijke of extreme situaties

Mensen die leven om aandacht te krijgen, doen dat omdat ze reacties nodig hebben. Sommigen doen misschien zelfs dramatische scènes om te krijgen wat ze willen. Als de situatie uit de hand loopt, doe dan een stap achteruit om te laten zien dat dit gedrag niet tot de gewenste reactie leidt.

  • Beloon gevaarlijke scènes of grappen niet met aandacht. Als de persoon risicovolle activiteiten onderneemt om aandacht te krijgen, wees dan direct en zeg: 'Ik zie niet graag dat ze zichzelf pijn doen. Als dit zo doorgaat, kunnen we niet meer samen op stap”.
  • Als je denkt dat ze het risico loopt zichzelf of anderen iets aan te doen, zoek dan zo snel mogelijk hulp. Enkele tekenen van de intentie om zelfmoord te plegen zijn praten over de eigen dood, het schenken van materiële bezittingen of het toenemend alcohol- of drugsgebruik.
  • Als ze talloze openbare scènes van huilen en schreeuwen doet, stel dan voor dat ze een professional in de geestelijke gezondheidszorg raadpleegt.

Methode 2 van 3: Grenzen instellen

Omgaan met aandacht zoekende volwassenen Stap 5
Omgaan met aandacht zoekende volwassenen Stap 5

Stap 1. Geef aan welk gedrag je wel en niet tolereert

Maak de persoon duidelijk dat hij bepaalde soorten gedrag niet kan tolereren. Als ze weet dat iets je aandacht niet zal trekken, kan ze er in de toekomst mee stoppen.

  • Als je het bijvoorbeeld niet leuk vindt dat je vriend je aanraakt, zeg dan: 'Kun je stoppen met me te slaan of te grijpen als je mijn aandacht wilt? Klop op mijn bureau als je me nodig hebt." Negeer eventuele aanrakingen in de toekomst.
  • Je kunt ook zeggen: "Ik weet dat je van parkour houdt, maar ik word nerveus als je me video's laat zien die van gebouwen springen. Laat het me alsjeblieft niet meer zien”.
Omgaan met aandacht zoekende volwassenen Stap 6
Omgaan met aandacht zoekende volwassenen Stap 6

Stap 2. Stel limieten in voor gesprekken

Iemand die graag aandacht krijgt, kan zijn hele dag vullen met verhalen en behoeften. Om hier vanaf te komen, zegt u van tevoren hoeveel tijd u hebt om te praten. Als de tijd om is, eindigt het gesprek ook.

  • Als ze bijvoorbeeld belt, zegt u: 'Hallo, ik kan maar 15 minuten praten. Wat is het?".
  • Als ze samen zijn, zeg dan: "Laten we lunchen, maar ik moet om 14.00 uur vertrekken."
  • Zet een alarm op je mobiele telefoon om te weten wanneer het nodig is om het gesprek af te breken. Als het alarm afgaat, geeft het aan jullie beiden aan dat de tijd om is.
Omgaan met aandacht zoekende volwassenen Stap 7
Omgaan met aandacht zoekende volwassenen Stap 7

Stap 3. Stop met het volgen van haar sociale media-profielen

Sommige mensen delen of posten veel op sociale media zoals Facebook, Instagram of Twitter. Als de berichten vervelend zijn, verwijder ze dan uit je feed of ontvriend haar op het netwerk.

  • Te veel posten op sociale media kan een teken zijn dat de persoon meer behoefte heeft aan een menselijke connectie. Als het iemand is die je leuk vindt, neem dan telefonisch of persoonlijk contact op en maak een afspraak om met haar uit te gaan.
  • Als ze controversiële inhoud plaatst, kom je misschien in de verleiding om commentaar te geven of te antwoorden, maar het is belangrijk om die drang te weerstaan.
Omgaan met aandacht zoekende volwassenen Stap 8
Omgaan met aandacht zoekende volwassenen Stap 8

Stap 4. Minimaliseer contact als het je stress, angst of irritatie veroorzaakt

Als de persoon een enorme last in je leven veroorzaakt, verbreek dan indien mogelijk het contact. Anders, beperk interacties zoveel mogelijk.

  • Bel met gezinsleden één keer per maand of begroet ze gewoon bij familie-evenementen. Je hoeft ook niet constant hun telefoontjes te beantwoorden.
  • Vertel collega's dat u liever alleen over professionele zaken praat, vooral op kantoor. Als ze proberen te praten over werkdrama's, stel dan een tijdslimiet in voordat ze weer aan het werk gaan.

Methode 3 van 3: Mensen die dicht bij je staan ondersteunen

Omgaan met aandacht zoekende volwassenen Stap 9
Omgaan met aandacht zoekende volwassenen Stap 9

Stap 1. Zoek uit of er een reeds bestaande oorzaak is voor dit gedrag

Aandacht trekkend gedrag is soms het resultaat van trauma, verwaarlozing of stressvolle situaties. Het kan ook een teken zijn van een laag zelfbeeld of gevoelens van onzekerheid. Als het iemand is die je leuk vindt, probeer dan tijd te vinden om te praten en kijk of er iets is dat dit gedrag veroorzaakt.

  • Je kunt het gesprek beginnen door te zeggen: "Hé, ik wilde gewoon zien hoe het met je gaat. Het is ok?".
  • Als de persoon niet wil praten, hoeft hij dat ook niet te doen. Laat gewoon zien dat je beschikbaar bent als ze het nodig heeft.
Omgaan met aandacht zoekende volwassenen Stap 10
Omgaan met aandacht zoekende volwassenen Stap 10

Stap 2. Verbeter het zelfrespect van je vriend als hij niet actief je aandacht zoekt

Hij kan zich zorgen maken en het gevoel hebben dat niemand om hem geeft als hij niet voortdurend de aandacht en goedkeuring van mensen zoekt. Laat zien dat je van hem houdt, zelfs als je hem geen directe aandacht schenkt.

  • Stuur willekeurige berichten met de tekst: "Hé, ik dacht aan jou. Ik hoop dat je dag goed verloopt!" of "Ik wilde je gewoon laten weten hoe dankbaar ik ben voor alles wat je doet."
  • Je kunt zelfs zeggen: "Zelfs van een afstand ben je nog steeds erg belangrijk voor me."
  • Het is belangrijk om het initiatief te nemen, zodat hij niet probeert je aandacht te trekken. Dit zal je helpen begrijpen dat het niet nodig is om je toevlucht te nemen tot drama of conflict om positieve aandacht te krijgen.
Omgaan met aandacht zoekende volwassenen Stap 11
Omgaan met aandacht zoekende volwassenen Stap 11

Stap 3. Stel professionele hulp voor als de persoon gewond wil raken

Extreem gedrag kan zich manifesteren als een bedreiging om jezelf pijn te doen of te doden, jezelf op te sluiten in je slaapkamer of te wanhopen over kleine dingen. Dit zijn meestal tekenen van psychische problemen. Het goede nieuws is dat je vriend(in) ondersteuning en behandeling kan krijgen van een competente professional in de geestelijke gezondheidszorg.

  • Zeg: 'Ik heb gemerkt dat je de laatste tijd nogal overstuur bent. Ik hou van je en ik wil dat je de hulp krijgt die je nodig hebt.”
  • Dit gedrag kan een roep om hulp zijn. Probeer dreigingen niet te zien als een poging om aandacht te krijgen, want ze kunnen echt zijn.
  • Persoonlijkheidsstoornissen, zoals theatrale of borderline, kunnen ertoe leiden dat veel mensen extreem aandacht trekkend gedrag vertonen.

Aanbevolen: