3 manieren om manipulatief gedrag te identificeren

Inhoudsopgave:

3 manieren om manipulatief gedrag te identificeren
3 manieren om manipulatief gedrag te identificeren

Video: 3 manieren om manipulatief gedrag te identificeren

Video: 3 manieren om manipulatief gedrag te identificeren
Video: Hoe Vertrouwen Terugwinnen In Relatie: Top 3 Tips 2024, Maart
Anonim

Manipulatie is een poging om indirect het gedrag of de acties van een ander te beïnvloeden. Als mensen die we zijn, vertroebelen onze emoties vaak ons oordeel, waardoor het moeilijk wordt om de realiteit waar te nemen die achter de bedoelingen of motivaties van verschillende soorten gedrag schuilgaat. De belangrijkste aspecten van manipulatie zijn vaak subtiel en kunnen gemakkelijk worden vergeten en begraven onder een gevoel van verplichting, liefde of zelfs gewoonte. U kunt de signalen herkennen en voorkomen dat u slachtoffer wordt.

stappen

Methode 1 van 3: Bewust blijven van het gedrag van de ander

Lachende jonge vrouw en man
Lachende jonge vrouw en man

Stap 1. Realiseer je of de persoon altijd wil dat je eerst spreekt

Een manipulatief persoon wil horen wat je zegt, zodat ze je sterke en zwakke punten kunnen ontdekken. Ze zal vragen stellen en je vragen om je mening te geven en je gevoelens te delen. Dergelijke vragen beginnen meestal met "wat", "waarom" of "hoe". De reacties en houdingen van de geleider zijn gebaseerd op de informatie die hem wordt gegeven.

  • Iemand als eerste willen laten spreken, kan op zich niet als manipulatief gedrag worden beschouwd. Denk ook aan de andere dingen die de persoon doet.
  • De handler zal tijdens het gesprek niet teveel persoonlijke informatie prijsgeven. In plaats daarvan gaat hij zich op jou concentreren.
  • Als dergelijk gedrag in de meeste gesprekken met de persoon voorkomt, kan dit een teken van manipulatie zijn.
  • Deze houding klinkt misschien als oprechte interesse, maar denk dat er achter zoveel problemen een verborgen bedoeling schuilgaat. Als je de persoon probeert te leren kennen, maar ze weigeren je vragen te beantwoorden of snel van onderwerp te veranderen, is het misschien niet gewoon een kwestie van oprechte interesse.
Leraar spreekt positief
Leraar spreekt positief

Stap 2. Kijk of de persoon charme gebruikt om een doel te bereiken

Sommige mensen zijn van nature charmant, maar een manipulator gebruikt deze truc om iets te krijgen. Deze persoon kan iemand prijzen voordat hij iets vraagt. Misschien biedt ze eerst een klein cadeautje of kaartje aan, of zegt ze dat ze je een plezier zal doen om te krijgen wat je wilt.

Iemand kan bijvoorbeeld een lekker diner koken en heel aardig zijn voordat hij geld leent of helpt met een project

Vrouw maakt man ongemakkelijk
Vrouw maakt man ongemakkelijk

Stap 3. Pas op voor opleggen van gedrag

Een manipulator zal je overtuigen om iets te doen door middel van geweld of bedreiging. Hij kan tegen je schreeuwen, kritiek of bedreigingen uiten om je te begeleiden om te doen wat hij wil. De persoon kan beginnen met te zeggen: "Als je dat niet doet, zal ik _" of "Ik zal je niet _ _." Een manipulator zal deze tactiek niet alleen gebruiken om iemand iets te laten doen, maar ook om bepaalde acties te voorkomen.

Man liegt tegen vrouw
Man liegt tegen vrouw

Stap 4. Let op hoe hij met de feiten omgaat

Als hij feiten manipuleert of u probeert te domineren met gegevens en informatie, probeert hij u misschien te manipuleren. Feiten worden verdraaid door leugens, flauwe excuses, verborgen informatie en overdrijvingen. Deze persoon kan zich ook voordoen als een expert over een bepaald onderwerp en u bombarderen met informatie en statistieken. Hij doet dit om zich krachtiger te voelen dan jij.

Vader troost huilende tiener
Vader troost huilende tiener

Stap 5. Merk op of de persoon altijd een martelaar of een slachtoffer is

De persoon kan iets doen waar je niet om hebt gevraagd en het dan in je gezicht gooien. Omdat ze 'een plezier doet', zal ze wachten tot het wordt teruggegeven en kan ze later zelfs klagen als je niet doet wat je wilt.

Een geleider kan ook klagen en zeggen: "Ik ben onbemind/ziek/ik ben een slachtoffer, enz." in een poging om zijn sympathie te winnen en hem te overtuigen om dingen voor hem te doen

Volwassene bekritiseert jonge tiener
Volwassene bekritiseert jonge tiener

Stap 6. Overweeg of er iets achter de vriendelijkheid van de persoon zit

Een handler is alleen aardig als hij iets van je nodig heeft, maar al die vriendelijkheid stopt als er iets misgaat. Het is de manipulator met twee gezichten: de ene kant is engelachtig als hij positieve aandacht wil trekken, en de andere kant is verschrikkelijk als hij gevreesd wil worden. Alles is in orde als je aan de verwachtingen van de mensen voldoet.

U kunt zich de hele tijd in het nauw gedreven voelen wanneer u met de persoon praat

Geannoteerde April Calendar
Geannoteerde April Calendar

Stap 7. Observeer gedragspatronen

Iedereen vertoont wel eens manipulatief gedrag. Degenen die echt manipulatief zijn, gaan er echter vaak van uit. Een echte manipulator heeft een eigenbelang en probeert opzettelijk iemand uit te buiten om macht, controle en privileges uit te oefenen ten koste van de ander. Als dit soort gedrag de hele tijd heeft plaatsgevonden, kan deze persoon een manipulator zijn.

Wanneer u wordt gemanipuleerd, worden uw rechten of belangen vaak in gevaar gebracht en maakt het niet uit wie u manipuleert

Methode 2 van 3: Uw communicatie onderzoeken

Trieste tiener zit alleen
Trieste tiener zit alleen

Stap 1. Merk op of de persoon je het gevoel geeft dat je ontoereikend of beoordeeld wordt

Een van de meest voorkomende technieken is om je lastig te vallen en belachelijk te maken om je ongepast te laten voelen. Wat je ook doet, de persoon kan altijd iets mis met je vinden. Niets is ooit goed genoeg. In plaats van nuttige suggesties of opbouwende kritiek te geven, wijst de persoon alleen op negatieve dingen over jou.

Dit kan ook gebeuren door middel van sarcasme of grappen. Een geleider kan grappen maken over je kleding, je auto, je baan, je gezin, enzovoort. Hoewel de opmerkingen zijn vermomd als humor, kun je je onzeker of gekleineerd voelen

Meisje staat in de woonkamer
Meisje staat in de woonkamer

Stap 2. Merk op of je met stilte bent behandeld

Een manipulator gebruikt vaak stilte om de controle over te nemen. Het kan lange tijd telefoontjes, sms-berichten en e-mails negeren. Hij doet dit om je onzeker te maken of te denken dat je iets verkeerd hebt gedaan. Zijn geest zal proberen te achterhalen wat er is gebeurd terwijl hij de controle heeft.

  • Deze minachting is meestal niet uitgelokt en gebeurt zonder reden.
  • Als je de manipulator vraagt naar de reden voor de stilte, zal hij ontkennen dat er iets mis is of hij zal zeggen dat je paranoïde of irrationeel bent.
Tiener met het syndroom van Down vraagt volwassene om hulp
Tiener met het syndroom van Down vraagt volwassene om hulp

Stap 3. Bepaal wanneer de andere persoon jou de schuld geeft

De schuld geven is bedoeld om je verantwoordelijk te laten voelen voor haar gedrag, geluk, mislukkingen en successen. Je zult je uiteindelijk verplicht voelen om dingen voor haar te doen, zelfs als het niet verstandig is.

  • Alles begint meestal met zinnen als: "Als je meer begrip had, zou je…".
  • Als je ermee instemt dingen te doen die je normaal niet zou doen, of waar je je ongemakkelijk bij voelt, wordt je gemanipuleerd.
Bezorgde jonge vrouw praat met man
Bezorgde jonge vrouw praat met man

Stap 4. Realiseer je of je je altijd verontschuldigt

Een handler draait een situatie om, zodat je denkt dat je iets verkeerd hebt gedaan. Het doet dit door je de schuld te geven van iets dat je niet hebt gedaan of door je de schuld te geven van een situatie. U hebt bijvoorbeeld om 13:00 uur een afspraak gemaakt, maar hij kwam twee uur te laat. Als je hem confronteert en hij antwoordt met: "Je hebt gelijk. Ik doe nooit iets goed. Ik weet niet waarom je nog steeds met me praat. Ik verdien het niet om jou in mijn leven te hebben", maakt de persoon je heb medelijden met hen en het verandert de aard van het gesprek.

De manipulator zal ook alles wat je zegt op de slechtst mogelijke manier interpreteren, waardoor je je misschien verontschuldigt voor wat je zei

Man spreekt grof tegen Teen
Man spreekt grof tegen Teen

Stap 5. Pas op als hij je blijft vergelijken met andere mensen

In een poging om je iets te laten doen, kan de manipulator zeggen dat iedereen een bepaald ding doet, een specifieke persoon noemen die het gaat doen of vrienden en collega's vertellen dat zij het ook zouden doen. Ze zou zelfs kunnen zeggen dat je er als een idioot uit gaat zien als je je ook niet zo gedraagt. Alles is ontworpen om je schuldig te laten voelen en onder druk te zetten om te doen wat zij wil.

"Iedereen zou het doen", of "Als ik het hem zou vragen, zou hij het zeker doen", of "Iedereen vindt het cool behalve jij" - dit zijn allemaal manieren om hem iets te laten doen door middel van vergelijking

Methode 3 van 3: Omgaan met een handler

Hijabi-vrouw zegt nee
Hijabi-vrouw zegt nee

Stap 1. Weet dat het oké is om 'nee' te zeggen

De persoon zal je blijven manipuleren zolang je hem toelaat. Je moet "nee" zeggen om jezelf te beschermen. Kijk in de spiegel en oefen: "Nee, ik kan je hier niet mee helpen" of "Nee, dit zal voor mij niet werken.' Je moet leren jezelf te verdedigen en het verdient om met respect behandeld te worden.

  • Je hoeft je niet schuldig te voelen als je 'nee' zegt. Het is uw recht.
  • Je kunt beleefd nee zeggen. Als de geleider ergens om vraagt, zeg dan: "Ik zou graag willen, maar ik heb het de komende maanden te druk", of "Bedankt voor het vragen, maar nee."
Joodse man zegt nee 2
Joodse man zegt nee 2

Stap 2. Stel limieten in

De manipulator die denkt dat het allemaal oneerlijk is en zegt dat hij niet helder kan denken, probeert gewoon je medeleven te winnen om het in zijn eigen voordeel te gebruiken. In dit geval zal hij de schijn van "impotentie" hebben en zal hij op verschillende manieren uw steun zoeken, of dit nu financieel, emotioneel of anderszins is. Pas op voor houdingen en opmerkingen als: "Jij bent de enige persoon die ik heb" en "Ik heb niemand anders om mee te praten" enzovoort. U bent niet voorbereid en bent niet verplicht om te allen tijde aan zijn behoeften te voldoen.

Als de persoon zegt: "Ik heb niemand anders om mee te praten", probeer ze dan tegen te spreken met concrete voorbeelden, zoals: "Weet je nog dat Maria gisteren kwam en de hele middag met je praatte? Is het een en al oor als je haar moet bellen om je hart te luchten? Ik kan nog vijf minuten met je praten, maar dan heb ik een afspraak die ik niet mag missen.'

Slaperig meisje ontspant in Corner
Slaperig meisje ontspant in Corner

Stap 3. Geef jezelf niet de schuld

Een manipulator zal proberen je een verkeerd gevoel te geven. Onthoud dat je gemanipuleerd wordt om er slecht uit te zien over jezelf en dat jij niet het probleem bent. Wanneer je je slecht over jezelf begint te voelen, identificeer dan wat er aan de hand is en stop ermee.

  • Stel jezelf de vraag: "Behandelt de persoon mij met respect?" "Doet hij redelijke verzoeken van mij en verwacht hij te veel van mij?" "Zal ik een eenzijdige relatie hebben?" "Ik voel me goed over mezelf in deze relatie ?"
  • Als de antwoorden "nee" zijn, is het waarschijnlijk dat de handler het probleem in de relatie is en niet jij.
Man van middelbare leeftijd aan het praten
Man van middelbare leeftijd aan het praten

Stap 4. Wees assertief

Een manipulator verdraait vaak de feiten om er aantrekkelijker uit te zien. Vraag om opheldering als er een vertekening van de werkelijkheid is. Zeg dat dit niet is hoe je het je herinnert en dat je nieuwsgierig bent om het beter te begrijpen. Stel de persoon eenvoudige vragen over wanneer ze het allebei eens waren over een kwestie, hoe ze denken dat die aanpak was geformuleerd, enzovoort. Wanneer je weer tot een consensus komt, neem dit dan als een nieuw uitgangspunt en niet de werkelijkheid die vervormd is. Bijvoorbeeld:

  • De persoon zegt: "Je steunt me nooit in deze ontmoetingen, je houdt gewoon je zijde en laat me midden in het slangennest."
  • Je zou zo moeten reageren: "Dat is niet waar. Ik dacht dat je klaar was om met investeerders te praten over je eigen ideeën. eigen".
Trieste man haalt diep adem
Trieste man haalt diep adem

Stap 5. Luister naar jezelf

Het is erg belangrijk om in deze situatie naar jezelf en je gevoelens te luisteren. Voel je je onderdrukt, onder druk gezet, gedwongen om dingen te doen die je liever niet doet? Heeft het gedrag van de persoon altijd invloed op hem, zodat hij, nadat hij hem op de een of andere manier heeft geholpen, nog steeds verwacht dat je nog meer hulp en ondersteuning biedt? Uw antwoorden moeten dienen als een echte gids voor de richting die de relatie opgaat.

Aseksuele tiener en lange vrouw Talk
Aseksuele tiener en lange vrouw Talk

Stap 6. Beëindig de schuld

Een van de belangrijkste dingen om aan te denken bij het vermijden van schuldgevoel, is dat je het het beste zo snel mogelijk in de kiem kunt smoren. Geef in natura terug en laat de interpretatie van uw gedrag door de persoon niet de situatie bepalen. Zo'n benadering is om te nemen wat ze zegt en haar te laten zien hoe respectloos, arrogant, onrealistisch of onbeleefd ze was.

  • Als de persoon zegt: "Je geeft niets om alles wat ik voor je heb gedaan", probeer dan te zeggen: "Ik waardeer wat je voor me hebt gedaan. Ik heb dat al vaak gezegd. Nu lijkt het erop dat jij bent degene die het niet kan schelen hoeveel ik erom geef."
  • Maak de greep van de persoon op je los. Als ze je de schuld probeert te geven door te suggereren dat je niet om haar geeft, trap er dan niet in.
Ouder stelt vraag aan vriend
Ouder stelt vraag aan vriend

Stap 7. Focus op de manipulator

In plaats van hem vragen en eisen te laten stellen, moet je de situatie onder controle krijgen. Als hij om iets vraagt of je onder druk zet om iets onzinnigs of ongemakkelijks te doen, test hem dan met een paar vragen.

  • Vraag hem: "Denk je dat dit eerlijk is voor mij?" "Denk je echt dat dit verstandig is?" "Hoe zal dit mij helpen / ten goede komen?" "Hoe denk je dat ik hierover denk?"
  • Door deze vragen kan hij zijn fout toegeven.
Man praat met zenuwachtig autistisch meisje
Man praat met zenuwachtig autistisch meisje

Stap 8. Neem geen overhaaste beslissingen

De geleider kan proberen u onder druk te zetten om een beslissing te nemen of snel te reageren. In plaats van toe te geven, zeg je dat je zult nadenken. Zo hoef je niet akkoord te gaan met iets wat je niet wilt en hoef je ook niet tegen de muur te worden gezet.

Meisje vlecht het haar van een vriend met het syndroom van Down
Meisje vlecht het haar van een vriend met het syndroom van Down

Stap 9. Zoek ondersteuning

Concentreer u op uw gezonde relaties en kom dichter bij degenen die u gelukkig en zelfverzekerd maken. Zoek online naar familie, vrienden, mentoren, je vriend (of vriendin) en vrienden. Dit zijn de mensen die je leven in stand houden en je gelukkig maken. Isoleer jezelf niet!

Persoon vreest verlating
Persoon vreest verlating

Stap 10. Blijf uit de buurt van het individu

Als je merkt dat het te moeilijk of gevaarlijk wordt om met de manipulatieve persoon om te gaan, blijf dan op afstand. Het is niet uw plicht om het te wijzigen. Als ze familie is of een collega die altijd in de buurt is, probeer dan je interacties te beperken. Spreek haar alleen aan als het echt nodig is.

Tips

  • Alle soorten relaties, inclusief romantische, familiale of platonische relaties, kunnen manipulatief zijn.
  • Zoek naar een patroon in bepaald gedrag. Als je betrouwbaar kunt voorspellen hoe iemand zal handelen om bepaalde doelen te bereiken, ben je waarschijnlijk op de goede weg om manipulatief gedrag te detecteren.

Aanbevolen: