Hoe om te gaan met het feit dat je bent vervangen door iemand anders?

Inhoudsopgave:

Hoe om te gaan met het feit dat je bent vervangen door iemand anders?
Hoe om te gaan met het feit dat je bent vervangen door iemand anders?

Video: Hoe om te gaan met het feit dat je bent vervangen door iemand anders?

Video: Hoe om te gaan met het feit dat je bent vervangen door iemand anders?
Video: Hoe ondervind je dat je wordt gemanipuleerd? 2024, Maart
Anonim

Geruild worden door een vriendin, vriend of zelfs vrienden is een vreselijke ervaring en in deze omstandigheden is het normaal dat je niet weet wat je moet doen. U kunt het herstelproces echter beginnen door toe te geven dat u gekwetst bent, te luchten over wat er is gebeurd en sociale media te vermijden. Richt je dan gewoon meer op je leven, zoek positiviteit, ontmoet nieuwe mensen en creëer echt gezonde banden! Lees onderstaande tips en maak je geen zorgen meer.

stappen

Deel 1 van 3: Confronteren met het feit dat je bent overgestapt

Dump je vriendje netjes Stap 4
Dump je vriendje netjes Stap 4

Stap 1. Geef toe dat je gekwetst bent

Veranderd worden in een relatie doet pijn omdat het deel uitmaakt van de menselijke natuur om echt een band te hebben. Het is normaal om verdrietig, verward, gestrest of boos te zijn op de persoon die je leven heeft verlaten. Het heeft ook geen zin om te proberen te ontkennen wat er aan de hand is: je zult alleen maar meer gefrustreerd raken als je deze persoon ontmoet of erover hoort.

  • Accepteer al het slechte dat je voelt. Oordeel niet over jezelf, probeer niet te rechtvaardigen wat er is gebeurd en denk er niet eens aan om die gevoelens te veranderen.
  • Haal diep en langzaam adem wanneer je weer gekwetst wordt door het verhaal.
  • Onthoud dat gevoelens en gedachten niet eeuwig duren. Zeg "Ik ben gekwetst, maar het gaat over. Ik zal beter worden" elke keer dat je je herinnert dat je werd vervangen.
  • Noteer wat je voelt in een dagboek om het gevoel te krijgen dat je een einde maakt aan alles.
Omgaan met een liefdesdriehoek Stap 4
Omgaan met een liefdesdriehoek Stap 4

Stap 2. Accepteer je rol in het hele verhaal

Denk na over je relatie met de persoon: misschien heb je enige verantwoordelijkheid voor wat er is gebeurd, zelfs als de grootste fout van hen kwam. Denk na over alles wat je hebt gedaan en beslis of het de moeite waard is om achter die persoon aan te gaan om voor eens en altijd een einde te maken aan alles.

Ontlast jezelf en vraag een vriend die op de hoogte is van de situatie om advies en zal je beslissingen niet beoordelen. Denk aan iemand die meeleeft met je lijden en je helpt erachter te komen wat er is gebeurd

Omgaan met een jaloers persoon Stap 5
Omgaan met een jaloers persoon Stap 5

Stap 3. Ga het probleem onder ogen

Ga indien nodig de confrontatie aan met de persoon die jou uit zijn leven heeft gehaald voor antwoorden en een oplossing voor slechte gevoelens. Probeer erachter te komen wat er mis is gegaan, zodat u in de toekomst geen soortgelijke fouten meer maakt.

  • Houd je hoofd koel tijdens dit gesprek en let op je lichaamstaal. Bepaalde reacties en gevoelens geven aan dat het misschien beter is om de vergadering voor een ander moment te verlaten. Haal tien keer diep adem en herhaal de mantra "Deze situatie is moeilijk, maar ik zal mijn best doen. Wat er ook gebeurt."
  • Zeg wat je echt voelt over wat er is gebeurd. Bijvoorbeeld: "Ik ben in de war" of "Ik ben boos".
  • Maak duidelijk wat je van de persoon wilt of verwacht. Bijvoorbeeld: "Ik moet weten wat er is gebeurd. Heb ik je beledigd of iets verkeerd gedaan? Kun je dit voor mij ophelderen?"
  • Luister naar het standpunt van de persoon.
  • Het kan zijn dat de persoon weigert te reageren of niet met je wil chatten. In dat geval is het beter om het los te laten en niet aan te dringen.
Omgaan met een jaloers persoon Stap 3
Omgaan met een jaloers persoon Stap 3

Stap 4. Geef je waarden niet op

De natuurlijke reactie van iedereen die wordt vervangen, is om tot het uiterste te gaan om te "repareren" wat er mis was en de relatie te hervatten zoals voorheen. Wees echter oprecht en zet uw waarden niet opzij om te proberen iemand terug te winnen die uw bedrijf niet verdient. Denk aan de volgende termen:

  • Waarom wil je bij deze persoon (ex-vriendin, vriend, vriend) blijven wonen?
  • Wat zou je moeten veranderen om bij die persoon te zijn?
  • Is het de moeite waard om te veranderen?
Maak het uit met een langeafstandsvriendin Stap 9
Maak het uit met een langeafstandsvriendin Stap 9

Stap 5. Begrijp dat niet alles onder jouw controle is

Trap niet in de val om jezelf de schuld te geven van wat er is gebeurd: het doet je geen goed. De persoon liep waarschijnlijk meer weg om zijn of haar eigen redenen dan om iets wat jij deed. Misschien is ze niet eens volwassen genoeg om te begrijpen hoe schadelijk haar eigen gedrag was.

Elk verhaal heeft twee kanten. Neem niet de volledige verantwoordelijkheid voor wat er is gebeurd, anders zak je weg in hartzeer

Vermijd een online romantiekzwendel Stap 13
Vermijd een online romantiekzwendel Stap 13

Stap 6. Vermijd sociale media

Hoe meer je de foto's en andere berichten van de persoon op sociale media vermijdt, hoe minder je wordt blootgesteld aan de gevoelens die ze je veroorzaken. Stop met jezelf te martelen door haar profiel op de netwerken te bezoeken!

  • Onthoud dat je alleen de goede dingen ziet die de persoon op Facebook en andere sociale media plaatst, niet wat er werkelijk in hun leven gebeurt (vooral omdat je je bedrijf hebt ingeruild voor dat van iemand anders).
  • Demp haar profiel, verwijder haar uit je vriendenlijst, ontvolg, etc.
  • Zet je sociale media een tijdje of zelfs een keer uit, zodat je geen risico neemt.
  • Niet leuk vinden, reageren of delen wat de persoon plaatst.
Vertel of een meisje je gebruikt Stap 8
Vertel of een meisje je gebruikt Stap 8

Stap 7. Wees niet gemeen

Het is oké om boos te worden nadat je bent veranderd, maar je hoeft niet gemeen te zijn om de aandacht van die persoon te krijgen. Nooit roddelen, haar intieme geheimen vertellen en andere dingen doen.

Deel 2 van 3: Je leven veranderen

Jaloezie Stap 11 Handvat
Jaloezie Stap 11 Handvat

Stap 1. Accepteer jezelf

Je kunt slechte dingen over jezelf gaan denken en zelfs geloven dat je geen relatie verdient nadat je bent vervangen, maar dat is niet waar. Leer jezelf te accepteren, ook al is het proces een beetje ingewikkeld.

  • Veroordeel jezelf niet voor de fouten die je hebt gemaakt. Niemand is perfect! Het belangrijkste is om uit deze ervaringen te groeien en het geleerde in de toekomst in de praktijk te brengen.
  • Wees niet beledigd. Dit doet helemaal niets.
Heb een grote glimlach Stap 28
Heb een grote glimlach Stap 28

Stap 2. Wees altijd positief

Je bent misschien vervangen door iemand anders, maar alles zal in de loop van de tijd verbeteren. Gebruik deze tijd om je te concentreren op je eigen leven en, indien van toepassing, op het zoeken naar echt gezonde relaties. Hoezeer je ex (of je ex) ook over de breuk met een nieuw bedrijf heen komt, het geeft alleen aan dat ze niet in staat is om alleen te leven. Doe het volgende om te bewijzen dat u:

  • Verbeter je vaardigheden of ontwikkel nieuwe.
  • Zoek een nieuwe hobby.
  • Beoefen sport en andere activiteiten.
  • Focus op studie of werk.
Praat met vreemden Stap 8
Praat met vreemden Stap 8

Stap 3. Ontmoet nieuwe mensen

Er is niets beter dan tijd doorbrengen met verschillende mensen om te verwerken wat er is gebeurd. Je kunt zelfs achter mensen aan gaan die je al kent, maar waarmee je het contact hebt verloren, zoals oude vrienden. Doe ook het volgende als je verdwaalt (wat normaal is):

  • Doe vrijwilligerswerk.
  • Sluit je aan bij een sportteam.
  • Praat met iemand anders op het werk, op school of op de universiteit.
  • Schrijf je in bij een sportschool.
Dump je vriendje netjes Stap 12
Dump je vriendje netjes Stap 12

Stap 4. Accepteer dat uitgesloten worden bij het leven hoort

Veranderen gebeurt van tijd tot tijd, maar het blijft een saaie situatie. Niet iedereen die je ontmoet zal genieten van je gezelschap (en vice versa) en er zijn relaties die niet bedoeld zijn om lang mee te gaan. Accepteer dit en richt je energie op het cultiveren van vriendschappen en andere soorten relaties met oprecht positieve mensen.

Deel 3 van 3: Gezondere relaties cultiveren

Date een Leeuw Stap 8
Date een Leeuw Stap 8

Stap 1. Zoek naar leukere mensen

Maak vrienden en maak liefdesafspraken met mensen die goed zijn voor je leven. Denk aan mensen die passen bij de volgende parameters:

  • Luister zonder te oordelen.
  • Accepteer je manier van zijn.
  • Respecteer wat je voelt en wilt.
  • Help je in tijden van nood.
Datum naar Leeuw Stap 9
Datum naar Leeuw Stap 9

Stap 2. Wees een goede luisteraar.

Besteed aandacht aan wat er gebeurt in het leven van je vrienden en familie en maak duidelijk dat je er bent voor alles wat komt en gaat. Laat zien dat je een echte schouder aan schouder bent.

  • Geef geen advies of kritiek zonder dat iemand erom vraagt. Probeer te luisteren naar wat mensen zeggen zonder hen te vertellen wat ze moeten doen. Bekritiseer bijvoorbeeld je zus niet omdat ze met je zwager is getrouwd als ze je vertelt dat ze huwelijksproblemen heeft! Luister naar de uitbarsting en geef je volledige steun. Zeg nooit dingen als "Je had moeten…" of "Ik zou…". Het is het beste om jezelf uit te drukken met "Het spijt me dat je deze problemen hebt."
  • Bedenk geen manieren om te reageren terwijl de persoon nog aan het praten is. Je moet echt opletten wat ze zegt. Voer uw gesprekken stap voor stap uit.
  • Stel vragen als je iets niet begrijpt. Stel al je vragen, zoals "Van wat ik begrijp, bedoel je… Klopt dat?".
  • Herhaal wat de persoon zegt. Zelfs deze simpele herhaling kan al laten zien dat je je bewust bent van wat ze zegt. Herhaal af en toe kortere zinnen. Bijvoorbeeld: als je vriend zegt: "Ik moet morgenochtend naar de eerste hulp om de tetanusinjectie te krijgen", reageer dan met "Oh, de tetanusinjectie…".
Een romantisch gesprek voeren Stap 10
Een romantisch gesprek voeren Stap 10

Stap 3. Accepteer niet dat je iemands tapijt bent

Uw tijd is net zo kostbaar als die van iemand anders. Daarom heb je het volste recht om "nee" te zeggen wanneer iemand om iets vraagt dat buiten je macht (of wilskracht) ligt.

  • Stel je bijvoorbeeld voor dat een vriend van je je om hulp heeft gevraagd bij het verhuizen van een appartement voor het weekend, maar dat je al plannen hebt gemaakt om met je vriend te reizen. In dat geval heeft u het recht om het verzoek af te wijzen. Zeg iets als "Ik kan niet… Ik heb al plannen gemaakt. Kan je broer niet helpen?"
  • Je hebt ook het recht om te weigeren iets te doen, alleen maar omdat je het niet wilt doen. Bijvoorbeeld: stel je voor dat je vriend je vroeg om zijn schoolwerk af te maken. Zeg "Nee" zonder je verplicht te voelen om een andere uitleg te geven!
Gedraag je na seks Stap 10
Gedraag je na seks Stap 10

Stap 4. Wijd jezelf toe aan je relaties

Elke relatie is tweerichtingsverkeer. Maak regelmatig plannen met je vriendin (of vriend of vriend) en geef nooit de taart.

Geen enkele relatie werkt als de ene persoon er meer aan toegewijd is dan de andere. Je vrienden en vriendin moeten op dezelfde manier voor je zorgen als jij voor hen zorgt

Stop met piepen Stap 16
Stop met piepen Stap 16

Stap 5. Geniet van wat tijd alleen

Je relaties zullen veel gezonder en sterker zijn als je af en toe de tijd neemt om alleen te zijn, of het nu voor een uur of twee is of voor een hele dag. Het is erg belangrijk om deze privéruimte te hebben (fysiek en mentaal).

  • Ontwikkel hobby's die u alleen kunt doen, zoals lezen.
  • Neem af en toe de tijd om alleen te zijn.
  • Doe iets speciaals voor jezelf als je gedwongen bent om alleen te zijn.

Tips

  • Onthoud dat sommige relaties natuurlijk eindigen.
  • Wees authentiek en oprecht en geef nooit je waarden op om te behagen.
  • Respecteer wat mensen denken en voelen. Je kunt in een relatie niet tot het uiterste gaan.

Aanbevolen: