Hoe u weet wanneer u moet loslaten: 11 stappen (met afbeeldingen)

Inhoudsopgave:

Hoe u weet wanneer u moet loslaten: 11 stappen (met afbeeldingen)
Hoe u weet wanneer u moet loslaten: 11 stappen (met afbeeldingen)

Video: Hoe u weet wanneer u moet loslaten: 11 stappen (met afbeeldingen)

Video: Hoe u weet wanneer u moet loslaten: 11 stappen (met afbeeldingen)
Video: Over je ex heen te komen: De #1 manier 2024, Maart
Anonim

Iemand van wie je houdt loslaten is heel moeilijk. Veranderingen kunnen lastig zijn, vooral als je afstand neemt van een persoon van wie je hield of waar je diepe gevoelens voor had. Door echter te merken dat de tijd is gekomen om het los te laten, is het mogelijk om de situatie op te lossen en toe te werken naar een nieuw begin en een nieuwe 'ik'.

stappen

Methode 1 van 2: Uw situatie beoordelen

Weet wanneer je moet loslaten Stap 2
Weet wanneer je moet loslaten Stap 2

Stap 1. Zie de realiteit onder ogen

Helaas, de meeste mensen Je weet wel die moeten oefenen met loslaten, maar dat niet kunnen vanwege de gevolgen. Door de situatie in te schatten en de realiteit onder ogen te zien, kun je je realiseren dat het tijd is om een uitzichtloze relatie los te laten.

  • Om niet weg te lopen van wat er gedaan moet worden, stel je voor dat je iemand anders bent en dat je je eigen situatie in de gaten houdt. Wat weet ze van wat er aan de hand is? Is het antwoord voor zo iemand duidelijk? Als dat zo is, zou u al moeten weten welke beslissing u moet nemen.
  • Als je moeite hebt om je terug te trekken uit de situatie en ernaar te kijken vanuit het oogpunt van een buitenstaander, verander dan de namen van de betrokkenen. Doe alsof je een andere naam hebt en verander ook enkele van je eigen kenmerken, zodat je niet zo "jij" bent. Het doel is om een kleine afstand te creëren tussen jezelf en deze andere "jij". Doe hetzelfde met de persoon die je wilt laten gaan.
  • Stel je een scenario voor dat lijkt op waar je in zat, maar dit keer met een vriend en zijn partner. Welk advies zou je geven? Denk je dat het redelijk zou zijn om te zeggen dat het tijd was voor hem om verder te gaan?
Weet wanneer je moet loslaten Stap 3
Weet wanneer je moet loslaten Stap 3

Stap 2. Vraag andere personen om hun mening

Vraag een vriend, familielid of professional (psycholoog, therapeut, enz.) of u zich op uw gemak voelt, wat zij in uw plaats zouden doen en of ze eerder in een soortgelijke situatie hebben gezeten.

  • Het is belangrijk om eerlijk tegen hem te zijn en hem niet te beoordelen op de reactie die hij krijgt. U zoekt immers naar de juiste manier om de situatie op te lossen, niet naar een antwoord waar u zich beter van gaat voelen.
  • Vraag hem of hij oprecht denkt dat zijn acties gepast zijn. Vraag hem om een echt antwoord te geven als hij denkt dat het jouw schuld is voor het meningsverschil tussen jou en de persoon in kwestie.
  • Ga naar de website van uw zorgverzekering of zoek op internet naar een therapeut of psycholoog in de regio waar u woont.
Weet wanneer je moet loslaten Stap 4
Weet wanneer je moet loslaten Stap 4

Stap 3. Analyseer de situatie

Schrijf alles wat je voelt en denkt op in een dagboek. Weet dat alleen jij dit dagboek zult lezen, dus het is belangrijk om helemaal eerlijk te zijn. Zoek naar patronen in schrift; Merk je dat je jezelf overal de schuld van geeft? Als dat zo is, denk er dan eens over na of er enige echte verdienste is in dergelijke houdingen of dat de partner ook ongelijk had.

  • Stel jezelf een paar specifieke vragen terwijl je in je dagboek schrijft, zodat je kunt verduidelijken of het tijd is om los te laten. Impliceert de partner dat hij zich niet wil binden aan de relatie, of dreigt deze te beëindigen om een voordeel ten opzichte van jou te krijgen? Is hij jaloers op je succes in plaats van gelukkig te zijn? Ga je vreemd? Heeft de een een ander niveau van intimiteit nodig dan de ander? Door deze vragen op papier te zetten, erover na te denken en 'ja' te antwoorden op een van hen, is het een teken dat we door moeten gaan met leven. Schrijven in een relatiedagboek kan je ook helpen om te gaan met een relatiebreuk of huwelijk, als dat de beste manier is.
  • Nadat je alles hebt opgeschreven wat in je opkomt, lees je het nog een keer. Bekijk de volgende dag je reflecties met een frisser hoofd. Als dezelfde normen en meningen in je opkomen, is wat er staat waarschijnlijk waar.
Weet wanneer je moet loslaten Stap 5
Weet wanneer je moet loslaten Stap 5

Stap 4. Weet wanneer je jezelf saboteert voor een ideaal

Als je bijvoorbeeld zoekt naar perfectie in een relatie en geen genoegen neemt met minder, ligt het probleem niet bij de partner of iemand anders, maar bij jezelf. Denk in dat geval goed na over hoe je kunt veranderen om de relatie te laten werken.

  • Wees eerlijk tegen je partner en zeg dat je worstelt met oneerlijke doelen en dat je gewoon wilt dat je relatie werkt. Het kan zijn dat hij uw openhartigheid en eerlijkheid respecteert en veel meer bereid is tot overeenstemming te komen.
  • Vraag vrienden, familieleden of kennissen die niet door de situatie worden beïnvloed om erachter te komen of je jezelf pijn doet voor een ideaal. Met hun advies kun je zien of je te veeleisend bent of dat je mening over de relatie en de fouten van je partner een basis hebben.
  • Denk desgewenst na over het volgende::
  • Heb je (onrealistische) verwachtingen dat je seksueel bevredigd moet zijn wanneer je maar wilt?
  • Is er een verwachting (ook onrealistisch) dat de partner aan al uw behoeften moet voldoen?
  • Verwacht u dat uw partner al uw wensen vervult?
Weet wanneer je moet loslaten Stap 11
Weet wanneer je moet loslaten Stap 11

Stap 5. Wees je ervan bewust dat niet bij je partner willen zijn een waarschuwingssignaal is

Je steeds minder zorgen maken over wat hij overdag deed, niet bij hem in de buurt willen zijn, of de mening van de persoon niet respecteren, geeft aan dat je niet langer dezelfde mening over hem hebt. Deze tekens geven aan dat de tijd om los te laten is aangebroken.

Hoewel het moeilijk is om iemand los te laten, laat schuldgevoel je niet psychologisch door elkaar schudden; het is beter om hem iemand te laten vinden die echt om hem geeft en van hem houdt, dan dat hij blijft hangen omdat hij zich schuldig voelt

Methode 2 van 2: De relatie beoordelen

Weet wanneer je moet loslaten Stap 7
Weet wanneer je moet loslaten Stap 7

Stap 1. Zoek naar tekens

Indicatoren variëren, maar er zijn enkele aanwijzingen die erop kunnen wijzen dat het tijd is om los te laten en de relatie te beëindigen. Pas op voor constant gedrag zoals jaloezie, onzekerheid, ruzies, verveling en algemeen ongemak of ongeluk.

Dit alles geeft aan dat de relatie niet gezond is. Het is normaal om het oneens te zijn, maar de grens tussen "gezonde argumenten" en "schadelijke meningsverschillen" is heel dun

Weet wanneer je moet loslaten Stap 8
Weet wanneer je moet loslaten Stap 8

Stap 2. Analyseer of gevechten constant zijn

Als jullie allebei altijd vechten om onbelangrijke redenen, voelt je partner zich misschien niet meer tot je aangetrokken. Dit is echter geen definitieve indicatie dat er dingen mis gaan, omdat veel paren ruzie maken, maar het kan erop wijzen dat er meer problemen in de relatie zijn. Laat geen gekke kleine ruzies een einde maken aan de gevoelens tussen jullie; als dergelijk gedrag echter constant is, is het misschien tijd om het los te laten.

Als je je realiseert dat je erover denkt om de relatie te beëindigen vanwege te veel ruzie, denk dan eens aan een aantal zaken. Waarom ben je het er niet mee eens? Wat is het probleem dat de gevechten veroorzaakt? Zijn er meningsverschillen over deze kwestie of is het iets "ongehoord"? Als je merkt dat je de ander probeert te kwetsen, dat er onenigheid ontstaat over domme dingen, of dat je het altijd over hetzelfde oneens bent vanwege de moeilijkheid om de verschillen tussen de twee op te lossen, laat dan los en ga verder met het leven

Weet wanneer je moet loslaten Stap 9
Weet wanneer je moet loslaten Stap 9

Stap 3. Kijk of de een constant geïrriteerd is door de ander

Als ze allebei hun hoofd verliezen als ze vechten, is er geen teken van liefde of interesse. Je kunt je partner vertellen dat hij zich niet op zijn gemak voelt bij je acties als niets wat je doet goed voelt, of als sommige van je openbare beslissingen je in verlegenheid brengen. Iemand die liefheeft, moet de partner altijd steunen in zijn houding.

Onthoud dat je moet opmerken of er een constant prikkelbaar gedrag is of een constant patroon van ongemak bij de partner. Een enkele gebeurtenis zou niet als basis moeten dienen, omdat iedereen van tijd tot tijd gefrustreerd raakt door een of andere houding van een geliefde

Weet wanneer je moet loslaten Stap 10
Weet wanneer je moet loslaten Stap 10

Stap 4. Pas op voor communicatieverlies

Om een relatie te laten voortduren, moeten de twee partijen problemen en ideeën bespreken; als de ander niet meer met je praat, is het misschien tijd om los te laten (de partner moet eerlijk zijn over gevoelens en wat hij denkt). Dus een gebrek aan emotionele expressie en communicatie geeft soms aan dat je door moet gaan naar de volgende.

Als je in ernstige problemen zit, maar zeker weet dat je van de persoon houdt, ga dan voor relatietherapie. Dit zal je helpen om de gevoelens die jullie hebben met elkaar te verzoenen

Weet wanneer je moet loslaten Stap 14
Weet wanneer je moet loslaten Stap 14

Stap 5. Luister naar je partner

Als hij dapper genoeg is om te zeggen dat hij niet langer geïnteresseerd is in een relatie met jou, luister dan naar hem. Het kan een zeer gecompliceerd en pijnlijk proces zijn; de waarheid doet echter nooit zoveel pijn als bedrogen worden. Als iemand genoeg respect heeft om eerlijk tegen je te zijn, wees dan ook respectvol en laat het los.

Het is nooit gemakkelijk om te horen dat u niet de 'speciale persoon' bent die uw partner dacht dat u was. Op de lange termijn is het echter beter om bij iemand te zijn die echt van je houdt om wie je bent

Weet wanneer je moet loslaten Stap 15
Weet wanneer je moet loslaten Stap 15

Stap 6. Zoek naar tekenen van verraad

Soms sms't je partner een meisje dat je niet kent, of komt hij te laat thuis, zijn kleren doordrenkt met een onbekende geur. In bepaalde gevallen zijn zelfs een update van zijn profiel op een datingsite of berichten die met iemand flirten op Facebook aanwijzingen dat hij iemand anders ziet. Als hij "aanwijzingen" vindt voor een van deze gedragingen, kan hij je bedriegen of van plan zijn dit te doen.

  • Verneder jezelf niet door je relatie voort te zetten met een persoon die je bedriegt. Bij de eerste hint dat de persoon vals speelt, laat je hem los. Je verdient beter; volg je leven en doe je best om haar te vergeven; anders zal ze nog steeds een emotionele invloed op je hebben.
  • Als je niet langer gelukkig bent om bij je partner te zijn en het gevoel hebt dat de gelukkige momenten zijn verdwenen, neem dan een beslissing. Als je er eenmaal bent, praat dan met de persoon. Vind altijd de waarheid over jezelf en de gevoelens die je hebt over je partner. Bepaal welke optie voor jullie beiden het beste is.

Tips

  • Doe wat goed voelt, niet wat je vrienden adviseren. De situatie treft alleen en uitsluitend jou, dus volg ook met alle adviezen die je krijgt – inclusief dit artikel – je hart na alle tips in overweging te hebben genomen.
  • Neem de tijd en wees correct bij het nemen van uw beslissing. Als je er nog niet klaar voor bent of denkt dat de redenen hierboven niet overeenkomen, geef dan niet op, anders zou je de relatie kunnen verpesten.
  • Het kan heel moeilijk zijn om los te laten, maar je moet de realiteit onder ogen zien. Ja, je verlangen is om gelukkig te zijn, maar het is onmogelijk om geluk te vinden als je je vastklampt aan iets of iemand die je pijn doet.
  • U kunt er zeker van zijn dat u geen spijt zult krijgen van uw beslissing. Een van de snelste manieren om iemands respect te verliezen, is door een statement te maken en terug te trekken. Als je grenzen aan jezelf stelt, wees dan voorbereid om ze niet te overschrijden.
  • Het missen van een ex is een natuurlijk onderdeel van loslaten. Geef het de tijd en je zult herstellen.
  • Als iets je meer pijn doet dan dat het je gelukkig maakt, is het tijd om los te laten.
  • Vergeet niet om voor jezelf te zorgen en eerst en vooral van jezelf te houden. Iemand loslaten kan pijn doen, maar je moet je zorgen maken over je eigen welzijn.

Mededelingen

  • Maak niet opnieuw contact met de persoon, of je zult jezelf uiteindelijk onderwerpen aan een achtbaan van emoties, die nooit goed afloopt.
  • Het kan een goed idee zijn om met deze persoon te praten over loslaten voordat je stopt met met hem om te gaan. Soms is zijn gedrag gerelateerd aan iets anders, niet aan jou (zoals werk bijvoorbeeld). Als dat het geval is, is het belangrijk om erover te praten, zodat je de relatie niet verpest door een verkeerde inschatting.

Aanbevolen: