Uit elkaar gaan is altijd moeilijk. Als je jong bent, kunnen emoties intenser en moeilijker te beheersen lijken, wat uiteindelijk een gevoel creëert dat je nooit over de breuk heen zult komen. Dingen kunnen nog moeilijker zijn als de persoon met wie je het uitmaakte, je maagdelijkheid nam. De eerste seksuele ervaring is erg belangrijk en het kan moeilijk zijn om er overheen te komen. Tegenwoordig brengen maar weinig mensen de rest van hun leven door met mensen aan wie ze hun maagdelijkheid hebben verloren. Het is mogelijk om deze situatie te overwinnen!
stappen
Methode 1 van 3: Omgaan met emoties
Stap 1. Accepteer wat je voelt
Er is altijd een periode van lijden aan het einde van een relatie. Accepteer dat je een verlies hebt geleden en een tijdje verdrietig zult zijn! Neem de tijd om te huilen en te verwerken wat er is gebeurd.
Psychologen geloven dat vroege ervaringen meer memorabel zijn en belangrijk blijven voor de rest van ons leven. Je zult wat tijd nodig hebben om over je eerste vriendje heen te komen, en je zult hem waarschijnlijk nooit vergeten. In plaats van te proberen te vergeten, accepteer gewoon de gevoelens die je voelt
Stap 2. Zet de zaken in perspectief
Omdat vroege ervaringen zo krachtig zijn, overdrijven we soms het belang ervan. In de meeste culturen wordt het verlies van maagdelijkheid gezien als een keerpunt in het leven, maar voor veel mensen is het niet echt een beslissend moment.
- Probeer na een paar dagen lijden de dingen in perspectief te zien. Je bent nog steeds dezelfde persoon nadat je je maagdelijkheid hebt verloren.
- Onthoud dat jij degene bent die bepaalt welke romantische en seksuele momenten belangrijk voor je zijn. Als je het verliezen van je maagdelijkheid niet wilt zien als de seksuele ervaring van je leven, verander het dan! Je hebt maar één ervaring gehad, maar de volgende is misschien nog beter of specialer. Uw "grote moment" kan in de toekomst zijn!
Stap 3. Vermijd negatieve gedachten
Veel mensen hebben de neiging om negatieve dingen over zichzelf te denken bij het beëindigen van een relatie. Dit gebeurt meestal vaker wanneer de andere persoon de relatie heeft beëindigd, niet jij. Het gevoel van afwijzing kan leiden tot veel negatieve innerlijke gevoelens.
- Als je je afgewezen voelt door je ex-vriendje, kan je hoofd het gevoel geven dat je ergens schuldig aan bent. Dat vervelende stemmetje in je brein kan je misschien vertellen dat je nooit meer geluk zult vinden en dat het moeilijk is om zulke gedachten te negeren.
- Als je jezelf betrapt op zulke gedachten, probeer ze dan om te zetten in positieve gedachten. Je "ex" wil misschien niet bij je zijn, maar er zijn andere mensen. Iemand afwijzen maakt hem geen slechter persoon.
Stap 4. Wees realistisch over de toekomst
Als je klaar bent om na te denken over vooruitgaan, zijn er twee mogelijke realiteiten om te overwegen: je zult weer geluk vinden en je zult je eigen weg gaan.
- Wees realistisch over de mogelijkheden voor geluk in de toekomst. Vroeger was je gelukkig en dat zal je weer zijn. Je zult van andere mensen gaan houden.
- Probeer niet te veel stil te staan bij gedachten om weer samen te komen met je ex. De liefde van de jeugd is krachtig, maar duurt meestal niet lang. Je bevindt je op een punt in je leven waar je veel snelle veranderingen doormaakt en je bent nog steeds aan het ontdekken wie je bent. Zulke veranderingen hebben de neiging om mensen weg te jagen en het enige wat je kunt doen is doorgaan met je leven.
Stap 5. Houd het lijden in bedwang
Beperk de tijd die je besteedt aan lijden of nadenken over de relatie die eindigde. Begin na een paar dagen het lijden te scheiden van de rest van je leven om eroverheen te komen.
- Je kunt gedachten over daten bijvoorbeeld beperken tot een half uur per dag. Ga na de toegewezen tijd naar buiten en doe iets om jezelf bezig te houden. Stel indien nodig twee tijdblokken per dag in. Verkort na verloop van tijd de duur van de blokkades totdat je niet meer aan je ex denkt.
- Stop je pijn in een denkbeeldige doos. Stel een schema op om de doos te openen en na te denken over de pijn. De beperkte uren maken de ervaring saai en vervelend. Na verloop van tijd verlies je de interesse in de droevige gevoelens en ga je verder met het leven.
Methode 2 van 3: De situatie de baas worden
Stap 1. Ga achteruit
Hoe moeilijk het ook klinkt, het beste wat je nu kunt doen, is afstand nemen van je ex-vriendje. Ga niet met hem uit, bel niet, stuur geen berichten. Vermijd elke vorm van contact.
- Dit betekent niet dat je in de toekomst geen vrienden kunt zijn, maar de nabijheid direct na de breuk zal je ervan weerhouden verder te gaan, aangezien de goede herinneringen steeds meer in je hoofd zullen spelen. Breng tijd weg van hem, en als je eenmaal over de breuk heen bent, kun je proberen een vriendschap te behouden.
- Het kan lastig zijn om afstand te houden als je samen studeert. Uiteraard hoef je niet onbeleefd te zijn of te doen alsof je "ex" niet bestaat, maar vermijd situaties waarin je moet communiceren. Vraag hem zo nodig hetzelfde te doen.
Stap 2. Praat met anderen
Je hoeft de breuk niet alleen te overwinnen! Praat met een vriend of familielid. Hulp vragen is geen teken van zwakte.
- Psychologen zeggen dat hoewel het bespreken van de breuk gevoelens van droefheid lijkt naar voren te brengen, praten over de kwestie je kan helpen om sneller over de breuk heen te komen.
- Je maagdelijkheid verliezen is een relatief gevoelige kwestie en mag alleen worden besproken met vertrouwde mensen die het woord niet verspreiden of je veroordelen.
Stap 3. Weg met herinneringen
Hoezeer je je eerste vriendje of het verlies van je maagdelijkheid waarschijnlijk ook nooit zult vergeten, je hoeft er niet altijd aan te denken. Bewaar items die je herinneren aan daten op een plek waar je ze niet ziet.
- Verberg cadeaus die je van je vriendje hebt gekregen, foto's van jullie samen en dergelijke.
- Sommige mensen geven er de voorkeur aan om herinneringen weg te gooien of te vernietigen, vooral in driftbuien. Het ideaal is om de objecten op het eerste moment op een verborgen plek op te bergen. Als je eenmaal over de breuk heen bent en niet onder druk staat, kun je beslissen of je ze echt wilt houden of dat je ze liever weggooit.
Stap 4. Maak een dagboek aan
Schrijven is een geweldige optie om emoties te verwerken. Koop een notitieboekje en gebruik het om te schrijven over wat je voelt, als dagboek of als notitieboekje voor artistieke uitingen.
- Een dagboek bijhouden kan net zo nuttig zijn als praten met iemand anders, omdat het je in staat stelt om de privé-dingen te ontdekken die je voelt en die je met niemand wilt delen.
- Schrijf ook over de goede dingen die in je leven gebeuren. Na verloop van tijd zul je het verdriet overwinnen en je meer kunnen concentreren op positieve veranderingen.
Stap 5. Herontdek jezelf
Veel mensen ervaren identiteitsproblemen na een breuk. Zelfs als de relatie kort is geweest, is het gemakkelijk om je verbinding met de andere persoon te zien als onderdeel van je eigen identiteit. Door dat gevoel te overwinnen, kun je herontdekken wie je bent.
- Uit elkaar gaan is een uitstekende gelegenheid om over je eigen doelen na te denken en nieuwe dingen te proberen. Begin een nieuwe hobby, breng meer tijd door met je vrienden, ga naar de sportschool of breng die veranderingen in je leven aan die je al zo lang wilde maken.
- Focus op het heden en creëer nieuwe positieve ervaringen om de breuk te boven te komen.
Methode 3 van 3: Vooruit gaan
Stap 1. Geef het tijd
Helaas hebben alle eindes tijd nodig en is er geen manier om het leven te versnellen. Accepteer dat je wat tijd nodig hebt om over je "ex" heen te komen en probeer het proces niet te stroomlijnen.
Volgens psychologen is de gemiddelde tijd om over een relatiebreuk heen te komen en positieve ervaringen weer te hervatten 11 weken. Het kan wat langer duren voordat je er overheen bent, omdat de eerste breuk meestal intenser is
Stap 2. Vermijd een tijdje het doorgeven van relaties
Veel mensen geloven dat de beste manier om over een relatiebreuk heen te komen is om zo snel mogelijk iemand anders te vinden. Anderen geloven dat seks met iemand anders hen zal helpen om over hun ex heen te komen. Dergelijke ervaringen zijn meestal niet erg gezond.
- Daten kort na het uit elkaar gaan kan leiden tot vergelijkingen tussen de nieuwe persoon en je ex, waardoor je nog eenzamer wordt dan voorheen.
- Een nieuwe relatie aangaan voordat je over de oude heen bent, kan nadelig zijn voor jou en de ander.
- Als het verliezen van je maagdelijkheid een negatieve ervaring was, haast je dan niet naar je volgende seksuele ontmoeting met andere mensen. Een slechte eerste ervaring kan ervoor zorgen dat je in de toekomst naar soortgelijke situaties gaat zoeken, waardoor je meer verdriet krijgt. Wacht tot je je emoties onder controle hebt voordat je je met anderen inlaat.
Stap 3. Ga weer uit met andere jongens als je er klaar voor bent
Als je het gevoel hebt dat je over je ex heen bent, of in ieder geval niet meer regelmatig lijdt, kun je desgewenst op zoek gaan naar nieuwe relaties. Alleen jij weet wanneer de tijd rijp is.