Hoe jaloezie te overwinnen na het uit elkaar gaan?

Inhoudsopgave:

Hoe jaloezie te overwinnen na het uit elkaar gaan?
Hoe jaloezie te overwinnen na het uit elkaar gaan?

Video: Hoe jaloezie te overwinnen na het uit elkaar gaan?

Video: Hoe jaloezie te overwinnen na het uit elkaar gaan?
Video: Hoe u uw innerlijke rust kunt koesteren en vinden met Patricia Stark 2024, Maart
Anonim

Zelfs als het uiteenvallen onvermijdelijk is en je weet dat je beter af bent als single, kun je niet automatisch stoppen met om die persoon te geven. Het is gebruikelijk om je voor te stellen hoe het met haar gaat, wat ze doet en vooral of ze haar nog steeds mist of dat ze verder is gegaan. Jaloezie na de breuk is soms groter dan wat je voelde toen jullie samen waren, omdat je je ergste nachtmerrie onder ogen zult moeten zien om hem met iemand anders te zien. Alle variaties van mogelijke ontmoetingen materialiseren zich nu in een echt persoon van vlees en bloed. En misschien wel het ergste van alles is dat je niet langer het recht hebt om te protesteren. Je eerste impuls is om boos, verraden en teleurgesteld te zijn. Hoezeer je ook probeert deze emoties te overwinnen, ze blijven naar boven komen en je een slecht gevoel geven. Gelukkig komt dit probleem vrij vaak voor en - geloof het of niet - is het niet zo moeilijk te overwinnen als het in eerste instantie lijkt. Hier zijn enkele suggesties om je te helpen uit die jaloezie te komen die volgt op het einde van een relatie.

stappen

Get a Life Stap 15
Get a Life Stap 15

Stap 1. Kalmeer

Herhaal tegen jezelf dat uiteindelijk alles beter zal worden. Onthoud dat het geen echte, fysieke factor is die je woede, angst en paniek veroorzaakt. Er is niets dat je bedreigt; in plaats daarvan zit het allemaal in je en is het jouw taak om er vanaf te komen om je weer in harmonie te voelen. Zodra je jezelf ervan hebt overtuigd dat je veilig bent, zul je de controle beginnen te voelen en in staat zijn om met allerlei negatieve emoties om te gaan.

  • Maak een rationele benadering van je negatieve gevoelens. In plaats van ze als onvermijdelijk en natuurlijk te beschouwen, zoek naar manieren om ze om te zetten in nuttige acties die je zult verdragen in plaats van dat je je hulpeloos en hulpeloos voelt. Weet dat negatieve emoties je verbonden houden met het verlies, terwijl een positieve houding je in staat stelt om weg te lopen van de persoon terwijl je nog steeds weet dat je ooit een relatie had zonder je van streek te voelen.
  • Wees goed voor jezelf. Moet je hier echt doorheen? Niet!
Speel een speler Stap 17
Speel een speler Stap 17

Stap 2. Besteed geen tijd aan het nadenken over jaloezie

Focussen op negatieve emoties zal je in een kwetsbare positie plaatsen. Je kunt woede en angst gemakkelijk verwarren met de gedachte dat je je ex nog steeds leuk vindt en dat je terug moet. Geobsedeerd zijn door zijn nieuwe liefde - wie hij is, wat hij doet - is nog erger en gevaarlijker. Als je erover nadenkt, zul je niet zien wat je niet leuk vindt aan jezelf en wat je moet veranderen. Deze gedachten zullen je alleen maar gevangen zetten in meer angst, twijfel, pijn en jaloezie en zullen je ervan weerhouden vooruit te komen.

  • Houd in gedachten dat piekeren over wat had kunnen zijn, is leven in het verleden door je door nostalgie te laten vangen in een vorige periode van je leven. Ondanks wat ze zeggen, wordt het gezegde "het is beter liefgehad en verloren te hebben dan nooit liefgehad" even verwaarloosd; toch is het veel gezonder om te beseffen dat je ooit van die persoon hield, maar nu is het tijd om verder te gaan. Het is mogelijk om de ervaring te koesteren voor wat het was zonder je voor altijd naar het verleden te laten slepen.
  • Als je er echt niet over na kunt denken, ontstaat er jaloezie omdat je een situatie wilt die je niet hebt. De enige les die je hieruit kunt leren is om op jezelf in te spelen wat er in je ontbreekt en dit op te lossen door meer te focussen op je persoonlijke groei (zie onderstaande stappen). Zie het op deze manier; zelfs als je zo iemand terug zou hebben, zou deze diepe leegte dan opgevuld worden? Nee, want niemand kan een interne onvrede opvullen; alleen jij hebt die macht.
Overwin jaloezie na een break-up Stap 03
Overwin jaloezie na een break-up Stap 03

Stap 3. Kijk om je heen

Ja, kijk om je heen - je huis, je baan, je familie, vrienden, carrière, enz. Let op alle geweldige mensen en kansen om je heen. Focus op de mensen die jou gelukkig maken. Denk aan alle dingen waarvoor mensen je prezen; dit zal je helpen je zelfverzekerd en dankbaar te voelen, waardoor je meer goede dingen wilt bereiken die vreugde brengen, de pijn van jaloezie vermijden en de leegte opvullen.

Over een relatie heen in minder dan een week Stap 02
Over een relatie heen in minder dan een week Stap 02

Stap 4. Zorg voor een badmeester, in ieder geval in het begin

Als je veel geluk hebt, zul je je ex zelden of nooit meer ontmoeten met je nieuwe vriendin/vriendin. Als je ze echter niet kunt vermijden, zorg er dan voor dat je niet alleen bent als je weet dat je de onaangename ontmoeting niet kunt vermijden. Het hebben van een badmeester, een medeplichtige, zal je een veiliger gevoel geven. Vrienden en collega's zullen je ook afleiden en voorkomen dat je geobsedeerd raakt door het gelukkige paar.

Luister naar vrienden en familie. Het kan zijn dat zij een andere kijk hebben op hoe de situatie zich heeft ontwikkeld en u advies kunnen geven hoe hiermee om te gaan. Ga er niet vanuit dat ze niets zullen zeggen om je alleen maar beter te laten voelen; zoek hun wijsheid

Beëindig een controlerende of manipulatieve relatie Stap 12
Beëindig een controlerende of manipulatieve relatie Stap 12

Stap 5. Neem de lange omweg

Natuurlijk kunt u niet altijd vergezeld worden door iemand om u te helpen deze delicate situatie in evenwicht te brengen. Wanneer de onvermijdelijke datum plaatsvindt en je alleen bent, wees aardig en gereserveerd. Het is essentieel om beleefd te zijn, maar niemand verwacht dat je elkaar als beste vrienden behandelt. Dat proberen zou raar en nep zijn en zou je alleen maar meer stress opleveren.

Zorg voor snelle uitjes, zoals 'Het is goed je te zien, Maria. Sorry, maar ik kan niet praten, ik heb een tandartsafspraak en ik ben al te laat” of “Goed je te zien, maar ik moet mijn baas ophalen op het vliegveld en het verkeer is slecht”. Of gewoon 'Hallo, goed om te zien dat alles goed met je gaat. Tot ziens". Je hoeft geen uitleg te geven tenzij je dat wilt, maar probeer je gevoelens niet te tonen met gezichtsuitdrukkingen of door de persoon te scherp te snijden

Trek mannen aan in het openbaar Stap 04
Trek mannen aan in het openbaar Stap 04

Stap 6. Kom in topvorm

Dit is niet om de ex te laten beseffen wat hij verloren heeft (en jou terug wil), of om aan iemand te bewijzen dat je beter bent dan de nieuwe vriendin. Doe het omdat je het verdient: het is jouw plicht jegens jezelf om de wereld de beste versie van jezelf te laten zien. Er is geen betere remedie om jaloezie en wrok te overwinnen dan een flinke dosis zelfvertrouwen.

Beëindig een controlerende of manipulatieve relatie Stap 16
Beëindig een controlerende of manipulatieve relatie Stap 16

Stap 7. Houd jezelf bezig

Iets vinden om je constant mee bezig te houden zal al je tijd in beslag nemen, zodat je aan het eind van de dag zo moe en trots zult zijn op wat je hebt bereikt dat je niet eens aan negatieve dingen denkt. Aan de andere kant zorgt dit ervoor dat andere mensen je bewonderen en benijden, en er opnieuw van overtuigd raken hoe geweldig je bent. Dit kan een geweldige kans zijn om je creatieve kant te laten bloeien en je professionele aspecten te verbeteren, als je deze tijd bekijkt als voor je persoonlijke groei en de kansen benut.

Verhoog uw zelfrespect Stap 01
Verhoog uw zelfrespect Stap 01

Stap 8. Wees uw topprioriteit

Wat je ook doet, onthoud dat al je acties gericht moeten zijn op vooruitgang. Als je eenmaal de belangrijkste persoon in je leven bent geworden, zul je merken dat je zo snel gaat dat het verleden te ver achter je ligt om erover na te denken. Je ex en de andere persoon zullen slechts een vage herinnering zijn, een deel van je ervaring en niets meer.

Tips

  • Herinner je je al die dingen waar je nooit tijd voor had omdat je het te druk had met daten? Duik in die stapel ongelezen tijdschriften, breng een heel weekend door in de auto, bereid dat heerlijke dessert of ga naar die nieuwe winkel waar je altijd langskomt maar nooit binnenkomt. Je hebt nu zowel de mogelijkheid als de noodzaak om jezelf bezig te houden met leuke activiteiten zoals deze.
  • Verander, verander, verander! Reorganiseer je appartement, schilder de muren, krijg een nieuw kapsel. Als je klaar bent, doe dan dezelfde dingen voor je beste vriend. Elke verbetering in uw leven zal uw geest verfrissen en u een beter gevoel geven.
  • Er zijn meer mensen!

Aanbevolen: