3 manieren om je vriend te vertrouwen

Inhoudsopgave:

3 manieren om je vriend te vertrouwen
3 manieren om je vriend te vertrouwen

Video: 3 manieren om je vriend te vertrouwen

Video: 3 manieren om je vriend te vertrouwen
Video: Als je het Enige Meisje in je College Bent / Moeilijk om een Meisje te Zijn 2024, Maart
Anonim

Vertrouwen is een sleutelelement bij het ontwikkelen van een sterke en duurzame relatie. Hoewel het normaal is om je zorgen te maken over vertrouwen in een relatie, kunnen deze zorgen zeer schadelijk zijn als ze overdreven of ongegrond zijn. Om dit probleem te voorkomen, moet u leren uw geliefde te vertrouwen, het vertrouwen weer op te bouwen na een verraad en om te gaan met wantrouwen.

stappen

Methode 1 van 3: Omgaan met wantrouwen

Vertrouw op je vriend Stap 1
Vertrouw op je vriend Stap 1

Stap 1. Analyseer waarom u uw geliefde niet kunt vertrouwen

Voordat je een drastische beslissing neemt over je relatie, is het belangrijk om de redenen te analyseren waarom je je vriend niet kunt vertrouwen. Als u met hen over dergelijke zorgen wilt praten, moet u de redenen kunnen achterhalen waarom u zich zo voelt.

  • Heeft hij iets gedaan waardoor je achterdochtig werd? Je vermijden? Heeft iemand opgemerkt of gesuggereerd dat het niet betrouwbaar is?
  • Is er bewijs om deze zorgen te ondersteunen?
Vertrouw op je vriend Stap 2
Vertrouw op je vriend Stap 2

Stap 2. Trek geen conclusies

Hoewel dit kan afhangen van de reden voor het wantrouwen, is het het beste om geen conclusies te trekken die de toekomst van de relatie in gevaar kunnen brengen. Probeer de situatie kalm en rationeel te analyseren in plaats van te reageren op achterdocht.

  • Is er een andere mogelijke verklaring voor zijn gedrag of zorgen? U moet ervoor zorgen dat u begrijpt wat er aan de hand is en dat u de feiten goed kent.
  • Heeft u in het verleden dit soort problemen gehad? Wat was het resultaat?
  • Als je een goede vriend hebt die gewend is je te helpen bij het analyseren van dingen, vraag dan om hun mening.
Vertrouw op je vriend Stap 3
Vertrouw op je vriend Stap 3

Stap 3. Denk na over je vroegere relaties

Voordat u besluit dat uw geliefde onbetrouwbaar is, moet u uw eerdere relaties opnieuw bekijken. Als je bent bedrogen of in het verleden bent bedrogen, is het normaal dat je bang bent om je huidige partner te vertrouwen.

  • Als je denkt dat relatieproblemen uit het verleden van invloed zijn op je vermogen om je geliefde te vertrouwen, laat ze dan weten wat het probleem is. Je vriend zal de situatie waarschijnlijk beter begrijpen en je zult het eens kunnen worden over hoe je in de toekomst effectiever kunt communiceren.
  • Als hij niet bereid is geduld te hebben met je vertrouwenskwesties of ze in ieder geval niet probeert te begrijpen, is hij je vertrouwen misschien niet waard.
  • Als je vastzit in een emotionele situatie waarin je niet in staat bent om eerdere vertrouwensproblemen te overwinnen, is dit misschien een goed moment om een hulpverlener of therapeut te zien die je kan helpen verder te gaan met je huidige relatie.
Vertrouw op je vriend Stap 4
Vertrouw op je vriend Stap 4

Stap 4. Praat met je vriend over hoe je je voelt

Hoewel het misschien moeilijk lijkt, is de beste manier om met wantrouwen om te gaan, te praten over onze zorgen. Zeg hoe je je voelt en hoe je het gedrag van je geliefde ziet, maar maak geen beschuldigingen, wees niet negatief of defensief.

  • Psychologen raden over het algemeen aan om een gesprek te beginnen met 'ik voel' in plaats van een uitspraak die begint met 'jij'. In plaats van de ander te beschuldigen van het schenden van je vertrouwen, kun je bijvoorbeeld zeggen: 'Ik voel me gekwetst' of 'Ik maak me zorgen omdat ik denk dat we niet dezelfde verwachtingen hebben van daten'. Door je, in ieder geval in het begin, op je eigen gevoelens te concentreren in plaats van op zijn houding, vermijd je conflicten en maak je de ander meer bereid tot dialoog.
  • Bedenk hoe u zich zou voelen als iemand u ervan beschuldigde onbetrouwbaar te zijn, en doe uw best om aandachtig te luisteren naar wat hij te zeggen heeft.
Vertrouw op je vriend Stap 5
Vertrouw op je vriend Stap 5

Stap 5. Het is belangrijk dat jullie allebei hetzelfde patroon volgen

Als je je geliefde wilt vertrouwen, moeten ze jou ook kunnen vertrouwen. Gedraag je zoals je van haar verwacht en streef ernaar om open, eerlijk en betrouwbaar te zijn.

  • Als je bijvoorbeeld niet wilt dat hij andere vrouwen sms't, sms dan geen andere mannen.
  • Evenzo is het niet eerlijk om boos te zijn dat hij je niet zal bellen als je je beloften niet nakomt.
Vertrouw op je vriend Stap 6
Vertrouw op je vriend Stap 6

Stap 6. Streef ernaar om de relatie te versterken

Door je dichter bij de andere persoon te voelen, kan hij of zij hun wantrouwen overwinnen, dus neem de tijd om zinvolle activiteiten en gesprekken met je vriend aan te gaan.

Plan activiteiten waarbij je de kans krijgt om met elkaar te praten en samen te werken. Schrijf je bijvoorbeeld in voor een kookles of werk samen aan een kunstproject. Sport wat, maar speel in hetzelfde team. Teamwerk zal de relatie versterken, jullie een hechter gevoel geven en de communicatie als koppel verbeteren

Vertrouw op je vriend Stap 7
Vertrouw op je vriend Stap 7

Stap 7. Herken de tekenen van serieuzere vertrouwensproblemen

Hoewel het normaal is om je zorgen te maken of we een geliefde wel of niet kunnen vertrouwen, wordt het wantrouwen soms onevenredig en wordt het moeilijk om een zinvolle en duurzame relatie op te bouwen. Als u vermoedt dat u ernstigere vertrouwensproblemen heeft, kan het helpen om enkele waarschuwingssignalen te herkennen en uzelf de volgende vragen te stellen:

  • Heeft wantrouwen invloed op uw relaties?
  • Maakt wantrouwen het moeilijk om vriendschappen op te bouwen of intimiteit met anderen te ontwikkelen?
  • Zijn uw vorige relaties intens, dramatisch of zelfs gewelddadig geweest?
  • Ben je bang dat iedereen om je heen oneerlijk en leugenachtig is, zelfs zonder enig bewijs om dat vermoeden te ondersteunen?
Vertrouw op je vriend Stap 8
Vertrouw op je vriend Stap 8

Stap 8. Denk na over de bron van dit wantrouwen

Als u problemen ondervindt bij het identificeren waarom u uw geliefde niet kunt vertrouwen, overweeg dan de mogelijke oorzaken van het probleem. Wantrouwen komt vaak voort uit ervaringen en interacties uit de kindertijd. Hier zijn enkele veelvoorkomende redenen waarom je misschien moeite hebt om je vriend of andere mensen te vertrouwen:

  • Mensen die te maken hebben gehad met mishandeling, emotionele of fysieke mishandeling, of een of andere vorm van afwijzing, kunnen het moeilijk vinden om anderen te vertrouwen.
  • Als je een laag zelfbeeld hebt of het gevoel hebt dat je niet geliefd en niet geliefd bent, kan het moeilijk zijn om binnen een relatie vertrouwen te kweken.
  • Traumatische gebeurtenissen zoals de dood van een geliefde, een ziekte of een verraad kunnen ons vermogen om anderen te vertrouwen aantasten.
  • Sommige soorten psychische aandoeningen kunnen ook angst vergroten, waanideeën veroorzaken of gevoelens van paranoia opwekken die het erg moeilijk maken om iemand te vertrouwen.
Vertrouw op je vriend Stap 9
Vertrouw op je vriend Stap 9

Stap 9. Raadpleeg een gediplomeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg

Als je problemen hebt met het vertrouwen van je vriend of als je over vertrouwensproblemen praat, ga dan naar een specialist in de geestelijke gezondheidszorg. Hij zal u helpen om deze problemen aan te pakken, evenals ondersteuning en passende behandeling bieden.

Methode 2 van 3: Leren vertrouwen

Vertrouw op je vriend Stap 10
Vertrouw op je vriend Stap 10

Stap 1. Onthoud dat in een relatie beide partijen elkaar moeten vertrouwen

Vertrouwen is een gevoel dat door twee mensen wordt gedeeld en het zal veel gemakkelijker zijn om iemand te vertrouwen als je je ook op een betrouwbare manier gedraagt.

  • Als je verwacht de relatie te kunnen vertrouwen, moet de ander dezelfde verwachtingen hebben. Geef het goede voorbeeld. Dus als je bang bent dat je vriend met andere vrouwen zal flirten, flirt dan niet met andere mannen.
  • Een manier om vertrouwen in de relatie op te bouwen, is dat zowel u als uw partner betrouwbaar zijn en de beloften die u doet nakomen. Zo laten ze zien dat ze op elkaar kunnen rekenen. Als je bijvoorbeeld afgesproken hebt om samen iets te doen of hem ergens mee te helpen, houd je dan aan je belofte.
Vertrouw op je vriend Stap 11
Vertrouw op je vriend Stap 11

Stap 2. Beloof iemand te vertrouwen

Hoe eenvoudig het ook mag klinken, een toezegging om uw geliefde te vertrouwen, zal hen helpen hetzelfde te doen. Als beide het eens zijn, zal dit helpen om de verwachtingen met betrekking tot de relatie vast te stellen.

Vertrouw op je vriend Stap 12
Vertrouw op je vriend Stap 12

Stap 3. Denk na over de gevoelens van je vriendje

Een belangrijk onderdeel van het leren vertrouwen op een ander is om je voor te stellen hoe ze zich voelen en rekening te houden met hun gevoelens. Als je verwacht dat hij dit voor je doet, moet je er ook een prioriteit van maken in de relatie.

  • Een belangrijk onderdeel van deze stap is weten hoe te luisteren naar en respect te hebben voor de gevoelens en gedachten van de ander.
  • Zelfs als je het niet eens bent met wat er wordt gezegd, kleineer zijn gevoelens dan niet en gedraag je niet respectloos.
Vertrouw op je vriend Stap 13
Vertrouw op je vriend Stap 13

Stap 4. Praat persoonlijk

Vertrouwen opbouwen vereist persoonlijke interactie en communicatie. Hoewel het soms nodig is om via de telefoon, sms of e-mail te praten, is het belangrijk om tijd door te brengen met uw geliefde.

  • Dit zal je band versterken en je gevoel van veiligheid binnen de relatie vergroten.
  • Het is veel gemakkelijker om iemand te vertrouwen als we hem in de ogen kunnen kijken en ons gerust kunnen stellen dat hij de waarheid spreekt.
Vertrouw op je vriend Stap 14
Vertrouw op je vriend Stap 14

Stap 5. Spreek af om niet over de relatie te roddelen

Roddelen over de relatie en het delen van intieme details met anderen kan het vertrouwen vernietigen. Als jullie allebei overeenkomen om dat pact niet te schenden, zal het gemakkelijker zijn om andere delen van je datingrelatie te vertrouwen.

Als er iets is dat je niet met anderen wilt delen, maak het dan duidelijk aan je vriend, zodat hij op de hoogte is van je wensen en verwachtingen. Tegelijkertijd, als hij iets persoonlijks deelt, stel hem dan gerust dat je het geheim zult houden

Vertrouw je vriend Stap 15
Vertrouw je vriend Stap 15

Stap 6. Ga akkoord om fouten toe te geven en bied je excuses aan

Fouten zijn onvermijdelijk in een relatie, en als jullie allebei altijd je fouten erkennen en oprecht je excuses aanbieden, kun je leren elkaar te vertrouwen en je veiliger voelen binnen de relatie.

Veel ruzies kunnen gemakkelijker worden opgelost als beide partners bereid zijn te erkennen dat ze iets aanstootgevends of ongepasts hebben gedaan of gezegd

Vertrouw op je vriend Stap 16
Vertrouw op je vriend Stap 16

Stap 7. Leer vergeven

Wrok koesteren over iets dat je pijn heeft gedaan of je heeft doen lijden, zal je ervan weerhouden je vriend te vertrouwen. Als je al alles hebt gezegd wat je erover te zeggen had en hij heeft je al oprechte excuses aangeboden, dan moet je dat loslaten.

Als je het verleden of pijn in elk gevecht ter sprake brengt, wordt het moeilijk om elkaar te vertrouwen en eerlijk te praten. Als je geliefde voelt dat je dit in elke situatie doet, is hij misschien bang om eerlijk te zijn of openlijk te communiceren

Vertrouw op je vriend Stap 17
Vertrouw op je vriend Stap 17

Stap 8. Maak tijd voor jezelf

Tijd doorbrengen met je geliefde is een belangrijke manier om vertrouwen te kweken, maar je hebt ook tijd nodig voor jezelf en familie en vrienden. Tijd weg van je vriend zal je helpen om op je eigen instincten te vertrouwen en kan zelfs nieuwe inzichten in de relatie opleveren.

Als je bang bent om je vertrouwen in de verkeerde persoon te stellen, praat dan met vrienden en familie over die zorgen. Dit kan haar helpen haar gevoelens te analyseren en nieuwe perspectieven op de situatie te krijgen, waardoor het voor haar gemakkelijker wordt om te concluderen of het vertrouwen gerechtvaardigd is

Vertrouw op je vriend Stap 18
Vertrouw op je vriend Stap 18

Stap 9. Blijf werken aan het opbouwen van vertrouwen

Het gebeurt niet van de ene op de andere dag, maar het vereist wel veel hard werk, geduld en toewijding.

Afhankelijk van de aard van de relatie en de moeilijkheden waarmee u in uw leven wordt geconfronteerd, moet u erop voorbereid zijn om onzeker te zijn over uw vertrouwen in uw geliefde. De kans is groot dat ze ook soortgelijke twijfels zal hebben over een of ander punt van daten. Dit is natuurlijk, maar hoe we met dergelijke twijfels omgaan, zal de sterkte van de relatie bepalen

Methode 3 van 3: Vertrouwen herstellen na een verraad

Vertrouw op je vriend Stap 19
Vertrouw op je vriend Stap 19

Stap 1. Praat met je vriend over het verlies van vertrouwen

Ongeacht de oorzaak van het verlies van vertrouwen of het gevoel van verraad, de relatie komt niet vooruit als het paar niet kan praten over de oorzaak van het probleem en hoe jullie zich voelen.

  • Het is belangrijk om persoonlijk te praten. Het is moeilijk om open en eerlijk te communiceren via de telefoon, e-mail of sms, omdat je de andere persoon niet in de ogen kunt kijken en hun gezichtsuitdrukkingen en gedrag kunt beoordelen.
  • Probeer zo eerlijk mogelijk te zijn bij het bespreken van deze moeilijke onderwerpen. Hoewel het in het begin misschien minder pijnlijk is om een moeilijke situatie niet te analyseren of opnieuw te beleven, zullen onaangename problemen met betrekking tot wat er is gebeurd waarschijnlijk weer de kop opsteken als ze niet voor eens en voor altijd worden aangepakt.
  • Leg zo kalm mogelijk uit wat de ander heeft gedaan om je vertrouwen te beschamen. In plaats van beschuldigingen te uiten, zeg je dat dit iets is wat je denkt of voelt. Begin het gesprek met "Ik maak me zorgen…" of "Ik ben bang dat…". Misschien is de situatie niet helemaal wat je je voorstelt, dus pas op dat je de relatie niet beschadigt. Zelfs als het vertrouwen is geschonden, zal het beschuldigen van de andere persoon alleen maar boos en defensief maken, waardoor het gesprek nog onaangenamer wordt.
  • Als het te moeilijk is om alleen te praten, maak dan een afspraak met een relatietherapeut of therapeut, zodat zij het gesprek kunnen vergemakkelijken.
Vertrouw op je vriend Stap 20
Vertrouw op je vriend Stap 20

Stap 2. Zoek kansen in deze moeilijke situatie

Hoewel niemand graag te maken heeft met verraad of verlies van vertrouwen, moet je nadenken over de kansen die deze situatie met zich meebrengt. Zie dit als een kans om de relatie te versterken, te verstevigen of opnieuw op te bouwen, en eventuele verborgen problemen aan te pakken.

Door de situatie op deze manier te bekijken, kun je het verraad overwinnen en je vriend weer vertrouwen

Vertrouw op je vriend Stap 21
Vertrouw op je vriend Stap 21

Stap 3. Stel nieuwe datingregels vast

Als je door verraad het vertrouwen bent verloren in de persoon van wie je houdt, moet je nieuwe regels voor die relatie opstellen, want die is niet meer hetzelfde en je moet niet steeds dezelfde fouten blijven maken. Het definiëren van nieuwe voorwaarden zal het paar op dezelfde pagina plaatsen en de verwachtingen op één lijn brengen.

  • Denk aan de stressoren die het gevoel van verraad of wantrouwen kunnen hebben veroorzaakt. Als je bijvoorbeeld het vertrouwen in de ander hebt verloren door een financieel probleem, bepaal dan hoe je het geld in de toekomst gaat gebruiken. Definieer specifieke regels en verbind u ertoe deze te volgen.
  • Als je nog nooit voorwaarden of regels voor de relatie hebt vastgesteld, is dit een goed moment om te beginnen. Dan weet je dat je dezelfde verwachtingen hebt en kom je tot overeenstemming over welk gedrag wel en niet gepast is.
Vertrouw op je vriend Stap 22
Vertrouw op je vriend Stap 22

Stap 4. Wees gevoelig en begripvol

Ongeacht wie het vertrouwen in daten heeft verloren, jullie moeten allebei gevoelig en empathisch zijn voor elkaars gevoelens en zorgen. Dit zal hen helpen de relatie weer op de rails te krijgen en de communicatie van het paar te verbeteren.

Niemand praat graag met iemand die niet gevoelig is voor onze emoties of die niet probeert te begrijpen hoe hun partner zich voelt

Vertrouw op je vriend Stap 23
Vertrouw op je vriend Stap 23

Stap 5. Leer te vertrouwen op instincten en intuïtie

Om het vertrouwen binnen de relatie weer op te bouwen, moet je leren vertrouwen op je eigen instincten, wat best moeilijk kan zijn direct na een verraad. Hoe meer u vertrouwt op uw vermogen om te weten dat iemand eerlijk en oprecht is, hoe veiliger u zich zult voelen om uw geliefde weer te vertrouwen.

  • Om ons meer bewust te worden van onze instincten, raden experts aan om aandacht te besteden aan wat het lichaam zegt. Voelt u uw huid tintelen of voelt u zich lichamelijk ongemakkelijk? Als dat zo is, kan je instinct je vertellen dat je scherp moet zijn.
  • Studies tonen aan dat het ook belangrijk is om aandacht te besteden aan de eerste reacties of onze eerste reactie na een bepaalde situatie. Dit betekent niet ophef maken zonder enig bewijs, maar eerder overwegen wat onze innerlijke stem zegt voordat we het helemaal afwijzen.
Vertrouw op je vriend Stap 24
Vertrouw op je vriend Stap 24

Stap 6. Laat angst het daten niet overnemen

Angst voor verraad kan uw vermogen om uw geliefde te vertrouwen en verder te gaan met uw relatie ernstig schaden. Voorkom dat verlangens de relatie beheersen en je ervan weerhouden gelukkig te zijn.

  • Analyseer kritisch de bron van deze angsten. Hebben ze een echte basis of zijn ze uitsluitend gebaseerd op jouw gebrek aan vertrouwen in de relatie?
  • Praat met je vriend over wat er gedaan kan worden om te voorkomen dat deze hunkering de relatie overneemt. Is er een eenvoudige manier om jezelf of je partner gerust te stellen en ervoor te zorgen dat je angsten geen echte basis hebben?
  • Hoe meer je op je instinct vertrouwt, hoe meer je in staat zult zijn om je angsten te beheersen en ermee om te gaan.
Vertrouw op je vriend Stap 25
Vertrouw op je vriend Stap 25

Stap 7. Vraag hulp

Het herstel van vertrouwen binnen een relatie is een uitdaging, dus voel je niet te beschaamd of te beschaamd om hulp te vragen. Een huwelijkstherapeut, huwelijksconsulent of andere gediplomeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg kan je helpen het vertrouwen weer op te bouwen na een verraad en verder te gaan met daten.

Deze professionals zijn getraind om met dit soort situaties om te gaan, en het hebben van een derde persoon om het gesprek te bemiddelen kan het paar helpen om het vertrouwen in de relatie te herstellen

Tips

  • Deze persoon is je vertrouwen niet waard als je hem meermaals hebt verraden.
  • Als je verwacht dat je vriend betrouwbaar is, is het belangrijk om je op dezelfde manier te gedragen.
  • Als je moeite hebt om je naaste te vertrouwen of te praten over vertrouwenskwesties, maak dan een afspraak met een hulpverlener of therapeut. Een professional kan u helpen de zorgen te onderzoeken en de ontwikkeling van vertrouwen binnen de relatie te vergemakkelijken.

Aanbevolen: