De bal met kracht en precisie trappen is een belangrijke vaardigheid die elke voetballer moet hebben. De beste manier om de juiste techniek te ontwikkelen, is door te oefenen. Om een goede trap te hebben, moet je de situatie op het veld inschatten, correct stappen met je ondersteunende voet en je trapbeen krachtig bewegen. Train voor een geweldig schot en kijk hoe je doelpunt de score verhoogt!
stappen
Methode 1 van 3: De bal trappen
Stap 1. Hef je hoofd op voordat je de bal trapt
Kijk voor de kick even naar het veld voor je. Concentreer je zoveel mogelijk op waar je de bal heen wilt hebben. Let op de plaatsing van andere spelers, waaronder verdedigers, keeper en je teamgenoten. Gebruik deze informatie om de kick of pass aan te passen als een teamgenoot beter gepositioneerd is voor de kick.
Sommige professionele spelers slagen erin om te trappen zonder hun hoofd op te tillen. Door de speelervaring ontwikkelen ze een gevoel van positie op het veld. Dit soort dingen gebeurt dichter bij het doel, omdat het optillen van je hoofd de trap een beetje vertraagt
Stap 2. Houd de bal in de gaten
Kijk in haar richting en houd je ogen daar totdat je haar schopt. Op die manier komt de kick sterker en nauwkeuriger uit.
Stap 3. Ren met gelijke passen naar de bal
De stappen moeten overeenkomen met de stappen die u neemt tijdens het hardlopen. Voorkom dat u uw been te veel strekt of te veel korte passen neemt, omdat dit uw evenwicht in gevaar brengt.
Als je een ingestelde bal trapt, ga dan ver genoeg achteruit om in drie of vier stappen naar de bal te rennen
Stap 4. Stap met je steunvoet dicht bij de bal
Waar je je voet plaatst, bepaalt het pad van de bal. Plaats het naast haar en houd de andere voet ongeveer schouderbreedte uit elkaar. Een goede gemiddelde afstand zou je meer ontspannen moeten maken. Houd je tenen naar het doel gericht.
Door je voet verder van de bal af te plaatsen, krijgt de bal meer hoogte, bijvoorbeeld wanneer je over de verdedigers trapt
Stap 5. Breng je been zo ver mogelijk naar achteren
Hoe verder naar achteren, hoe groter de kracht van de trap. Buig je been bij de knie en richt je tenen naar beneden. De perfecte trappositie is wanneer je been eruitziet als een "V".
Strek je benen om de flexibiliteit te vergroten
Stap 6. Houd je enkel in positie
In het voetbal staat deze beweging bekend als "locking the enkel". De voet moet nog steeds naar beneden wijzen, recht en stabiel zijn. Schud uw enkel niet wanneer u de bal trapt, omdat elke beweging de trap kan verzwakken.
Stap 7. Ga rechtop staan tijdens het trappen
De neutrale positie geeft je maximale controle over de vlucht van de bal. U kunt leunen als u zich daar prettig bij voelt, maar leun niet te ver. Houd je lichaam liever in lijn met het doel.
Wanneer de bal te ver over de lat gaat, is de neiging van het lichaam waarschijnlijk te ver naar achteren. Als de bal te laag gaat, is de helling te ver naar voren
Stap 8. Richt op het midden van de bal
Kies de locatie waar je voet contact zal maken met de bal. Meestal is het midden het deel van de bal dat zich het dichtst bij je bevindt. Als je het daar trapt, krijg je controle over de kick en zal er ook veel kracht worden gegenereerd.
- Schop de bal net onder het midden om de bal hoger te laten stijgen.
- Om de bal te effectueren, trap links of rechts van het midden. Door vanaf de linkerkant te trappen, gaat de bal naar rechts; als ze naar rechts trapt, gaat ze naar links.
Stap 9. Sla de bal met je schoenveters voor een krachtige trap
Neem je voet naar achteren en sla de bal met de bovenkant van je voet (wreef) om tegelijkertijd krachtige en precieze trappen te geven. Het is het soort beat dat je op de meeste momenten in een game gebruikt.
Om in te trappen, sla je de bal met de zijkant van je grote teen
Stap 10. Sla de bal met de binnenkant van je voet voor de geplaatste trappen
Als je richting de bal gaat, draai je je voet opzij en trap je de bal met de binnenkant van je teen. De treffer zal niet zo sterk zijn, maar het zal de nauwkeurigheid vergroten, wat gunstig is voor schoten dicht bij het doel of wanneer de verdediging niet veel ruimte geeft.
Stap 11. Ga door met de schoppende beenbeweging
Stop de beweging niet nadat je de bal hebt geraakt. Breng het trapbeen op halve hoogte naar voren. Beweeg je voet naar beneden en land. Een slecht uitgevoerde opeenvolgende beenbeweging kan ervoor zorgen dat de trap te zwak of te sterk en weg van het doel komt.
Om het hoger te trappen, til je je been hoger op tijdens de bewegingsreeks
Methode 2 van 3: Schoppen tijdens het hardlopen
Stap 1. Drijf de bal voor je uit
De bal mag niet dicht bij het lichaam zijn als hij een goede trap wil nemen. Sla de bal een of twee keer naar voren met je trapvoet. Leid het recht voor je uit om een normale, rechte trap voor te bereiden. Beweeg hem een beetje naar de zijkant wanneer je geplaatst wilt trappen of de hoek wilt veranderen.
- Neem middelgrote stappen in de richting van de bal. De beste kick vindt plaats als je niet langzamer gaat lopen of je pas verandert als je de bal nadert.
- Train op deze manier: Benader de bal met langzame, gelijkmatige passen. Verhoog uw snelheid wanneer de beweging gemakkelijker voor u is.
Stap 2. Maak een kleine sprong in de loopovergang
Houd de sprong kort, zodat je het momentum niet verspilt. Een korte sprong met beide voeten vertraagt je een beetje terwijl je de vaart erin houdt. Blijf dicht bij de grond en laat een ruimte vrij zodat je in een paar stappen bij de bal kunt komen.
Stap 3. Stap met je voet voor de bal
De procedure is hetzelfde als bij de normale trap, met dit verschil dat hier de bal aan het rollen is. Waarom vooruit? Nou, de bal gaat er rechtdoor als je met je voet op de zijkant van de bal stapt. Als je het goed hebt geleerd, zal de bal gelijk zijn met je voet als je erop trapt.
Vergeet niet je tenen naar het doel gericht te houden
Stap 4. Schop de bal zoals je normaal zou doen
Als het erop aankomt haar te schoppen, gebruik dan dezelfde aanpak die je eerder hebt geleerd. Breng je voet terug, vergrendel je enkel en doe de trapbeweging. Het zal niet lang duren voordat je trappen in de race beter zijn dan die bij stilstand!
Methode 3 van 3: Kiezen waar je wilt trappen
Stap 1. Kick vanaf de afstanden die voor jou het gemakkelijkst zijn
Kijk uit in het veld en zie waar je bent. Onthoud hoe goed je trapt in de praktijk. Schoppen op afstand is geen troef als je niet weet hoe je hard moet trappen. In dat geval heb je meer kansen om doelpunten te maken, dichtbij het doel.
Oefen trappen van allerlei afstanden en hoeken. Zo ben je voorbereid op elke situatie die zich in de wedstrijd voordoet
Stap 2. Let op de plaatsing van de keeper
Misschien is het meer aan de zijkant van de balk, waardoor de andere kant zichtbaar blijft. Hij kan ook proberen je te misleiden door opzij te gaan en voor de trap te leunen of te rennen. Verras ze en trap in de andere hoek!
Stap 3. Cross kick naar de keeper
Je beste kans om een doelpunt te maken, is door aan de andere kant van het doel te schieten. Als je aan de rechterkant bent, schop je tegen de linkerkant. De keeper heeft de gewoonte om degene die schiet te benaderen en hij zal nog meer moeten strekken om de bal te bereiken.
Dit is niet altijd de beste optie. Als je te dicht bij de ene kant van het doel bent, of het nu is wanneer iemand aan de andere kant wordt geblokkeerd of een verdediger nadert, kun je waarschijnlijk niet op die kant mikken
Stap 4. Richt op de hoeken of zijnetten van het doel
Omdat de keeper meestal in het midden van het doel blijft, zijn de zijkanten open. Dwing hem om te duiken om te verdedigen. Gebruik de zijnetten, want het is nogal een doelwit bij diagonaal trappen.
Hoewel spelers graag vanuit hoge hoeken mikken, worden veel van de doelen vanuit lage hoeken gescoord
Stap 5. Tik boven of onder de keeper
Door de bal in de zijkanten van het doel te trappen, moet de keeper zich uitstrekken om te verdedigen. Hij kan gemakkelijk heen en weer bewegen, maar heeft meer moeite om de hoge en lage delen van het doel te bereiken. Zelfs grote keepers kunnen de hoeken van het doel niet bereiken.
- Waar je op mikt, hangt af van de situatie, maar het is een goed idee om de middelhoge trappen zoveel mogelijk te vermijden. De reden: de keeper zal verdedigen zonder geweld te gebruiken.
- Lage trappen zijn ook geweldig als er meerdere verdedigers voor je staan, omdat doelpunten kunnen komen uit afbuigingen of rebounds.
Stap 6. Schop een hoge bal als de verdedigers voor je staan
Kun je ze in balbezit niet passeren en een betere hoek krijgen? Maak je geen zorgen, je kunt nog steeds raden. Raak net onder het midden van de bal om de bal te verhogen en hem over de verdedigers of over de keeper te laten gaan als hij voor staat.
Tips
- Oefen allerlei soorten trappen om je techniek te verbeteren.
- Een geweldige manier om je techniek aan te passen, is door een camera je trainingen te laten filmen. Bekijk de opname en kijk wat je anders moet of wilt doen.