Je bent een geweldig persoon zoals je bent, maar iedereen wil beter worden. Dat is geweldig! Jezelf verbeteren verbetert je kwaliteit van leven en inspireert je om te groeien. Soms heb je echter wat hulp of inspiratie nodig. Maak je geen zorgen: we zijn er om je te helpen! Lees hieronder hoe je jezelf (en je leven) kunt verbeteren met een paar heel eenvoudige stappen!
stappen
Methode 1 van 4: Je gedachten veranderen
Stap 1. Stap uit je sleur
Het eerste dat u moet doen, is uit uw normale routine stappen. Routines zorgen ervoor dat we stagneren en voorkomen dat we als mensen veranderen. Hoe je uit je sleur komt, is aan jou, maar zelfs kleine veranderingen kunnen je helpen wennen aan nieuwe dingen, dus wees niet bang om te beginnen.
Stap 2. Oefen positief denken
Negatief denken over onszelf, onze capaciteiten en de wereld om ons heen kan ervoor zorgen dat we weglopen voor ervaringen en kansen. Stop met jezelf naar beneden halen en begin in plaats daarvan alle goede dingen over jezelf te onthouden. Stop met het slechtste denken over anderen of je alleen te concentreren op de slechte dingen in je leven en begin je te concentreren op de goede dingen.
Stap 3. Beheers je emoties
Laat negatieve emoties zoals verdriet, woede, angst of afgunst je leven niet vernietigen. Sommige ervaringen die voortkomen uit deze emoties zijn natuurlijk, maar ze laten leiden bij elke actie die je onderneemt is ongezond en zal de kwaliteit van je levenservaring verminderen. Train jezelf om te kalmeren en de positieve kant van de dingen te vinden.
Stap 4. Krijg wat perspectief
Soms vergeten we hoeveel goede dingen we hebben. Kijk om je heen en identificeer mensen die er slechter aan toe zijn dan jij. Kijk nu naar je eigen leven en identificeer de goede dingen erin. Heb je veel voorbeelden gevonden? Kijk voor meer! Onderzoek hoe andere mensen leven, of ze nu tv-programma's of documentaires lezen of kijken.
Methode 2 van 4: Het initiatief nemen
Stap 1. Breng creativiteit in je leven
Wees creatiever en het creëren van dingen kan een zeer positieve ervaring in je leven zijn. Hierdoor kun je een bijdrage leveren aan de wereld terwijl je de manier waarop je naar dingen kijkt verandert. Teken, beeldhouw, schrijf, dans, zing, naai je eigen kleding of zoek andere creatieve uitlaatkleppen.
Wat je creativiteit ook stimuleert: als je er goed mee wilt werken, moet je oefenen
Stap 2. Wees een goed mens
Wees aardig. Lieg niet. Houd rekening met de gevoelens van anderen. Wees genereus. Weet hoe te vergeven. Kortom, wees een goed mens. Dit kan soms moeilijk zijn om te doen, maar dit is echt een van de beste dingen die je kunt doen om jezelf en de wereld om je heen te verbeteren.
Maya Angelou zei ooit: "Ik heb ontdekt dat schenken, naast andere voordelen, de ziel van de donor bevrijdt."
Stap 3. Probeer een nieuwe hobby
Leer een nieuwe vaardigheid of begin aan een nieuwe hobby. Het zal een motivatie worden, waardoor jij en je leven interessanter en evenwichtiger worden. Doe iets wat je altijd al wilde doen en je zult gelukkiger en tevredener zijn dan je ooit had gedacht.
Stap 4. Wees actief
Begin met opstaan van de bank! Stop met deze sedentaire levensstijl, zelfs als je niet naar de sportschool gaat of iets doet. Ga wandelen met iemand van wie je houdt. Speel met je kinderen of je jongere broers en zussen. Ervaar het leven buiten je woonkamer. Als je je in staat voelt, ga sporten! Al deze dingen zijn goed voor u en zullen uw vooruitzichten en uw kwaliteit van leven verbeteren.
Stap 5. Doe vrijwilligerswerk wanneer je kunt
Anderen helpen zal je perspectief geven, je een meer respectvol persoon maken, je plezier in het leven vergroten, je een gevoel van voldoening geven en (uiteraard) iets goeds brengen in het leven van mensen die het echt nodig hebben. Je kunt vrijwilligerswerk doen voor elk doel waarmee je je identificeert, vrijwilligerswerk doen voor een doel of zelfs in het buitenland werken. Er zijn heel veel opties.
- Vrijwilligerswerk in opvangcentra en jeugdcentra kan veel goeds doen, maar ook een enorme impact hebben op de toekomst en op de samenleving.
- Habitat for Humanity is een andere goede manier om vrijwilligerswerk te doen.
- Als je speciale vaardigheden hebt, zoek dan naar plaatsen of manieren waarop ze nuttig kunnen zijn.
Stap 6. Reis om ervaring op te doen
Je zult als persoon grondig veranderen als je reist en andere ervaringen hebt. Als je alleen binnen je eigen land kunt reizen, geen probleem: het ideaal is om andere ervaringen op te doen dan je gewend bent. Reis zo mogelijk naar het buitenland, vooral naar een plek waar mensen een andere taal spreken.
Stap 7. Ontwikkel jezelf
Een andere geweldige manier om jezelf te verbeteren, is door meer studies te volgen. Maar wacht - het betekent niet terug naar school gaan. Er is een echte revolutie geweest in gratis leermiddelen met internet. Je kunt een vaardigheid kiezen, zoals computerprogrammeren of een andere taal, of meer leren over bredere onderwerpen, zoals politiek of onderwijs.
- Met Coursera kun je gratis volledige universitaire cursussen volgen van topuniversiteiten!
- Je kunt kleine levenslessen krijgen om je geest te openen door TED-dia's te bekijken!
- WikiHow biedt allerlei leermiddelen aan. Verspreid kennis door artikelen te verbeteren waar u een expert in bent.
Methode 3 van 4: Doelen stellen
Stap 1. Identificeer de kwaliteiten die je bewondert
Vind de kwaliteiten die je bewondert in anderen en die je wilt leren. Als je er niet meteen een kunt bedenken, denk dan aan de mensen door wie je geïnspireerd bent en denk aan hun eigenschappen die je aanspreken. Zijn ze goed? Ambitieus? arbeiders? Dit zijn de kwaliteiten waar je op moet letten.
Stap 2. Identificeer uw gebreken
Denk aan de dingen die je niet leuk vindt aan jezelf. Concentreer je niet op zaken als je gewicht, want je lichaam is eigenlijk alleen maar de container, niet de essentie. U kunt aan uw gewicht werken nadat u (her)definieert hoe u met anderen omgaat, uw werkethiek en uw vaardigheden.
Stap 3. Bepaal wat u wilt wijzigen
Denk na over de kenmerken van je persoonlijkheid die je echt zou willen veranderen. Het is waar wat ze zeggen: het eerste deel van het oplossen van een probleem is toegeven dat je er een hebt. Ontdek wat echt belangrijk voor u is en wat u voldoende zou motiveren om uw levensstijl te veranderen.
Stap 4. Krijg meningen
Praat met mensen die je vertrouwt, zoals je vriend, vrienden en familieleden. Vertel hen wat je wilt veranderen in je leven en waarom. Ze kunnen belangrijke punten voor u benadrukken om beter te worden, evenals een extern perspectief bieden op hoe mensen u zien.
Stap 5. Begin klein en werk hard om te groeien
Begin met kleine doelen. Begin niet met zoiets als "stoppen met roken". Probeer in plaats daarvan "minder roken". Door grote doelen op te splitsen in kleinere doelen, blijf je gemotiveerd en worden je doelen realistischer.
Stap 6. Bepaal een schema
Denk na over waar deze doelen passen in de prioriteiten van je leven. Dit kan de hoeveelheid moeite die je doet om jezelf te verbeteren echt veranderen. Als je geen deadline voor verandering stelt, zal het doel onrealistisch en ongrijpbaar lijken, waardoor je minder geneigd bent om het te voltooien.
Stap 7. Ga je gang
Begin! Het is niet genoeg om alleen maar na te denken over doelen of wat je wilt doen; Stroop je mouwen op en doe mee!
Methode 4 van 4: Gewoonten doorbreken
Stap 1. Wil je veranderen
Zoals we al zeiden, je moet deze veranderingen echt in je leven willen; anders gaan ze nooit lang mee. Je kunt op de een of andere manier een tijdje doen alsof je beter bent, maar de pretentie werkt nooit en problemen komen sterker terug als ze eenmaal verborgen zijn. Breng de gewenste veranderingen in jezelf aan in plaats van te doen alsof je verandert om anderen te plezieren. Dit is de enige manier om echt te veranderen.
Stap 2. Heb realistische verwachtingen
Denk niet dat het veranderen van wie je bent je leven van de ene op de andere dag zal verbeteren en dat alles perfect zal zijn. Zo werkt het leven niet. En de verandering zal ook niet gemakkelijk zijn. Als je begint met redelijke verwachtingen, zal het veel gemakkelijker voor je zijn om de uitdagingen die zich zullen voordoen het hoofd te bieden.
Stap 3. Herken je triggers
Herken wat je ertoe aanzet dingen te doen die je niet leuk vindt. Eet je als je gestrest bent? Reageer je je nervositeit af op dierbaren als je boos bent? Vind uw triggers, zodat u kunt verbeteren hoe u ermee omgaat.
Stap 4. Bepaal barrières
Zet barrières op om je ervan te weerhouden de dingen te doen die je niet leuk vindt. Als je minder tijd op internet wilt doorbrengen, meld je dan aan voor een abonnement dat langzamer of minder verkeer mogelijk maakt, of sta internet gewoon toe op je computer, maar niet op je mobiele telefoon. Basisbarrières zullen automatisch voorkomen dat je in oude gewoonten vervalt, omdat ze ervoor zorgen dat het verkeerde doen een bewuste inspanning is in plaats van een ongeluk.
Stap 5. Zoek vervangers
Zoek iets anders om te doen zodat je niet blijft hangen in je verslavingen en slechte gewoonten. De activiteiten die in het eerste gedeelte worden genoemd, kunnen helpen, maar u kunt ook eenvoudigere trucs toepassen. Als je vaak geïrriteerd raakt, probeer dan een liedje in je hoofd te zingen. Grappige liedjes zijn vooral handig in deze situatie.
Stap 6. Beloon jezelf
Geef jezelf beloningen om jezelf nog meer te motiveren. Houd deze beloningen klein, net genoeg om positieve gevoelens op te wekken. Je wilt niet afhankelijk zijn van beloningen; laat ze je gewoon een goed gevoel geven over al het werk dat je doet.
Stap 7. Geef het tijd
Wees geduldig! Verandering kost tijd. Veranderingen gebeuren niet van de ene op de andere dag: als je niet realistisch bent, zul je teleurgesteld zijn. Wacht, blijf gewoon proberen, en je zult het op een dag redden!